Zusammenfassung vom 01.01.05 - 13.08.05:
Schwimmen = 85 km (da drei Monate davon im Ausland)
Rad= 1774 km (bis Anfang Mai am Ergo)
Lauf= 1262,5 km
Bei Funny geht es wieder rund!
Moderator: Moderator
Woche. 14.08. - 20.08.06
Sonntag:
1:20 Rad fahren, 36 km; 25 min GA1, 10min GA1/2, 5 min GA2, 20 min GA1, 20 m AUS mit noch einem kleinen Anstieg nach Hause
Montag:
01:05 laufen, ganz locker gejoggt im REG/GA1 Bereich mit 3 Steigerungen gesa. 10 min GA1/2; 9,5 km
Ich merk, dass ich 15 Tage nicht gelaufen bin *ärgs*wärgs*
Dienstag:
02:00 Rad, 65 km; Erstes Rollentraining da es immer noch geregnet hat, als ich dann um 18 Uhr vom Rad gestiegen bin hat die Sonne gescheint :evil: . Wie dem auch sei... angenehmes Training!
Mittwoch:
1:00 Hindernissbahn; Sprungkraft, Koordinationstraining;
0:45 Rekom Lauf , 6 km;
Donnerstag:
0:40 Hindernissbahn, Mauertechnik und Verindungstraining -> Sprungkraft
1:15 Schwimmen, 2,6 km; Tempotraining
0:40 Laufen, 5 km ; inklus. 10 min Stretching.. Vereinskindertraining
Freitag:
Aktive Regeneration
0:45 MTBen, 14 km 120 hm;
Samstag:
1:15 Rad 38 km, Tempotraining bzw. Kraftausdauertraining auf der Rolle
0:50 Schwimmen 2 km; lockeres REKOM Schwimmen
Sonntag:
1:20 Rad fahren, 36 km; 25 min GA1, 10min GA1/2, 5 min GA2, 20 min GA1, 20 m AUS mit noch einem kleinen Anstieg nach Hause
Montag:
01:05 laufen, ganz locker gejoggt im REG/GA1 Bereich mit 3 Steigerungen gesa. 10 min GA1/2; 9,5 km
Ich merk, dass ich 15 Tage nicht gelaufen bin *ärgs*wärgs*
Dienstag:
02:00 Rad, 65 km; Erstes Rollentraining da es immer noch geregnet hat, als ich dann um 18 Uhr vom Rad gestiegen bin hat die Sonne gescheint :evil: . Wie dem auch sei... angenehmes Training!
Mittwoch:
1:00 Hindernissbahn; Sprungkraft, Koordinationstraining;
0:45 Rekom Lauf , 6 km;
Donnerstag:
0:40 Hindernissbahn, Mauertechnik und Verindungstraining -> Sprungkraft
1:15 Schwimmen, 2,6 km; Tempotraining
0:40 Laufen, 5 km ; inklus. 10 min Stretching.. Vereinskindertraining
Freitag:
Aktive Regeneration
0:45 MTBen, 14 km 120 hm;
Samstag:
1:15 Rad 38 km, Tempotraining bzw. Kraftausdauertraining auf der Rolle
0:50 Schwimmen 2 km; lockeres REKOM Schwimmen
Achtung ich rolle.... wenn ich mal in Bewegung bin, stoppt mich niemand!
Woche. 21.08. - 27.08.06
Sonntag:
Ruhetag den ich ganz dezent auf 1600 hm verbringen werden beim Grillen auf der Alm Hütte
Montag:
Laufüberprüfung dienstlich 11:06 , 2,4 km
Hindernissbahn, 30 min; Abgebrochen wegen zu argen Wetterverhältnissen
Dienstag:
Mittwoch:
Donnerstag:
Freitag:
Samstag:
Sonntag:
Ruhetag den ich ganz dezent auf 1600 hm verbringen werden beim Grillen auf der Alm Hütte
Montag:
Laufüberprüfung dienstlich 11:06 , 2,4 km
Hindernissbahn, 30 min; Abgebrochen wegen zu argen Wetterverhältnissen
Dienstag:
Mittwoch:
Donnerstag:
Freitag:
Samstag:
Achtung ich rolle.... wenn ich mal in Bewegung bin, stoppt mich niemand!
Die letzten zwei Wochen fielen schon total in die Regenerationsmonate. Nachdem ich am Dienstag in den Hochwasserinsatz musste, hatte ich bis Samstag nichts besseres zu tun als Schaufeln, essen und schlafen. Mehr war nicht drin. Am So war ich dann krank was sich bis heute hinaus zog. Hatte von Mo bis Mi dieser Woche Atibiotika geschluckt, super.. Donnerstag ging es mir dann super. War wieder voll Kraft und hab mich einfach nur fantastisch gefühlt. Also Laufen gegangen und auf die Bahn gegangen... am Samstag hab ich immer noch denMuskelkater gespürt der mir eigentlich recht unbekannt war, da ich glaubte diese Phase schon lange hinter mir zu haben. FReitag gings mir dann schon wieder mieser.... hatte müh und not in den Zug nach Kufstein zu kommen.
Gestern ging es mir dann schon wieder besser... wollte daher laufen gehen. Hab mir davor zwei Tassen Kaffee itravenös gegeben und wollte loslaufen... 100 beim Gehen.. ein paar Meter gejoggt.... 163... und ich glaube ncht dass das am Kaffee lag!!!!
Heute gehts mir soweit eigentlich wieder super, Puls passt auch soweit. Ich denke, dass ich es heut abend noch einmal probieren werde.
Mein Körper zeigt von guter Regeneration... zumindest hab ich schon ein größeres Bäuchlein und ich leg weiter schön zu
Ach und so dann zur Prüfung... wie sagt man so schön hier "Masse rollt!"
Gestern ging es mir dann schon wieder besser... wollte daher laufen gehen. Hab mir davor zwei Tassen Kaffee itravenös gegeben und wollte loslaufen... 100 beim Gehen.. ein paar Meter gejoggt.... 163... und ich glaube ncht dass das am Kaffee lag!!!!
Heute gehts mir soweit eigentlich wieder super, Puls passt auch soweit. Ich denke, dass ich es heut abend noch einmal probieren werde.
Mein Körper zeigt von guter Regeneration... zumindest hab ich schon ein größeres Bäuchlein und ich leg weiter schön zu
Ach und so dann zur Prüfung... wie sagt man so schön hier "Masse rollt!"
Achtung ich rolle.... wenn ich mal in Bewegung bin, stoppt mich niemand!
Normalerweise heilt Zeit Wunden, bei mir hat sie jedoch genau das Gegenteil bewirkt. Nachdem ich bei meinem Ausgangsgewicht vom letzten Jahr Sommer wieder angekommen bin, meine Gesunheit zu wünschen übrig lässt und ich Beruflich nun auch am Ende bin ist für mich in dieser Hinsicht der Traum Ironman und Leistungssport Triathlon geplatzt. Daher werde ich erst einmal Abschied vom Training und Triathlon nehmen.
Ob ich den Kampf mit mir, dem Gewicht und meiner Ausdauer wieder aufnehmen werde... mal schauen...auf jeden Fall schien es nicht wirklich mein Sport zu sein.. zu schwer, zu untalentiert.. keine Ahnung, wahrscheinlich von jedem viel.
Tagebuch ist hiermit geschlossen.
Ob ich den Kampf mit mir, dem Gewicht und meiner Ausdauer wieder aufnehmen werde... mal schauen...auf jeden Fall schien es nicht wirklich mein Sport zu sein.. zu schwer, zu untalentiert.. keine Ahnung, wahrscheinlich von jedem viel.
Tagebuch ist hiermit geschlossen.
Achtung ich rolle.... wenn ich mal in Bewegung bin, stoppt mich niemand!
