2026 - das Ziel ist fitter zu werden und ....

[Volkeree]

Heute ist ja mal wieder Mistwetter angesagt und da werde ich einen schönen Ruhetag einlegen.

Das ist wohl wahr. Ich wollte drei Stunden Rad fahren, muss aber wohl umplanen .

[runningmaus]

Schnuggi,

wenn Du 3000m kannst, kannst Du auch 3800m ....

Alter Tiefstapler!

[ulmerandy]

Du bist ja ein richtiger Tiefstapler! Ich kann das vielleicht auch etwas verstehen, da die Enttäuschung wenn doch etwas nicht klappt doch nicht so groß sein wird.
Du hast viel und gut trainiert. Wie viel war es denn genau pro Monat?

Du schwimmst 3 km im Training und brichst ab weil du pinkeln musst (im WK laufen lassen ), d.h. du sitzt 10, max min später als ich auf dem Rad.
Hier waren 6 Stunden geplant? Auch das dürfte keine Problem werden, was ich hier bei dir gelesen habe.

Einen 6er Schnitt kannst du bestimmt auch sehr lange laufen. Mit ein paar Geh- Quatsch- und Trinkpausen dürfte auch der Marathon nicht länger als 4:30 dauern, wenn es übel wird halt 5.

Einverstanden?

Solltest du dann im Ziel das Licht ausschalten, tust du denen Unrecht, die noch alle hinter dir sind.

Ach nicht alles so eng sehen:

Ich hab' mit ein paar Abstrichen nach den 12h-Plänen von TS trainiert und bin ganz gut damit klar gekommen.

Das Schwimmen sehe ich in der Zwischenzeit als notwendiges Übel und wenn es mit Kraulen nicht geht, dann schwimme ich in Ruhe Brust -das kann ich sogar mit Neo kaum langsamer als wenn ich mies kraule

Beim Radfahren sind 6:30h eher realistisch - wenn es schneller gehen sollte auch OK

Beim Lauftraining habe ich allerdings kaum ganz lange Läufe gemacht - über den Winter einige 20 -24 Km Läufe aber in letzter Zeit nur noch selten mehr als 18 - 20 Km.
Da hoffe ich auf meinen Sturkopf und die Erfahrung der ganzen absolvierten Marathonläufe bisher auch wenn es nicht vergleichbar ist.
Also wird es sicher Richtung 4:45h -5h gehen

Und wenn ich das Licht ausmache, lass ich ne Taschenlampe da....

[PippiLangstrumpf]

Zum Thema allergisches Nase-Zu:
Mein HNO verschreibt mir dagegen Nasonex. Das ist ein Cortinson-haltiges Nasenspray. Inzwischen gibt es auch eine etwas leichtere Variante rezeptfrei von Rationpharm (Ratio allerg). Das Zeug hilft ganz gut, wirkt nur lokal (also nicht die Nebenwirkungen, die man von geschlucktem/gespritztem Cortison her kennt) und ist nicht doping-relevant.
Die Frage ist, ob es sinnvoll ist, sowas noch 11 Tage vor dem Saison-Höhepunkt auszuprobieren. Mir hilft das Zeug auf jeden Fall.

[Godi68]

...

[ulmerandy]

Mit den 3000 in 1:04 biste 11 min schneller als ich bei meinem damaligen Test für die erste LD . Und gelaufen bin ich letztes Jahr in der Länge auch nicht mehr als nen HM in der Vorbereitung. Ins Ziel gings trotzdem erhobenen Hauptes.

Bei Dir wird das genauso sein

Naja, wie geschrieben war mit Pullboye - mal schauen ob ich noch einmal eine ähnliche Einheit mit Neo schaffe.

Ohne PB muss ich echt wieder fast bei 0 anfangen, aber das ist was für nach Roth.

Und von meinem Ziel mal die 1000m sub20 schwimmen zu können bin ich auch im 25m Becken noch weit entfernt

Viele Grüße

Andy

[ulmerandy]

Guten Morgen,

Ruhetage sind komisch...

..auf einmal zwickt und zippt es in der Wade im Oberschenkel und eigentlich fühlt man sich gar nicht fit...
also irgendwie völlig normal

Viele Grüße

Andy

[drullse]

Nicht nur völlig normal - das ist IMHO ein gutes Zeichen!

[ulmerandy]

Heute noch einmal das tolle Wetter bei einer lockeren Koppeleinheit testen können:

Regen - Wind - noch mehr Wind - Regen - Sonne - Wind

Und vor allem war es extrem schwül und so ist mir auch das eigentlich lockere Fahren etwas schwerer gefallen als sonst. Dafür war die halbe Stunde laufen relativ locker.

Viele Grüße

Andy

[soloagua]

[ulmerandy]

Guten Morgen,

ich werd langsam wahnsinnig - obwohl es draußen mal wieder in Strömen regnet werde ich die letzten Anzeichen der Pollenallergie in Form von Hustenanfällen am Morgen einfach nicht komplett los.


Aber es gibt auch etwas erfreuliches zu berichten - gestern haben wir dann noch noch kurzfristig unseren Sommerurlaub gebucht.
Eine Woche Side inkl. Faulenzen und ein wenig im Meer planschen

Viele Grüße

Andy

[ulmerandy]

Letzte Änderung am WK-Setting:

Doch noch einen anderen Sattel montiert und gestern getestet. Fazit: Sehr angenehm zu fahren - viel besser als der zu weiche Sattel mit dem ich immer wieder Probleme hatte. Angenehmer Nebeneffekt ist auch dass der neue Sattel einige Gramm leichter ist.

Gleich geht es zum offiziellen Teschwimmen für den Einstein-Triathlon in der Donau. Hoffentlich klappt das heute mit dem Neo sonst habe ich ein Problem....

Viele Grüße

Andy

[ulmerandy]

Also irgendjemand sollte bis in 3 Wochen noch einen Tauchsieder in die Donau halten - mit angesagten 14,6° war es heute beim Testschwimmen zum Einstein-Triathlon zu Beginn doch etwas "frisch".
Daher bin ich erst ganz langsam für ca. 150m Brust geschwommen und erst als ich mich ans kalte Wasser gewöhnt hatte konnte ich eigentlich bis auf einige Orientierungsbrustzüge schon weitere Strecken kraulen. Hat heute echt Spaß gemacht auf der Originalstrecke von Ulmer Triathlon zu schwimmen. Und mit 31:40min für die von 1,5 Km durch den Strömungsfaktor auf 2,5 Km verlängerte Strecke bin ich sehr zufrieden vor allem weil ich mit Neo und vor allem komplett ohne Atemprobleme schwimmen konnte.

Ich sag ja - die Hoffnung stirbt zuletzt....

Viele Grüße

Andy

[drullse]

Uarg.... Das wäre mir deutlich zu kalt.

[ulmerandy]

Uarg.... Das wäre mir deutlich zu kalt.

Ich glaube auch nicht dass es wirklich so kalt war. Im Gesicht war es zuerst heftig und dann ging es.
Nur für mich als Beinschlagverweigerer wurde es zum Schluss an den Beinen etwas kalt.

Viele Grüße

Andy