keko´s Training für den Hausgebrauch

[keko]

na ja, Du musst so viel Radeln wie Du kannst bei Deinen Parametern und die Rennerei irgendwie überleben. Dazu im Training so viel koppeln wie geht und ab und an nen längeren Lauf. Von langen Läufen biste länger platt als langen Radtouren.

Beim Koppeln bin ich mir nicht so sicher. Das geht ziemlich auf die Knochen. Mal sehen, wie ich da hinkomme...

Kürzlich war in der Tri-Time ein Artikel, wo man mit 3 Trainingseinheiten pro Woche auskommt:

1x lang laufen
1x lang Rad
1x Koppeln (S+R+L)

[Kiwi03]

na ja, Du musst so viel Radeln wie Du kannst bei Deinen Parametern und die Rennerei irgendwie überleben. Dazu im Training so viel koppeln wie geht und ab und an nen längeren Lauf. Von langen Läufen biste länger platt als langen Radtouren.

Beim Koppeln bin ich mir nicht so sicher. Das geht ziemlich auf die Knochen. Mal sehen, wie ich da hinkomme...

Kürzlich war in der Tri-Time ein Artikel, wo man mit 3 Trainingseinheiten pro Woche auskommt:

1x lang laufen
1x lang Rad
1x Koppeln (S+R+L)

was ist dann lang? Rad - lauf, 30 + und 150 +? Denke sonst kannste es ziemlich knicken.

Geh halt mal erst kurz laufen, dann radeln, ist ne gute Eingewöhnung, ernsthaft.

[keko]

na ja, Du musst so viel Radeln wie Du kannst bei Deinen Parametern und die Rennerei irgendwie überleben. Dazu im Training so viel koppeln wie geht und ab und an nen längeren Lauf. Von langen Läufen biste länger platt als langen Radtouren.

Beim Koppeln bin ich mir nicht so sicher. Das geht ziemlich auf die Knochen. Mal sehen, wie ich da hinkomme...

Kürzlich war in der Tri-Time ein Artikel, wo man mit 3 Trainingseinheiten pro Woche auskommt:

1x lang laufen
1x lang Rad
1x Koppeln (S+R+L)

was ist dann lang? Rad - lauf, 30 + und 150 +? Denke sonst kannste es ziemlich knicken.

Geh halt mal erst kurz laufen, dann radeln, ist ne gute Eingewöhnung, ernsthaft.

Lang laufen war in dem Fall 2h. Lang Rad weiß ich nicht genau.

Was ich vorhabe, ist, 100 R + 1h L, aber erst im Mai oder Juni.

[Wagnerli]

na ja, Du musst so viel Radeln wie Du kannst bei Deinen Parametern und die Rennerei irgendwie überleben. Dazu im Training so viel koppeln wie geht und ab und an nen längeren Lauf. Von langen Läufen biste länger platt als langen Radtouren.

Beim Koppeln bin ich mir nicht so sicher. Das geht ziemlich auf die Knochen. Mal sehen, wie ich da hinkomme...

Kürzlich war in der Tri-Time ein Artikel, wo man mit 3 Trainingseinheiten pro Woche auskommt:

1x lang laufen
1x lang Rad
1x Koppeln (S+R+L)

was ist dann lang? Rad - lauf, 30 + und 150 +? Denke sonst kannste es ziemlich knicken.

Geh halt mal erst kurz laufen, dann radeln, ist ne gute Eingewöhnung, ernsthaft.

Lang laufen war in dem Fall 2h. Lang Rad weiß ich nicht genau.

Was ich vorhabe, ist, 100 R + 1h L, aber erst im Mai oder Juni.

Keko, trainiere einfach.
Jede Einheit wird Dich Deinem Ziel näher bringen.

[glaurung]

Was ich immer nicht verstehe: Warum machst Du eigentlich immer wieder eine LD, wenn Du vorher schon weißt, dass Du aus verschiedenen Gründen (Zeitmangel, Motivationsprobleme.....) bei Weitem nicht so trainieren kannst, wie Du es für eine LD eigentlich müsstest? Du trainierst doch quasi auf Schadensbegrenzung hin, oder? Das kann doch irgendwie keinen Spass machen. Also mich würde das mental fertig machen.

Wären 2 oder 3 ordentliche Halbdistanzen so ab Juli bis September nicht bei Weitem schöner bzw. sinnvoller für Dich?

Ausserdem wärst Du sicher richtig gut, wenn Du es wieder mal richtig anpacken würdest und Dir die Zeit fürs Training auch nehmen könntest. Und das weißt Du auch. Wiederum würde es mich total fertig machen, wenn ich wüsste, dass ich immer weit unter meinem Potential wettkämpfe............

[Wagnerli]

Er weiß nicht mehr, wie groß die Schmerzen sein werden.

Danach macht er erst Mal keine LD mehr, da wette ich drauf.

[keko]

Was ich immer nicht verstehe: Warum machst Du eigentlich immer wieder eine LD, wenn Du vorher schon weißt, dass Du aus verschiedenen Gründen (Zeitmangel, Motivationsprobleme.....) bei Weitem nicht so trainieren kannst, wie Du es für eine LD eigentlich müsstest? Du trainierst doch quasi auf Schadensbegrenzung hin, oder? Das kann doch irgendwie keinen Spass machen. Also mich würde das mental fertig machen.

Wären 2 oder 3 ordentliche Halbdistanzen so ab Juli bis September nicht bei Weitem schöner bzw. sinnvoller für Dich?

Ausserdem wärst Du sicher richtig gut, wenn Du es wieder mal richtig anpacken würdest und Dir die Zeit fürs Training auch nehmen könntest. Und das weißt Du auch. Wiederum würde es mich total fertig machen, wenn ich wüsste, dass ich immer weit unter meinem Potential wettkämpfe............

Ich habe irgendwann vor grauer Vorzeit schon mal meine Leistungen gebracht. Selbst bei 2 Halbdistanzen, auf die ich gut vorbereitet wäre, wäre ich im Vergleich zu vergangenen Zeiten immer noch nicht gut. Meine Zeiten sind einfach vorbei. Das unterscheidet mich von einem Großteil der aktuellen Triathleten, die gerade auf ihrem sportlichen Höhepunkt sind oder zusteuern. Im Grunde ist es also egal, ob ich eine Halbdistanz mache oder eine Volldistanz, ich kann oder könnte niemals mehr zufrieden sein, falls ich das überhaupt will (nein! will ich gar nicht). Da eine Volldistanz aber halt noch eine echte Herausforderung bietet, versuche ich mich auf dieser Spielwiese. Da ich früher nie eine Volldsistanz gemacht habe, fällt es da nicht so auf, wie alt ich geworden bin.

[Kiwi03]

Was ich immer nicht verstehe: Warum machst Du eigentlich immer wieder eine LD, wenn Du vorher schon weißt, dass Du aus verschiedenen Gründen (Zeitmangel, Motivationsprobleme.....) bei Weitem nicht so trainieren kannst, wie Du es für eine LD eigentlich müsstest? Du trainierst doch quasi auf Schadensbegrenzung hin, oder? Das kann doch irgendwie keinen Spass machen. Also mich würde das mental fertig machen.

Wären 2 oder 3 ordentliche Halbdistanzen so ab Juli bis September nicht bei Weitem schöner bzw. sinnvoller für Dich?

Ausserdem wärst Du sicher richtig gut, wenn Du es wieder mal richtig anpacken würdest und Dir die Zeit fürs Training auch nehmen könntest. Und das weißt Du auch. Wiederum würde es mich total fertig machen, wenn ich wüsste, dass ich immer weit unter meinem Potential wettkämpfe............

Die Frage hab ich mir hier bei Keko auch schon mehrfach gestellt..

[drullse]

Wiederum würde es mich total fertig machen, wenn ich wüsste, dass ich immer weit unter meinem Potential wettkämpfe............

Soso, würde es...

[glaurung]

Naja, Deinen Zenit hast Du überschritten - klar. Aber als Du richtig gut warst, hast Du nie eine LD gemacht. Deine LDs hast Du bestenfalls im Mittelfeld gefinished, wenn ich das richtig im Kopf habe. Würdest Du Deinen Hintern endlich mal richtig hochkriegen, würdest Du sämtliche LD-Ergebnisse Deiner Vergangenheit wahrscheinlich auch jetzt noch übertreffen können. Das muss doch genug Ansporn sein.

Ich würde mir an Deiner Stelle endlich mal gute Rahmenbedingungen schaffen und Nägel mit Köpfen machen.
1) Heuer ist es dafür eh schon wieder zu spät für Dich
2) Nimm nächsten Winter endlich mal richtig ab
3) Fahr über den Winter endlich auch mal Rad
4) Geh im Frühjahr drauf mal wieder ins Trainingslager.
5) Such Dir nen Wettkampf spät im Jahr raus
6) Sag Deiner Familie, dass Du ein halbes Jahr einfach mal keine Zeit für sie hast
7) Bestzeit

Also. Stell Dich gefälligst nicht so an. Das kann doch nicht so schwer sein.



Erlangen, 29.03.2012

der kleine Wurm

[keko]

Ihr macht mich ganz gaga... können wir nicht vom Thema ablenken?

Kiwi, heute schon 5h trainiert?

[Kiwi03]

Ihr macht mich ganz gaga... können wir nicht vom Thema ablenken?

Kiwi, heute schon 5h trainiert?

ne, noch am arbeiten und bin kaputt (weiss auch wovon), mach heute Pause, geh einkaufen, Hütte aufräumen etc, morgen gehts weiter.. run- Swim, you know..

[keko]

Ich würde mir an Deiner Stelle endlich mal gute Rahmenbedingungen schaffen und Nägel mit Köpfen machen.
1) Heuer ist es dafür eh schon wieder zu spät für Dich
2) Nimm nächsten Winter endlich mal richtig ab
3) Fahr über den Winter endlich auch mal Rad
4) Geh im Frühjahr drauf mal wieder ins Trainingslager.
5) Such Dir nen Wettkampf spät im Jahr raus
6) Sag Deiner Familie, dass Du ein halbes Jahr einfach mal keine Zeit für sie hast
7) Bestzeit

Meine Bestzeit liegt ja nur bei 10:41. Die krieg ich vielleicht auch ohne 1-6 hin.

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht.

[glaurung]

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht.

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!!

[keko]

Vielleicht endet es ja so, dass ich doch im September nach Barcelona fahre und Roth nur "Training" wird. Undenkbar ist das nicht.

Dann überleg Dir das JETZT !!!!
Ich finde das nen guten Plan. Roth ganz bewusst locker sehen.
Ausserdem jammerst Du, seitdem ich hier angemeldet bin, über Deine Winterlethargie. Und wie ich das sehe, wirst Du die auch nicht überwinden können - zumindest nicht komplett. Das wiederum bedeutet, dass Du nie im Leben Anfang Juli eine gute LD machen wirst. Punkt.
Die logischste Konsequenz davon sind Wettkämpfe spät im Jahr.

Barcelona !!! Zieh's durch !!!

Ich habe ja schon mal geschrieben, dass die 2. Jahreshälfte schon immer meine Hälfte war. Mit dem Winter hatte ich schon immer meine Probleme. Ich brauche Sonne, Wärme und Schweiß.