Ich habe mal ne Frage

[Icey]

Danke crazy.

Also hübsch ist ja schon irgendwie anders.
Das hätte man wesentlich besser machen können, ich finde da wird Anne Haug nicht sonderlich gut dargestellt.

[drullse]

Man hätte als erstes mal ein attraktiveres Bike nehmen können....

[Taunusschnecke]

Man hätte als erstes mal ein attraktiveres Bike nehmen können....

[runningmaus]

nur an dem Theater im Hintergrund hat niemand etwas auszusetzen, mhm?

[Icey]

Wenn ich mich nach dem Training noch dehne und auf die Black-Roll gehe, was ist dann eigentlich die sinnvollere Reihenfolge? Erst dehnen oder erst Black-Roll?
Und warum.

[PeterMUC]

Wenn ich mich nach dem Training noch dehne und auf die Black-Roll gehe, was ist dann eigentlich die sinnvollere Reihenfolge? Erst dehnen oder erst Black-Roll?
Und warum.

Blackroll und Dehnen sprechen ja 2 unterschiedliche Bereiche Deiner Muskeln an:
Beim Dehnen nach Belastung ziehst Du Deine Myofibrillen auseinander mit dem Ziel, den Muskel wieder zu verlängern und dadurch Sehnen, Sehnenansätze und auch Gelenke zu entlasten.
Blackroll ist ja nix anderes wie eine sehr harte Faszienrolle, sie soll einen Therapeuten ersetzen, der Dir normalerweise die Verklebungen Deiner fascien mit den Händen rausmassiert.
Ich persönliche dehne immer zuerst, das hilft, dass die Muskeln zur Ruhe kommen und der Muskeltonus sinkt. Blackroll / Faszientraining sorgt dann zusätzlich dafür dass verklebte Faszien sich lösen und der Bewegungsradius des Muskels dadurch erhöht wird, was wieder Sehnen und Gelenke entlastet

[Icey]

Wenn ich mich nach dem Training noch dehne und auf die Black-Roll gehe, was ist dann eigentlich die sinnvollere Reihenfolge? Erst dehnen oder erst Black-Roll?
Und warum.

Blackroll und Dehnen sprechen ja 2 unterschiedliche Bereiche Deiner Muskeln an:
Beim Dehnen nach Belastung ziehst Du Deine Myofibrillen auseinander mit dem Ziel, den Muskel wieder zu verlängern und dadurch Sehnen, Sehnenansätze und auch Gelenke zu entlasten.
Blackroll ist ja nix anderes wie eine sehr harte Faszienrolle, sie soll einen Therapeuten ersetzen, der Dir normalerweise die Verklebungen Deiner fascien mit den Händen rausmassiert.
Ich persönliche dehne immer zuerst, das hilft, dass die Muskeln zur Ruhe kommen und der Muskeltonus sinkt. Blackroll / Faszientraining sorgt dann zusätzlich dafür dass verklebte Faszien sich lösen und der Bewegungsradius des Muskels dadurch erhöht wird, was wieder Sehnen und Gelenke entlastet

Danke

[Icey]

Hey cool, scheinbar wissen EMU's alles sonst wäre ja hier mehr los.

Also alle anderen EMU's ausser mir, weil ich hab ja ne Frage.

Eine Bremse (klassische Felgenbremse mit Zug), ist ja eigentlich unabhängig vom Hersteller nutzbar oder?
Ich frag ob ich eine Tretlagerbremse (Tektro T741) auch mit meinen Campagnolo Ergos (11-fach/Chorus) nutzen könnte.
Nach meinem Verständnis sollte das ja überhaupt kein Problem sein.

[runningmaus]

Hi icey,
Das ist so.

Es gibt Hebel mit Übersetzung darin, bei denen muss man etwas aufpassen.

Allerdings kommt es vor, das "sortenreine" Montage manchmal besser harmoniert , weniger oft quietscht , seltener hakelt usw.

[Taunusschnecke]

Ich mache das mit dem Dehnen genau andersherum. Ich laufe erst oder wärme mich mit dem Rad auf oder mache Übungen mit der Strippe, also TRX Bändern und danach gibt es eine Joga-Dehnungs-Pilates Mischung.
Diese Rollen kommen mir nirgends hin! Weil die mir nur weh tun und sonst nix.

[Icey]

Was für Nachteile hat es eigentlich einen 23-622 Schlauch in einen 28-622 Mantel zu bauen?

[Thorsten]

Keine. Ein Schlauch für 23 ist meistens auch für ein paar mm mehr geeignet und ist in einem 28er-Mantel noch nicht an seiner Dehnungsgrenze.

Bei https://schwalbe.com/de/schlaeuche wird dir für 23 und für 28 mm der gleiche empfohlen.

[Icey]

Perfekt, dann muss ich mir doch nur eine Sorte auf Lager legen

[Flow]

Kennt noch jemand diesen Laufschuh-Werbespot und hätte einen Link ?

Vielleicht ~20 Jahre alt.
In etwa so :
Läufer auf den letzten Metern zu seinem Haus, Hund begrüßt ihn freudig, Tür geht auf, Frau und Kinder erscheinen. Kinder : "Mama, wer ist dieser Mann ?", Frau "Du lebst ... ? " ... -> Wenn der Lauf etwas länger dauert v designed for the long run ... -> XYX-SHOES ... oder so ähnlich ...

[Realdedo]

Blasse Erinnerung? JA!!!!!

Aber konkretes Wissen? NEIN!!!!

Wie in der Schule damals: Nur blasse Erinnerungen an den Lernstoff