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Godi68 hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Und Godie...alles klar?

Hab keinen Bock mehr Bringt nix.

Quatschkopp...heute Abend bist Du da. Einen Tag Pause war gut und heute Abend wird "Strecke" geschwommen".

Mein Programm für Dich:
400 E
800 (abwechselnd 100 GA 1/100 GA2)
800 (GA 1/2)
800 mit Paddles (ohne Pullbuoy, nur wenn Du platt bist, dann mit !!!!)
200 aus.

runningmaus hat geschrieben:


was habe ich gezuckt, wegen Deines MD-Startplatz in Köln...

...

Godi68 hat geschrieben: ...
Du verwechselst mich. Wo steh ich denn in der Liste?
....

ah.... Entschuldigung!
ich habe Dich tatsächlich verwechselt...! beim Lesen....

Der Goldie gibt seinen Startplatz ab http://www.triathlon-szene.de/forum/sho ... hp?t=29486

Sorry wegen der Verwirrung ....

_________

Übrigens lese ich Eure Schwimmtrainings hier regelmäßig und lasse mich inspirieren

Godi68 hat geschrieben:
@Nils: Dein Programm ist zu hart

Quark. Nur nicht zu schnell schwimmen und Du hattest gestern Pause.
GA 1 heisst: 2min für 100
GA 2 heisst: 1:42-1:45

GA 1/2 heisst 800 in 14:30.

Mit Paddles heisst 14:00 Minuten.

runningmaus hat geschrieben:
Übrigens lese ich Eure Schwimmtrainings hier regelmäßig und lasse mich inspirieren

Bei der nächsten EM biste dann dabei

Donnerstag, 22.8.
Fühle mich müde und platt. 0 Motivation. Aber es ist ja nicht mehr lange bis zur EM - also gehe ich.
Godie ist auch da und ist ähnlich motiviert wie ich

E: 300
900 (lt. Uhr muss ich 100 zu wenig geschwommen sein): je 100 in GA1 und 100 in GA2 in 17:12
1000 Ga1/2: in 17:45...Godie und ich haben Synchronschwimmen gemacht. An der B-Note müssen wir beide aber noch arbeiten
1000 mit Paddles in 16:20
100 aus

Dafür, dass ich mich total müde angefühlt habe, ging es erstaunlich flüssig im Training. Ich brauche wohl mindestens einen Trainingspartner auf ähnlichem Niveau, um vernünftig schwimmen zu können.
Außerdem habe ich festgestellt, dass Godie 100%ig in Eindhoven MAXIMAL 1 Minute hinter mir ins Ziel kommen wird.

Gesamt: 3300 in 1:10h

...

Godi68 hat geschrieben: Es bleibt dabei. Du machst 52-54 min, ich um die 57 min. Bist ja 5 Jahre jünger und schwimmst schon länger

We will wait and see

...

Freitag, 23.8.
Meine leichten Motivationsprobleme führe ich mal auf ausführliches Training zurück. Auf jeden Fall hatte ich wieder keine Lust...aber manchmal muss man sich auch durch Training quälen.
Hab diesmal nicht auf die Uhr geschaut.

E: 400
200 Kraul mit Paddles
200 Lagen
200 Kraul mit Paddles und Pullbuoy
200 Lagen
800 mit Pullbuoy
400 mit Paddles und Pullbuoy
400 ganze Lage
200 aus

Gesamt: 3000m und 1:10

Mit dem Trainer hab ich über Tapering gesprochen. Er empfahl mir schon in der kommenden Woche etwas kürzer zu treten. Heisst: einmal weniger trainieren und nicht mehr so häufig intensiv. Schaun mer mal...

Nils hat geschrieben:Montag, 19.8.
Heute mal wieder hart trainiert. Leider am Ende noch Krämpfe bekommen, sonst wäre es mehr geworden.
E: 400
10x100 auf 1:55: 1:29, 1:32, 1:34, 1:35, 1:35, 1:32, 1:35, 1:33, 1:32, 1:35
5x200 mit Paddles und Pullbuoy auf 3:30: 3:03, 3:07, 3:05, 3:06, 3:15
100 aus

Gesamt: 2500m in 55 Minuten

Für mich krasse Zeiten
Wann geht es genau los? Wir müssen ja rechtzeitig die Daumen drücken.

FMMT hat geschrieben: Wann geht es genau los? Wir müssen ja rechtzeitig die Daumen drücken.

7.9. also in 2Wochen werden Godie und ich für Deutschland antreten

Sonntag, 25.8.

Nach einem Tag Pause stand heute mal Technik auf dem Programm, wie vom Trainer empfohlen. Da es morgens geregnet hatte war es schön leer.

E: 400
2*100, je 50 einarmig, 50 ganze Lage
2*100 Abschlag mit Pullbuoy
2*100, je 50 Abschlag, 50 ganze Lage
100 locker
400, je 150 Kraul und 50 Brust
200 Lagen
100 mit Pullbuoy und langer Armzug
200 aus

Gesamt: 2000m in 50 Minuten

Montag, 26.8.
Man merkt, dass der Herbst kommt. Das Wasser war schon relativ kalt

E: 400
400 mit Pullbuoy
500 mit Paddles und Pullbuoy in 6:57 ( okay, es war Wasserschatten )
100 locker
1000 in 17:45

Gesamt: 2400 in 55 Minuten