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Thorsten hat geschrieben:Wenn eine große Kampa nach 4,5 h auf dem Grill durch ist, würde ich dich zartes Ding eher nach Sub-4 runternehmen. Nicht, dass da hinterher nichts mehr saftig-knackig ist.

Das soll dich jetzt aber nicht unter Druck setzen .

Ich weiß, dass man alte Kühe nicht zu lange grillen sollte, weil sonst zäh werden. Da ich aber keine alte englische Kuh bin, brauche ich etwas länger.

Sub 4 ist für mich nicht machbar.
Frau muß sich realistische Ziele setzen, sonst platzt sie wie ein alter Mann.

2014 wie bist du ja schon so alt wie ich jetzt. Das kann ja was geben, wenn du es nicht erheblich besser anstellst als ich .

Thorsten hat geschrieben:2014 wie bist du ja schon so alt wie ich jetzt. Das kann ja was geben, wenn du es nicht erheblich besser anstellst als ich .

Wie kannst Du sowas behaupten ?

ICH bin zur Zeit 2 Jahre jünger als Du, wie soll ich das nächste Jahr so alt sein, wie Du jetzt ?


Nein, ganz ehrlich Sub 4 ist ausserhalb meiner Möglichkeiten, auch wenn ihr euch das nicht vorstellen könnt.
Ich war mit meinen 4.19h in Dublin super zu frieden.
Vielleicht laufe ich auch nochmal dort.Es war eine tolle Stimmung und die drei Startgruppen waren perfekt.
Mal schauen.

Guten Morgen,

als heute Morgen der Wecker klingelt, war ich entsetzt wie dunkel es wieder draussen ist.
Ich habe den Sommer 2013 irgendwie verpaßt.
Dann regnete es auch noch, aber der Regen war warm. 17 °C

Heute werde ich nach der Arbeit ein kleines lockeres Ründchen laufen, obwohl jeder Muskel bei jeder Bewegung auf sich aufmerksam macht.
Ich habe mal durchgezählt...es sind noch 19 Trainingstage bis ich mich Crema stellen muß.

Guten Morgen!

seltsamer Sommer heute

Wie wäre es mit 4:12h als Marathon-Ziel?
.... das wäre dann, jeder km einen Tick schneller als 6min/km

LG und eine tolle Woche!

runningmaus hat geschrieben:Guten Morgen!

seltsamer Sommer heute

Wie wäre es mit 4:12h als Marathon-Ziel?
.... das wäre dann, jeder km einen Tick schneller als 6min/km

LG und eine tolle Woche!

Das war ja mein Plan für Roth, aber ich bin von Anfang an der Zeit hinterher gerannt.
Das war ganz doof.

Jetzt plane ich erst Mal im September mich nicht völlig auf den 10km zu blamieren.
Wenn das gut lauft, laufe ich vielleicht noch BO und dann jogge ich natürlich beim RFTC.

Also ich werde beim Lauf für mehr Zeit sicher nicht auf Alarm laufen... Wir kommen direkt von einer Familienfeier hin...

crema-catalana hat geschrieben:Also ich werde beim Lauf für mehr Zeit sicher nicht auf Alarm laufen... Wir kommen direkt von einer Familienfeier hin...

Hatte ich auch nicht vor, aber weißt Du wann ich das letzte Mal 10 km gelaufen bin ???
Ich auch nicht.

Wagnerli hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:Also ich werde beim Lauf für mehr Zeit sicher nicht auf Alarm laufen... Wir kommen direkt von einer Familienfeier hin...

Hatte ich auch nicht vor, aber weißt Du wann ich das letzte Mal 10 km gelaufen bin ???
Ich auch nicht.

Ich gestern... Also so ohne Startnummer. Davor... äh... weiß ich schon nicht mehr.

Ich bin am Samstag 5 Meilen gelaufen.
Ich habe meinen Garmin immer noch nicht umgestellt.

Heute bin ich ganz locker 45 min gejoggt, um die Beine zu lockern.
Wasser kam von oben, dann kam wieder die Sonne raus.

Ihr dürft mir die Welle machen.
Wagnerli hat an drei Tagen hintereinander Sport gemacht....Spooooort.

Wagnerli hat geschrieben:Heute bin ich ganz locker 45 min gejoggt, um die Beine zu lockern.
Wasser kam von oben, dann kam wieder die Sonne raus.

Ihr dürft mir die Welle machen.
Wagnerli hat an drei Tagen hintereinander Sport gemacht....Spooooort.

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Heute bin ich ganz locker 45 min gejoggt, um die Beine zu lockern.
Wasser kam von oben, dann kam wieder die Sonne raus.

Ihr dürft mir die Welle machen.
Wagnerli hat an drei Tagen hintereinander Sport gemacht....Spooooort.

Kann mich mal jemand von der Couch heben ?
Ich habe Hunger.

Wagnerli hat geschrieben:Heute bin ich ganz locker 45 min gejoggt, um die Beine zu lockern.
Wasser kam von oben, dann kam wieder die Sonne raus.

Ihr dürft mir die Welle machen.
Wagnerli hat an drei Tagen hintereinander Sport gemacht....Spooooort.

Schreib mal die gelaufene Strecke dazu, dann können wir entscheiden, ob das als Sport durchgeht...

drullse hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Heute bin ich ganz locker 45 min gejoggt, um die Beine zu lockern.
Wasser kam von oben, dann kam wieder die Sonne raus.

Ihr dürft mir die Welle machen.
Wagnerli hat an drei Tagen hintereinander Sport gemacht....Spooooort.

Schreib mal die gelaufene Strecke dazu, dann können wir entscheiden, ob das als Sport durchgeht...

Du böser Mann .