emu5.com

Verfasst: **28 Jul 2005 14:49**

Olli hat geschrieben:So, wollte gestern die ersten Meter in diesem Jahr vor meiner MD am WE schwimmen gehen und da war doch tatsächlich um 19.30Uhr das Freibad schon geschlossen, angeblich zu kalt gewesen, aber das Thermometer zeigte 23 Grad, wenn nicht dann, wann soll man denn dann schwimmen, nun will ich es heute etwas früher mal versuchen, drückt mir die Daumen.

NEIN, wir drücken NICHT

Chris, DAS is unsere EINZIGE Chance

Verfasst: **28 Jul 2005 14:52**

trifi70 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:So, wollte gestern die ersten Meter in diesem Jahr vor meiner MD am WE schwimmen gehen und da war doch tatsächlich um 19.30Uhr das Freibad schon geschlossen, angeblich zu kalt gewesen, aber das Thermometer zeigte 23 Grad, wenn nicht dann, wann soll man denn dann schwimmen, nun will ich es heute etwas früher mal versuchen, drückt mir die Daumen.
NEIN, wir drücken NICHT Chris, DAS is unsere EINZIGE Chance

meinste, ich ersaufe in der Fitze.

Verfasst: **28 Jul 2005 14:55**

Olli hat geschrieben:meinste, ich ersaufe in der Fitze.

Nö, das nicht, aber wenn du wirklich noch keine Schwimm-km dieses Jahr hast, dann sehen wir uns (hoffentlich) erst auf der Laufstrecke.

Verfasst: **28 Jul 2005 14:57**

chris76 hat geschrieben:Nö, das nicht, aber wenn du wirklich noch keine Schwimm-km dieses Jahr hast, dann sehen wir uns (hoffentlich) erst auf der Laufstrecke.

Korregd, er wird uns anfeuern

Verfasst: **28 Jul 2005 15:02**

chris76 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:meinste, ich ersaufe in der Fitze.
Nö, das nicht, aber wenn du wirklich noch keine Schwimm-km dieses Jahr hast, dann sehen wir uns (hoffentlich) erst auf der Laufstrecke.

fürn Eiermann haben auch 6 km im Jahr gereicht und für die MD habe ich diese Woche schon ein paar Liegestütze gemacht

und heute Abend schwimme ich mich etwas ein, ich wette mit dir, das du mir im Wasser keine 8min ab nimmst.

Verfasst: **28 Jul 2005 15:07**

Olli hat geschrieben:
chris76 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:meinste, ich ersaufe in der Fitze.
Nö, das nicht, aber wenn du wirklich noch keine Schwimm-km dieses Jahr hast, dann sehen wir uns (hoffentlich) erst auf der Laufstrecke.
fürn Eiermann haben auch 6 km im Jahr gereicht und für die MD habe ich diese Woche schon ein paar Liegestütze gemacht und heute Abend schwimme ich mich etwas ein, ich wette mit dir, das du mir im Wasser keine 8min ab nimmst.

Als "Schnell"-Programm empfehle ich folgendes :
Liegestütze
Do 20:00 100 Stück
Fr 20:00 150 Stück
Sa 11:00 200 Stück

Samstag werden Chris und ich für Dich zählen

Ich denke, dieses EXTREM-"Tapering" wird Dir eine megagoile Schwimmzeit bescheren

Verfasst: **28 Jul 2005 15:12**

trifi70 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:
chris76 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:meinste, ich ersaufe in der Fitze.
Nö, das nicht, aber wenn du wirklich noch keine Schwimm-km dieses Jahr hast, dann sehen wir uns (hoffentlich) erst auf der Laufstrecke.
fürn Eiermann haben auch 6 km im Jahr gereicht und für die MD habe ich diese Woche schon ein paar Liegestütze gemacht und heute Abend schwimme ich mich etwas ein, ich wette mit dir, das du mir im Wasser keine 8min ab nimmst.
Als "Schnell"-Programm empfehle ich folgendes :
Liegestütze
Do 20:00 100 Stück
Fr 20:00 150 Stück
Sa 11:00 200 Stück

Samstag werden Chris und ich für Dich zählen Ich denke, dieses EXTREM-"Tapering" wird Dir eine megagoile Schwimmzeit bescheren

Nen guter Tip, mache dazu noch 300 Kniebeuge, dann kann ich gleich am Bierzelt stehen bleiben.

Verfasst: **28 Jul 2005 15:16**

Olli hat geschrieben:Nen guter Tip, mache dazu noch 300 Kniebeuge, dann kann ich gleich am Bierzelt stehen bleiben.

Falsch, die Kniebeuge muß ich eigentlich machen, um das fehlende Lauftraining zu kompensieren

: "in 3 Tagen von 0 auf 20"

Verfasst: **28 Jul 2005 15:18**

Olli hat geschrieben:
trifi70 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:
chris76 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:meinste, ich ersaufe in der Fitze.
Nö, das nicht, aber wenn du wirklich noch keine Schwimm-km dieses Jahr hast, dann sehen wir uns (hoffentlich) erst auf der Laufstrecke.
fürn Eiermann haben auch 6 km im Jahr gereicht und für die MD habe ich diese Woche schon ein paar Liegestütze gemacht und heute Abend schwimme ich mich etwas ein, ich wette mit dir, das du mir im Wasser keine 8min ab nimmst.
Als "Schnell"-Programm empfehle ich folgendes :
Liegestütze
Do 20:00 100 Stück
Fr 20:00 150 Stück
Sa 11:00 200 Stück

Samstag werden Chris und ich für Dich zählen Ich denke, dieses EXTREM-"Tapering" wird Dir eine megagoile Schwimmzeit bescheren
Nen guter Tip, mache dazu noch 300 Kniebeuge, dann kann ich gleich am Bierzelt stehen bleiben.

Goile Idee, dann bissu sicha doddal fit vorm Stacht.

Das mit dem Bierzelt ist aber auch ok, dann kannst du ja schon mal zapfen.

Verfasst: **28 Jul 2005 15:22**

trifi70 hat geschrieben:
Olli hat geschrieben:Nen guter Tip, mache dazu noch 300 Kniebeuge, dann kann ich gleich am Bierzelt stehen bleiben.
Falsch, die Kniebeuge muß ich eigentlich machen, um das fehlende Lauftraining zu kompensieren : "in 3 Tagen von 0 auf 20"

Heute Abend schon mal alles Packen, am Freitag, bin ich noch zur ner Party eingeladen,

Freue mich schon richtig, mache ganz locker, da ich ja nicht soviel trainiert habe und zersäge dabei noch zwei EMUs

Verfasst: **28 Jul 2005 15:23**

trifi70 hat geschrieben:Falsch, die Kniebeuge muß ich eigentlich machen, um das fehlende Lauftraining zu kompensieren : "in 3 Tagen von 0 auf 20"

Kniebeugen sind schonmal ganz falsch...

Das "Schnellprogramm" von 0 auf 20 in 3 Tagen:

Der verschärfte Drullseblock:

Do. 20:00: 35km mit 5km Endbeschleunigung
Fr. 20:00: 4x1000m Intervalle
Sa. 16:30: 20km Tempodauerlauf in 1:30h.
So. Krankenhaus

Verfasst: **28 Jul 2005 15:34**

chris76 hat geschrieben:
trifi70 hat geschrieben:Falsch, die Kniebeuge muß ich eigentlich machen, um das fehlende Lauftraining zu kompensieren : "in 3 Tagen von 0 auf 20"
Kniebeugen sind schonmal ganz falsch...

Das "Schnellprogramm" von 0 auf 20 in 3 Tagen:

Der verschärfte Drullseblock:

Do. 20:00: 35km mit 5km Endbeschleunigung
Fr. 20:00: 4x1000m Intervalle
Sa. 16:30: 20km Tempodauerlauf in 1:30h.
So. Krankenhaus

Na Jungs, da staund ihr wohl nicht schlecht was?

wenn ich Chris wäre hätte ich auch Muffengang

Übrigens die verstehen da beim Schwimmen keinen Spaß da wird öfter mal einer versenkt.

Verfasst: **28 Jul 2005 15:45**

Ok, Jungs, ihr habt gewonnen :evil: :evil: Habe mich soeben abgemeldet

Offizieller Grund : Diagnose Hinkelbein und Schlecht-Wetter-Front am Samstag über der Müritz kreisend

Verfasst: **28 Jul 2005 15:46**

trifi70 hat geschrieben:Ok, Jungs, ihr habt gewonnen :evil: :evil: Habe mich soeben abgemeldet Offizieller Grund : Diagnose Hinkelbein und Schlecht-Wetter-Front am Samstag über der Müritz kreisend

Was!!!!! du machst witze

Verfasst: **28 Jul 2005 15:49**

trifi70 hat geschrieben:Ok, Jungs, ihr habt gewonnen :evil: :evil: Habe mich soeben abgemeldet Offizieller Grund : Diagnose Hinkelbein und Schlecht-Wetter-Front am Samstag über der Müritz kreisend

Du hast dich hier abgemeldet stimmt's?

Abmeldung

Hab ich auch schon 10 mal gemacht, hoffentlich schnackelt das auch.

emu5.com

MD Müritz 30.7.2005, wer isn dabei ?