Verfasst: 15 Apr 2007 11:01
Du überforderst das Regelwerk 
toursieger hat geschrieben:Du überforderst das Regelwerk
Dann sollten wir die Regeln noch ein wenig ausarbeiten - die Karamelbonbonverordnung knacken wir doch locker!
Seite 8 von 13
Verfasst: 15 Apr 2007 16:39
Dann sollten wir die Regeln noch ein wenig ausarbeiten - die Karamelbonbonverordnung knacken wir doch locker!
Verfasst: 15 Apr 2007 19:40
es ist ein junior 
fr: schwimmen, 2,5 km in 55'36"
Rad, 40 km in 1:18'54"
Sa: nix, weil ich ein Fußballspiel hatte
So: mehrfachkoppeln 6km L in 26'41", 25km R in 51'03", 6km L in 28'10", 25km R in 51'38", 9km L in 46'51 (nach der letzten 6kmRunde bin ich noch 3 km ausgelaufen)
die Wechselzeiten hab ich immer der darauffolgenden Einheit zugerechnet
Blöd war nur, dass mir auf die 25 Rad immer 1,2km gefehlt hätten, deswegen musste ich immernoch ein Paar Runden um den Block drehen
meine Nachbarn denken sich nach der Aktion heute sowieso, ich wär voll bescheuert 
macht nach meiner Berechnung
S 42'15"
R 3:01'55"
L 1:41'42"
also insgesamt gerundet 5:26
fr: schwimmen, 2,5 km in 55'36"
Rad, 40 km in 1:18'54"
Sa: nix, weil ich ein Fußballspiel hatte
So: mehrfachkoppeln 6km L in 26'41", 25km R in 51'03", 6km L in 28'10", 25km R in 51'38", 9km L in 46'51 (nach der letzten 6kmRunde bin ich noch 3 km ausgelaufen)
die Wechselzeiten hab ich immer der darauffolgenden Einheit zugerechnet
Blöd war nur, dass mir auf die 25 Rad immer 1,2km gefehlt hätten, deswegen musste ich immernoch ein Paar Runden um den Block drehen
meine Nachbarn denken sich nach der Aktion heute sowieso, ich wär voll bescheuert
macht nach meiner Berechnung
S 42'15"
R 3:01'55"
L 1:41'42"
also insgesamt gerundet 5:26
Verfasst: 15 Apr 2007 20:04
Matthias hat geschrieben:Frage: Wenn ich mit mehreren Trainingseinheiten auf mehr als die erforderlichen km komme, kann ich mir dann die schnellsten km heraussuchen, oder muss ich alle Zeiten einer Disziplin addieren und per 3satz umrechnen?
Das darfst du.
Verfasst: 16 Apr 2007 11:03
Na denn:
Do. Rad 180 km in 6:35:00
Fr. Lauf 25 min aufwärmen (morgens brauche ich immer so lange) + 60 min @ 4:40 + 4 min aus
Fr. Schwimm 3,8 in 1:08
Sa. Rad 80,5 km in 2:31 + Lauf 5 km @ 4:12 + 2 km aus
Macht 8:54
Damit bin ich Zweiter
und Felix Vorletzter 
...
Do. Rad 180 km in 6:35:00
Fr. Lauf 25 min aufwärmen (morgens brauche ich immer so lange) + 60 min @ 4:40 + 4 min aus
Fr. Schwimm 3,8 in 1:08
Sa. Rad 80,5 km in 2:31 + Lauf 5 km @ 4:12 + 2 km aus
Macht 8:54
Damit bin ich Zweiter
und Felix Vorletzter ...Verfasst: 16 Apr 2007 11:07
Kannst du deine Rechnung bei den Laufkilometern erklären?
Verfasst: 16 Apr 2007 11:15
Lauf:
Fr. 60 min @ 4:40 -> 12,85 km + 3,15 km vom Warmlaufen @ 5:05, zum Auffüllen
Sa. 5 km @ 4:12 -> 0:21:00
Macht 1:36:59
Rad:
Sa. 80,5 km in 2:31:00
Do. 99,5 km von den 180 in 6:35 -> 3:38:21
+ Schwimmen: Macht 8:54:20
Fr. 60 min @ 4:40 -> 12,85 km + 3,15 km vom Warmlaufen @ 5:05, zum Auffüllen
Sa. 5 km @ 4:12 -> 0:21:00
Macht 1:36:59
Rad:
Sa. 80,5 km in 2:31:00
Do. 99,5 km von den 180 in 6:35 -> 3:38:21
+ Schwimmen: Macht 8:54:20
Verfasst: 16 Apr 2007 13:59
Ich muss mal die rote Laterne beim Junior los werden und stückel mal ein bisschen:
Do., 5.4.: Lauf 16 km in 1:18:00
Do., 5.4.: Schwimmen 2,5 in 0:43:34 -> 1,9 in 0:33:07
Sa., 7.4.: Koppeln mit Rad 71,3 km in 2:16:00 und Lauf 5 km in 0:20:50 plus Wechsel 0:03:30, weil sonst 1 Einheit zu viel
Fr., 6.4.: Rad 180,65 in 6:30:11, davon 18,7 km in 0:40:23 zum Auffüllen.
Summe: 5:12
Do., 5.4.: Lauf 16 km in 1:18:00
Do., 5.4.: Schwimmen 2,5 in 0:43:34 -> 1,9 in 0:33:07
Sa., 7.4.: Koppeln mit Rad 71,3 km in 2:16:00 und Lauf 5 km in 0:20:50 plus Wechsel 0:03:30, weil sonst 1 Einheit zu viel
Fr., 6.4.: Rad 180,65 in 6:30:11, davon 18,7 km in 0:40:23 zum Auffüllen.
Summe: 5:12
Verfasst: 17 Apr 2007 12:04
Matthias hat geschrieben:Do., 5.4.: Schwimmen 2,5 in 0:43:34 -> 1,9 in 0:33:07
wieso schwimmt ihr alle so schnell
Verfasst: 17 Apr 2007 12:06
ScuBac hat geschrieben:Matthias hat geschrieben:Do., 5.4.: Schwimmen 2,5 in 0:43:34 -> 1,9 in 0:33:07
wieso schwimmt ihr alle so schnell
Mach's doch so wie ich
Verfasst: 18 Apr 2007 14:58
crazyviech hat geschrieben:ScuBac hat geschrieben:Matthias hat geschrieben:Do., 5.4.: Schwimmen 2,5 in 0:43:34 -> 1,9 in 0:33:07
wieso schwimmt ihr alle so schnell
Mach's doch so wie ich
wie?
Verfasst: 18 Apr 2007 18:21
ScuBac hat geschrieben:crazyviech hat geschrieben:ScuBac hat geschrieben:Matthias hat geschrieben:Do., 5.4.: Schwimmen 2,5 in 0:43:34 -> 1,9 in 0:33:07
wieso schwimmt ihr alle so schnell
Mach's doch so wie ich
wie?
Lass es dir erklären...
Verfasst: 18 Apr 2007 23:04
crazyviech hat geschrieben:ScuBac hat geschrieben:crazyviech hat geschrieben:ScuBac hat geschrieben:Matthias hat geschrieben:Do., 5.4.: Schwimmen 2,5 in 0:43:34 -> 1,9 in 0:33:07
wieso schwimmt ihr alle so schnell
Mach's doch so wie ich
wie?
Lass es dir erklären...
gerne... von wem?
Verfasst: 22 Apr 2007 21:38
dadurch, dass ich alle emus bei der rtf verpasst habe und dadurch allein gefahren bin, hat es zufällig zu einem junior gereicht.. wobei die laufzeit leider sehr schlecht ist, da ich als trainer unterwegs war 
schwimmen: 3.000 in 1:30
rad: 134 in 4:40
laufen: 29 in 2:53 und 13 in 1:05
ergibt : 6:04 minus marathon-rabatt= 5:36
schwimmen: 3.000 in 1:30
rad: 134 in 4:40
laufen: 29 in 2:53 und 13 in 1:05
ergibt : 6:04 minus marathon-rabatt= 5:36
Verfasst: 22 Apr 2007 22:17
Der April geht schon fast zu Ende. Also langsam mal Zeit für mich, um auch ein bisschen was zu tun 
Schwimmen: 3,2km in 1:01h
Rad: 123km in 4:42h
Laufen: 26,3km in 2:24h
Ergibt nach Adam Riese und Eva Ungefähr und vorteilhaftem Rundungsverfahren
0:36 + 3:26h + 1:54 für 1,9-90-21, also 5:56h
Hab ich damit die Spitze ünernommen?
Schwimmen: 3,2km in 1:01h
Rad: 123km in 4:42h
Laufen: 26,3km in 2:24h
Ergibt nach Adam Riese und Eva Ungefähr und vorteilhaftem Rundungsverfahren
0:36 + 3:26h + 1:54 für 1,9-90-21, also 5:56h
Hab ich damit die Spitze ünernommen?