runningmaus 2025 let's Unfug

[runningmaus]

Heute am main Donau kanal hat es echt kraft gekostet....

Da ist viel schotter zu fahren.

Und nun ging es über die wasserscheide, d. H. Der höchste Punkt meiner tour ist eigentlich nun überschritten.



Ich bin nach dem letzten Regenschauer im wind dann nicht mehr richtig warm geworden....

Es hatte nur kurz zwischendurch sonne... Naja.



Unterwegs habe ich an so einer Fahrrad wartungs station angehalten und meine Bremsen nachgestellt. Das fühlt sich nun doch viel besser an.



In Erlangen habe ich noch einen sahnigen Cappuccino getrunken.



Daher nach 106 km in 6 h in Forchheim schluss gemacht für heute.



Sachen waschen, duschen, futtern. Gut jetzt.

Morgen wieder mit mehr Power!

[runningmaus]

Oh, spät geworden....

Bin bei lieben Freunden in Würzburg unter gekommen :-)

144 km in gut 7,5 h radeln sind es heute geworden... Von Forchheim nach Kitzingen.
Zunächst in Nieselregen noch etwas schotter am main Donau kanal, dann ab Bamberg auf den gut geteerten main ufer wegen immer weiter... Ab Mittag dann endlich heller, dann auch Sonne!
Morgen früh dann nochmal ein bißchen Abkürzung... M. Nimmt mein Fahrrad und mich mit zur Arbeit.... Dann geht es weiter...
Liebe Grüße

[Taunusschnecke]

Dann ist es ja gar nicht mehr so weit nach Hause, mega

[Icey]

Erfolgreich beim Radweg rausgeschmissen, jetzt hat Sie auch noch Sonne.

Die letzten paar Meter macht Sie dann auch mit links.

Schön das Du da warst!!

[runningmaus]

Icey, das war so schön bei euch...
Dank dir für die tolle Unterstützung, und kommt gerne vorbei :-)

Tag 8 waren heute 126 rad km in ca 6,5 Stunden.... Herrliche mainufer radwege, dreimal kurz die regensachen angehabt, Weinberge, obstwiesen.... Wildganse, Kühe, Schafe, wiesen, und immer wieder der Blick auf den fluss... Dann nur noch sonne zum Schluß...
In hanau bin ich nun angekommen für heute,...

Und, was macht der nette Triathlet, bei dem ich heute übernachten kann?... Er Nimmt mich mit ins herrlich leere freibad, rüber nach Bayern, nach alzenau.
Und während in der Hälfte des Becken s aqua aerobic mit musik tobt, ziehen wir einige Bahnen im 25 grad warmen 50 m becken....
Kostet um diese Zeit nur 3 € pro Person :-)



Morgen sind es nun eigentlich dann nur noch ca 60 km bis heim... Das schaff ich nun auch noch :-)

[runningmaus]

Heute folgten noch weitere 63 km den mainufer radweg entlang... Offenbach, Frankfurt, Kelsterbach, Rüsselsheim, und dann nach Hause.... Ich war als am lächeln... Home, sweet home...

Also gesund, pannenfrei und ohne Sonnenbrand durchgekommen ....
Und weiterhin gut gelaunt...
Von Wien bis kurz vor Mainz .....
*1014 km* vor allem Rad Wege in 9 Etappen hintereinander, entlang der Donau, dem Main Donau Kanal und dem Main.

Jetzt erst einmal Füße hoch

Vielleicht diese Woche noch ein bißchen schwimmen gehen...

[Taunusschnecke]

[runningmaus]

Mein langes Wochenende im Allgäu war sportlich und auch immer mal erholsam...
etwas Radeln, laufen und schwimmen war dabei...
und mit Kässpätzle und Zimtschnecke und Eis wars auch ganz genußreich ....

Bergkäse haben wir noch mitgebracht, den brauchen wir nun nach und nach auf.

Abgenommen habe ich dabei auch ein bisschen ,
so ganz verkehrt kann es also nicht gewesen sein.

Die langen Autofahrten mit den Staus um Stuttgart brauche ich allerdings nicht gleich wieder!

Grüßle!

[Taunusschnecke]

Die Staus sind heftig. Aber was willst du machen

[runningmaus]

Heute nachmittag habe ich mal wieder einen neuen Sport ausprobiert

Der Geher Workshop war ganz Lustig.
Nette Leute, ein ruhiger, unaufgeregter sport.
Logischerweise viel weniger "impact" auf s laufgestell, wie beim Laufen.
Deren Geher ABC Übungen waren ähnlich, wie ich sie kannte, und sinnvoll.
Und frau fühlt sich immer bissl albern dabei , geklappt hat es aber gut.

Gut 4 km auf der bahn haben wir so insgesamt dabei zurück gelegt

[FMMT]

Heute nachmittag habe ich mal wieder einen neuen Sport ausprobiert

Der Geher Workshop war ganz Lustig.
Nette Leute, ein ruhiger, unaufgeregter sport.
Logischerweise viel weniger "impact" auf s laufgestell, wie beim Laufen.
Deren Geher ABC Übungen waren ähnlich, wie ich sie kannte, und sinnvoll.
Und frau fühlt sich immer bissl albern dabei , geklappt hat es aber gut.

Gut 4 km auf der bahn haben wir so insgesamt dabei zurück gelegt

Die Sonderform "Wandern" finde ich schon seit einigen Jahren klasse und ist mittlerweile meine mit Abstand am häufigsten und längsten ausgeübte Sportart.
Für mentale Entspannung, aber auch als Grundlagentraining super

[runningmaus]

Wandern ist auf jeden Fall auch eine schöne Variante

Weiß nicht so recht, ob das Gehen was für mich ist. ...
Im Moment fühle ich mich so fit, da würde ich lieber laufen....


Vor einem Jahr wäre es genau richtig geeignet gewesen für mich.


Ich wollte halt mal ausprobieren.

Vielleicht ist es in 5 Jahren genau mein sport
Die Technik ist jedenfalls nicht schwer zu lernen.

[Taunusschnecke]

Ich hab das ja mal versucht , so einfach so auf der Straße, da hat mich doch der fünfjährige Nachbar mit seiner spieluniform (polizei) angehalten. Ich würde so komisch aussehen, und mein Kopf wäre so rot....weiß nicht mehr genau, hatte auch die zeit gestoppt, aber war grotten langsam und voll außer Atem . Also der Nachbar junge fand es witzig. Neeee ist nix für mich.
Aber mit Anleitung hast du bestimmt besser ausgeschaut

[runningmaus]

Letzten Sonntag war bei mir noch eine längere Rennrad Runde mit einer Bekannten auf dem Programm, mit Kuchen hinterher

in der Woche folgten 3 Lauftrainings... und danach hab ich aus Versehen den aktuellen Plan in der App gelöscht...!
ich blätterte, was ich noch in der Zukunft machen könnte... da war nun plötzlich die letzte Woche weg...
Ein Zeichen! ... nun werde ich einfach bis Ende des Plans (nächsten Sonntag) frei nach Lust und Laune laufen! Yeah....

unter der Woche war ich öfter Schwimmen, und Samstag war das Wetter ordentlich und die Laune gut
Daher bin ich im Nachbarort beim 12 h Schwimmen an den Start gegangen, und habe so für mich auf deren Teilnehmerkarte in 3 Abschnitten jeweils 100m weise Schwimm-Meter gesammelt.... Ca 8,6 km sind es dann geworden.... einmal ca. 90 min geschwommen, und zweimal eine Stunde ... dazwischen etwa eine Stunde Pause und auf der Liegewiese sitzen und futtern und etwas trinken... ah, schön wars... und die Arme waren so angenehm schwer hinterher.

Meine Uhr meldete gut 1900 kcal zusätzlichen Verbrauch ... den hab ich in Schokowaffeln und Milchgeistern Fruchtgummis aber auch wieder weg gefuttert! ...
Egal, ich hab außer im ersten Turn, als zwischendrin kalte Windböen da waren, und die Sonne kurz weg war, nicht gefroren und die ganze Zeit gut Energie gehabt.

Für Erwachsene gab es ab 2000m ne Urkunde, ab 8 km dann Gold ... (Für Kinder glaub ich 500m Urkunde, 2000 m Medaille) ...

Irgendwie wollte ich mir beweisen, daß ich das noch kann. Schade, dass von meinen Vereinskollegen diesmal kaum jemand dabei war.
Zu mehreren macht das einfach mehr Spaß denke ich.

Viele Grüße!

[Icey]

Sau Starke Leistung!!

Die Goldmedaille hast Dir auf jeden Fall mehr als verdient!