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Godi68 hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Vielleicht teste ich am Sonntag mal wieder in Rüngsdorf. Du wirst mich dann am lauten Fluchen erkennen

Sonntag bin ich nicht im Wasser.

Aber nächste Woche können wir uns vergleichen

Klar, wenn Du den Neo anziehst

...

Back in den heimatlichen Gefilden...

Erst mal wieder das 50er Becken ausprobiert und ich hatte Angst, dass ich erfriere...aber soooo schlimm war es nicht. Ich merke nur, dass ich bei kälterem Wasser nicht so aus dem Quark komme. Aber war sowieso noch etwas müde von der gestrigen Rückfahrt...
Wegen der Wolken war es schön leer

E: 400
1000 in 17:29
100 locker
4*200 mit Paddles und Pullbuoy auf 3:30: 3:12, 3:13, 3:12, 3:16
600 locker, je 150 Kraul und 50 Brust

am Ende war mir doch kalt...
Gesamt: 2900n in 1h

Ich werde mindestens 52. bei der EM

Ziel sind nun die TOP 50

...

Godi68 hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Ich werde mindestens 52. bei der EM

Ziel sind nun die TOP 50

Ich sag Dir mal Du wirst mindestens 86.
Ziel: TOP 80

Steht alles da
http://ecmasters2013.com/images/documen ... ter-v4.pdf

...

Godi68 hat geschrieben: Was simd denn da für Luschen am Start? 1:20

Tiefstapler...
oder Rücken altdeutsch

Montag, 19.8.
Heute mal wieder hart trainiert. Leider am Ende noch Krämpfe bekommen, sonst wäre es mehr geworden.
E: 400
10x100 auf 1:55: 1:29, 1:32, 1:34, 1:35, 1:35, 1:32, 1:35, 1:33, 1:32, 1:35
5x200 mit Paddles und Pullbuoy auf 3:30: 3:03, 3:07, 3:05, 3:06, 3:15
100 aus

Gesamt: 2500m in 55 Minuten

Heute nix besonderes...ausser, dass ich den ganzen Tag mein Arbeitszimmer strukturiert habe. Ab morgen gehts dann los mit der Arbeiterei...

Schwimmen war ich heute aber auch

E:300
5x200: mit Pullbuoy, Lagen, Paddles und Pullbuoy, Lagen, ganze Lage
4x400: die ersten 200 mittleres Tempo, die zweiten 200er schnell. 400 ganze Lage, 400 mit Pb und Paddles, 400 ganze Lage, 400 mit Pullbuoy und Paddles
200 aus

Gesamt: 3100m in 1:10h

Mittwoch, 21.8.

Irgendwie war das heute nix

E:400
4x100 auf 1:55: 1:33, 1:37 , 1:36 , 1:37
2x200 auf 3:45
400
100 locker
400
2x200 mit Paddles
4x100 auf 2min: 1:37, 1:39 , 1:40 , 1:39
200 aus

Gesamt: 3100 in 1:05h

Und Godie...alles klar?

Zu viele Aufregung bei TS vorm Training?

Wagnerli hat geschrieben:Zu viele Aufregung bei TS vorm Training?

DAS isses

Aber ich hab den Eindruck, dass er ruhiger wird...

...

Godi68 hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Und Godie...alles klar?

Hab keinen Bock mehr Bringt nix.

das wird wieder! Kopf hoch, Godie!



was habe ich gezuckt, wegen Deines MD-Startplatz in Köln...