Flow hat geschrieben:la_gune hat geschrieben:
Warum meinst Du, dass es einem Anfänger was bringen könnte, nach Puls (nach welchem?) (oder was auch immer dieses Technikgedöns ausspuckt) zu trainieren ?
Nimm mal den allereinfachsten Fall.
Ein kompletter Anfänger ohne jegliches Gefühl für Tempo und Belastung.
Geht er nun mit einer Pulsuhr laufen, kann er z.B. zur Erkenntnis und Erfahrung gelangen, daß und wie er mit Puls 175 oder 140 laufen kann.
Nehmen wir mal den allereinfachsten Fall:
Ein kompletter Anfänger ohne jegliches Gefühl für´s Laufen sowie für´s Tempo und mit "suboptimalen" köperlichen Voraussetzungen.
Er geht mit einer Pulsuhr Laufen und stellt fest, dass der Puls eigentlich nur unter 150 fällt, wenn er geht, er somit für seine Verhältnisse immer im oberen GA2 oder sogar drüber ist.
Das macht er nun 2-3 Monate lang, Woche für Woche 2-3x.
Was meinst Du wohl, was am Ende dieser 2-3 Monate passiert ?
Entweder er lässt vor lauter Frust, dass es nicht besser wird das Laufen ganz bleiben.
Oder er hört auf erfahrenere Läufer die ihm sagen: "Schmeiß die scheiß Pulsuhr weg und geh einfach laufen! Irgendwann geht der Puls auch runter. Dazu musst Du jedoch halbwegs fit beim Laufen sein. Dass kann aber durchaus mal ´n Jahr dauern, wenn Du so faul beim trainieren bist!"
Ich weiß nicht, was hier näher an Icey's Realität ist...
Und ich muß wohl nicht dazu schreiben, dass das nicht nur meine Erfahrung ist, die ich quasi genau so durchgemacht habe.
Wie Thorsten auch schon geschrieben hat hilft es wenig, immer nur strikt den GA1 Pulsbereich einzuhalten und wenn die Pulsuhr zwei Schläge zu viel anzeigt zu gehen oder gar aufzuhören.
Einige hier können sich glaube ich gar nicht wirklich vorstellen, wie es einem echten Anfänger ergeht, der möglicherweise auch nicht die idealen Voraussetzungen für´s Laufen hat. Da ist nix mit Tempovariation oder locker joggen am Anfang. Da gibt es nur "Laufen". Langsamer wäre gehen. Und trotzdem steht die Pulsuhr am "Anschlag". Alles tut weh und Spaß macht das keinesfalls.
Da ist JEDE Laufeinheit pure Überwindung. In etwa so wie mit heftigem Muskelkater bei Pisswetter laufen zu müssen. JEDES Mal !
Diese ganzen Sachen wie "Sightseeing" oder "Natur genießen" interessieren da recht wenig. Das geht schon fast eher in Richtung "Überlebenskampf".
Schlimmstenfalls kommen dann noch andere Jogger hinzu, die einen mit einem Schlurfschritt wie Quasimodo oder gefühlten 200kg Übergewicht scheinbar locker flockig überholen. Das motiviert dann ungemein...
Einziges Gegenmittel: Training. Oft und regelmäßig. Nicht "viel" im Sinne von immer längeren Strecken. (das habe ich vielleicht etwas falsch ausgedrückt.
)
Schlau gesprochen, ich weiß. Hätte ich selbst mal machen sollen...
Letztlich hat es aber nur so bei mir (und auch anderen) funktioniert, die in einer ähnlichen Situation waren.
Die Pulshur hilft da recht wenig, wenn sie eh immer quasi das Gleiche (und zwar: zu viel!) anzeigt.
Inzwischen könnte ich auch mit einer Pulsuhr trainieren, verschiedene Pulsbereiche "ansteuern" oder halten, etc.
Ich laufe aber nun schon seit fast 4 Jahren, wenn auch sehr unregelmäßig. Habe aber trotzdem schon einige hundert oder vielleicht sogar tausend Lebenskilometer in den Beinen.
Mit ordentlichem, regelmäßigem Laufen kann man "Pulsrunning" vielleicht auch schon nach 1,5-2 Jahren, wenn man wirklich bei "0" beginnt. Andere vielleicht auch schon nach 1 Jahr oder noch früher.
Icey kann laufen, das hab ich selber schon gesehen. Und das auch gar nicht mal sooo schlecht.
Und wenn er jetzt regelmäßig joggen geht macht er das einzig Richtige.
Ob er dafür unbedingt ein Pulsuhr und GPS braucht, die ihm sagt, dass er locker und ruhig machen soll, muß er nach dem, was wir hier geschrieben haben selbst entscheiden. Letztlich ist es nur wichtig, dass ihm die blöde Technik den Spaß am Laufen nicht verdirbt und er weiterhin die Motivation findet, regelmäßig
mindestens 2-3x die Woche Laufen zu gehen. Egal wie das Wetter, der Schweinehund oder das allgemeinte Wohlbefinden gerade sein mag.
So, ich habe fertig...
