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Jau, Wasserrutsche ist super

Wasser ist hier viel zu warm. Gestern stieg ich z.B. Ins Wasser und dachte: Hui, ganz schön warm -geht aber noch.
Dann merkte ich, dass es erst noch aufgeheizt wurde und am Ende bin ich mit ner roten Bombe ausm Wasser raus

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Godi68 hat geschrieben: 6x2 und 4x4, der letzte so am Anschlag, dass die Magensäure hochkam

6x 200?

Zeiten?

Kann erst übermorgen wieder ins Wasser...

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Montag, 12.8.

Gestern habe ichsüchtig glatt die falsche Schwimmzeit im Kopf gehabt. Als ich dann noch mal nachgeschaut habe, war es schon zu spät

Also heute:
E:400
10x100 auf1:55: 1:33, 1:35, 1:34, 1:35, 1:37, 1:35, 1:35, 1:33, 1:35. 1:32
100 locker
4x200 auf 3:45: 3:13, 3:15, 3:17, 3:18, eigentlich sollten es ja fünf 200er werden, aber meine Brille ist gerissen , wahrscheinlich war es eine Reaktion meines Körpersaufdas anstrengende Training

150 aus

Gesamt: 55Minuten und 2,5km

Hab mir dann direkt eine neue Brille gekauft...

Dienstag, 13.8.
Komme morgens irgendwie nicht so aus den Quark. Lag nachts auch noch 2h wach und war entsprechend müde
Außerdem schmerzt mein Rücken wieder

Aber sonst ist alles super

E: 300
300 Kraul TÜ
4x50 mit10 Sekunden Pause: Lagen
100 locker
2x400 Kraul GA 1: 7:45, 7:48
100 locker
4x200 GA2, 3:21, 3:22, 3:22, 3:24 alles auf 4min
100 locker
4x100 WSA, 1:31, 1:31, 1:29, 1:32 auf 2:30min
100 locker
800 mit Paddles und Pullbuoy in 13:46
200 aus

Gesamt: 4,2 km in 1:35 h

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Godi68 hat geschrieben:[
Keko wird sich freuen , Du Tier28

Naja, es war ja nicht das volle Programm

Hatte Angst mich in den Keller zu trainieren nachdem ich meinen Rücken wieder merke. Morgen ist erst einmal trainingsfrei.
Hoffe, dass dein doppeltausender Test gut läuft.

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Godi68 hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Hoffe, dass dein doppeltausender Test gut läuft.

Ging so lala

Donnerstag oder Freitag noch mal. Und am Tag davor mal Pause oder locker...

Donnerstag
Schlecht geschlafen, Nase läuft und Rücken schmerzt.

Das ist auch der Grund, warum ich mich völlig demotiviert zum Training schleppe.
E:400
1000 in 17:40, 1 min. Pause
1000 in 17:54, vor ein paar Wochen war ich schneller und dieses mal hat es sich richtig beschissen angefühlt
100 locker
200 mit Paddles in 3:10. da dann nix mehr ging ( eigentlich sollten es 4x200 werden)...
100 aus.

Gesamt: 1h und 2,8 km

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Godi68 hat geschrieben: das Wasser in 4 Tagen von 25 auf 21 Grad herabzukühlen.

Och nö.
Habe zu mindest festgestellt, dass das warme Wasser hier ganz gut für meinen Rücken ist.
Vielleicht teste ich am Sonntag mal wieder in Rüngsdorf. Du wirst mich dann am lauten Fluchen erkennen

Hier in Noordwijk ist mein Trainingslager beendet

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