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Trunkenbold hat geschrieben:wer mich als Vollarsch tituliert.... er ist unter meinem Niveau!

Arrogantes Vollarsch vesteht wirklich jeder, auch die weniger intelligenten Menschen.
Daher kann ich das nur unterstreichen: Vollkommen niveaulos.
Das wäre in jedem anderen Forum direkt gelöscht worden.

3-rad hat geschrieben:

Trunkenbold hat geschrieben:wer mich als Vollarsch tituliert.... er ist unter meinem Niveau!

Arrogantes Vollarsch vesteht wirklich jeder, auch die weniger intelligenten Menschen.
Daher kann ich das nur unterstreichen: Vollkommen niveaulos.
Das wäre in jedem anderen Forum direkt gelöscht worden.

Wird es hier in Zukunft auch. Egal von wem.

Die Mühlen des Spaniers sind mir in dem Fall absolut egal.

Icey hat geschrieben:Heute war ich wieder 10km unterwegs und erst ist mein linker Fuß eingeschlafen und dann wieder mein rechter.
Und natürlich der Nacken

Woher kommt das "einschlafen der Füße", weißt du das?

cruiser hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:Heute war ich wieder 10km unterwegs und erst ist mein linker Fuß eingeschlafen und dann wieder mein rechter.
Und natürlich der Nacken

Woher kommt das "einschlafen der Füße", weißt du das?

Ich tippe auf Rücken/Becken. Mein linker Fuß schläft auch gerne mal ein und ich habe in dem Bereich schon immer Probleme gehabt.

Viel Dehnung und Beweglichkeit hilft - zumindest mir.

drullse hat geschrieben:

cruiser hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:Heute war ich wieder 10km unterwegs und erst ist mein linker Fuß eingeschlafen und dann wieder mein rechter.
Und natürlich der Nacken

Woher kommt das "einschlafen der Füße", weißt du das?

Ich tippe auf Rücken/Becken. Mein linker Fuß schläft auch gerne mal ein und ich habe in dem Bereich schon immer Probleme gehabt.

Viel Dehnung und Beweglichkeit hilft - zumindest mir.

Yep, ich muss auch viel dehnen, um wenig Probleme im Bewegungsapparat zu haben.
Vielleicht hat Icey das mal bei einem Arzt abklären lassen? Dann könnte man das Problem gezielt angehen.
Gewicht ist natürlich immer ein Schlüssel, aber das weiß Icey ja.
Ich habe diesen Winter das erste mal Kraft im Studio gemacht, speziell Rumpf schlägt bei mir gut an, gefühlt auf jeden Fall...

cruiser hat geschrieben:Yep, ich muss auch viel dehnen, um wenig Probleme im Bewegungsapparat zu haben.

Ich habe seit mehreren Jahren ein Problem mit dem rechten Knöchel, fühlt sich an wie Blockade, ist es aber nicht. Mittlerweile weiß ich, dass es in irgendeiner Weise mit den Rückseiten der Oberschenkel zu tun haben muss. Heute vor dem Start war das Gelenk auch nicht wirklich fest aber auch nicht richtig locker. Direkt vor dem Start noch mal klassisch den Oberkörper runter, Beine durchgedrückt und Hände Richtung Fußboden - und nix mehr war zu spüren beim Anlaufen.

Irgendwas in der Richtung wird es bei Icey auch sein, da bin ich mir ziemlich sicher. Das Problem ist halt nur immer, rauszufinden, was genau.

Kleiner Nachtrag noch: nicht nur dehnen, Black Roll etc. hilft da auch gut.

Schuhe anders schnüren (unten lockerer, oben fester)?
Schuhkeile einlegen/entfernen?
Schuhe wechseln?
Bandscheiben untersuchen lassen
Magnesium substituieren?

Ich hatte das mit den Füßen im letzten Sommer eine Weile - führte dann dazu, daß ich zur Orthopädin ging, die mich zum Neurologen schickte. Bis ich den Termin hatte, ware es wieder weg. Allerdings laufe ich zur Zeit auch ganz andere Schuhe und da auch keine Keile mehr.

Anja hat geschrieben:Allerdings laufe ich zur Zeit auch ganz andere Schuhe und da auch keine Keile mehr.

Ich bin mir sicher, daß du Schuhe hast, die keiner zusätzlichen Keile bedürfen.

Der Elch hat geschrieben:

Anja hat geschrieben:Allerdings laufe ich zur Zeit auch ganz andere Schuhe und da auch keine Keile mehr.

Ich bin mir sicher, daß du Schuhe hast, die keiner zusätzlichen Keile bedürfen.

Auf jeden Fall!

Meiner Orthopädin konnte ich auch nicht glaubhaft machen, daß das Einschlafen der Füße nur in den Laufschuhen passiert und nicht in den Schuhen, die sie mit hochgezogener Augenbrauen an meinen Füßen in der Praxis sah.

drullse hat geschrieben:Kleiner Nachtrag noch: nicht nur dehnen, Black Roll etc. hilft da auch gut.

Das hab ich schon tausend mal gesagt. Aber irgendwie hab ich immer das Gefühl, es interesiert keinen so wirklich.
Ohne mein Rollerzeugs könnte ich regelmäßige Umfänge von 50-60km pro Woche wie derzeit im Leben nicht Laufen, weil ständig meine Muskeln hart werden und / oder die Faszien verpappen oder ich mir Triggerpunkte einfange. Wenn ich merke, dass ich Probleme bekomme, roller ich die Waden lückenlos und oft ab und ich kann normal ohne Ausfall oder Umfangseinschränkung weiterlaufen.

glaurung hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:Kleiner Nachtrag noch: nicht nur dehnen, Black Roll etc. hilft da auch gut.

Das hab ich schon tausend mal gesagt. Aber irgendwie hab ich immer das Gefühl, es interesiert keinen so wirklich.

das stimmt nicht!!

Ich fand deinen Tipp mit dem Nudelholz so genial, dass ich das nehme. Ist so ein schweres aus Marmor, aber wenn man keine Blackroll hat, tut es das auch erstmal!

Ich wollte nur nochmal Danke sagen

innez hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:Kleiner Nachtrag noch: nicht nur dehnen, Black Roll etc. hilft da auch gut.

Das hab ich schon tausend mal gesagt. Aber irgendwie hab ich immer das Gefühl, es interesiert keinen so wirklich.

das stimmt nicht!!

+1

glaurung hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:Black Roll etc. hilft da auch gut.

Das hab ich schon tausend mal gesagt. Aber irgendwie hab ich immer das Gefühl, es interesiert keinen so wirklich.

Meine Blackroll hat in 3 Tagen ihren dritten Geburtstag

Dann gebt halt mal Feedback, ob das bei Euch auch manchmal so krass ist mit den Muskeln. Würd mich interessieren. Oder bin nur ich so ein Mutant?????? Naja, wenigstens weiss ich so langsam ziemlich gut, wie ich funktioniere. Hat ja auch nur fast vier Jahre gedauert......
Ausserdem: Profis haben meist nen eigenen Physio oder Ostheo oder Masseur ihres Vertrauens. Ich wage zu behaupten, dass es ohne regelmässige Massagen bei den meisten Pros nicht funktionieren würde.
Frodeno hat letztens auch irgendwo geschrieben, dass es bei ihm auch erst wieder richtig ohne grössere Probs läuft, seit er sich nen eigenen Physio leistet, der ihn ständig betreut.