emu5.com

la_gune hat geschrieben: - Die Wasserlage ist grauenvoll ! Die Beine zeigen bei vollendetem Beinschlag ca 45° nach unten !!! Schau mal bei 0:05min. Da habe ich das Video angehalten und wirklich gestaunt.
- Eine Delphinwelle ist vorhanden, aber sie ist noch nicht wirklich harmonisch.
- Wenn Du eintauchst, geht der Schwung eher in eine "Abwärtsbewegung" und nicht in eine "Vorwärtsbewegung".
- Insgesamt ist die Welle zu extrem, begonnen beim Eintauchen (zu sehr nach unten) über die Tatsache, dass der Kopf viel zu tief ist (und damit auch der ganze Körper) bis hin zum viel zu extremem Beinschlag.

Versuche mal das Ganze viel "flacher" und weiter an der Wasseroberfläche zu machen. Evtl. auch mal mit Flossen schwimmen und dabei dann schauen, dass Du die Energie der Überwasserphase beim Eintauchen in Vortrieb umwandelst.

Danke!
Hättest das nicht etwas diplomatischer sagen können?
Im Ernst: Die Sache mit der Wasserlage ist mir auch sofort aufgefallen. Ich lieg wie ein verflixter Keil im Wasser. Weiss aber nicht wirklich, wie ich das am Besten abstellen kann. Grundsätzlich denke ich, dass ich mich mit dem massiven Beinschlag zu weit mit dem Kopf aus dem Wasser katapultiere. Das führt zum einen zu der schlechten Keil-Wasserlage und zum anderen dazu, dass ich nach spätestens 50m komplett am Arsch bin und ein Sauerstoffzelt brauche.

Ich würde sagen, dass ich versuchen sollte, mehr Aufmerksamkeit auf den Armzug zu lenken bei gleichzeitig verringertem Beinschlag und dass ich viel dichter über der Wasseroberfläche atme, um hinten nicht so tief einzusinken.

la_gune hat geschrieben: Aber im großen und ganzen schon wirklich echt toll !

Das soll ich Dir nach dem Obigen noch abnehmen?

Ich denke der Beinschlag ist gar nicht mal das große Problem. Versuche einfach bei den nächsten Technikeinheiten in Delle mal bewusst "flach" zu schwimmen. D.h. die Arme beim Eintauchen nach vorne und nicht nach unten. Und auch den Kopf direkt nach dem atmen nach vorne, nicht nach unten. Merke: Der Körper folgt dem Kopf !!!! Schaust Du nach unten, geht der Körper auch nach unten und somit wird die Delphinwelle viel zu stark.
Zusätzlich kannst Du mal versuchen (mit und ohne Flossen) kurze, aber kräftige Beinschläge mit hoher Frequenz hin zu bekommen.

In diesem Sinne...
Viel Spaß !!!

Isch geh nachher auch schwimmen und dann mach ich auch ne Delle
mit Flossen und meinen pinken Handschuhen...

ich wünsch unseren gar nicht wasserscheuen Hilfssheriffs viel Erfolg für die Wettkämpfe am Wochenende
haut rein

DANKE !

Wobei ich mich (zumindest heute) nicht wirklich gut fühle. Hab über 1h gebraucht um aus dem Bett zu kommen heute morgen. Aber heute ist Ruhetag und dann sollte ich morgen wieder halbwegs fit sein.
Und außerdem muß ich ja keine 1500mF schwimmen...

crobi hat geschrieben:ich wünsch unseren gar nicht wasserscheuen Hilfssheriffs viel Erfolg für die Wettkämpfe am Wochenende
haut rein

Gräßlich....

la_gune hat geschrieben: Wobei ich mich (zumindest heute) nicht wirklich gut fühle. Hab über 1h gebraucht um aus dem Bett zu kommen heute
morgen.

Ging mir auch so, lag aber eher an allgemeiner Lustlosigkeit - same shit, different day...

la_gune hat geschrieben: Aber heute ist Ruhetag und dann sollte ich morgen wieder halbwegs fit sein.

Aha... eine Ruhetag => 800mF
zwei Ruhetage => 1500mF

Weiß gar nicht, was Du hast...

la_gune hat geschrieben: Und außerdem muß ich ja keine 1500mF schwimmen...

Why stop now, just when I'm hating?

Marvin

Haut rein,Männer !!!!



Wir wollen tolle Ergebnisse sehen !!!

Jungs, bringt ein paar Pokale mit, damit Ihr in Sifi was Schönes zum Vorzeigen habt (zusätzlich zu Euren Adonis-Körpern natürlich)

Nach 3h ist nun zumindest der größte Teil der Wolle runter. Wat eine Sauerei... Enthaarungscreme ist echt der letzte Scheiß !!! Nächstes Mal gleich mit dem Rasierer.

Ich hatte heute richtig Spaß beim Schwimmen, nachdem ich ja gestern unfreiwillig Ruhetag hatte

10x100m ,mit 15 sec. Pause, im Tempo der 1000m vom letzten Samstag = Soll 1:29min
Ist: 1:27, 1:27, 1:30, 1:28, 1:26, 1:29, 1:27, 1:27, 1:31, 1:28 Haben sich relativ locker angefühlt, war sehr überrascht!

Es kam noch besser, nach 100m locker, dann 10 x100m mit 30sec. Pause sollten schneller als oben geschwommen werden und ich habe mir mal 1:25min als Soll gesetzt:
Ist: 1:23, 1:23, 1:25, 1:24, 1:24. 1:23, 1:22. 1:24, 1:23, 1:22 Gerade die ersten 4-5 haben sich noch richtig gut angefühlt, dann wurde es doch etwas zäher!

Frage an die Schwimmfreaks, täusche ich mich oder geht da was auf 1000m? Ich würde vom Gefühl mal sagen, das eine sehr niedrige 14 auf jeden Fall drin ist, oder???

Es hat auf jeden Fall tierisch Spaß gemacht, nachdem ja die letzten Monate eher "Geplansche" angesagt war!

Den Wettkämpfern dann mal viel Spaß und Erfolg am WE!!

So, ein kurzer Zwischenbericht:

Weil ich mein Maul mal wieder nicht halten konnte, haben sie mich als Zeitnehmer eingeteilt und ich durfte mir dann für die Zeiten wo ich schwimme ein Aushilfe suchen. Gaaaanz klasse... Dann ca 35°C auf der Startbrücke, wo ich doch Hitze so liebe. Also ideale Voraussetzungen für gute Leistungen.

Die 400F kamen als erstes. Die ersten 200m liefen recht gut (2:21min). Aber dann wurden die Arme schwer wie Blei. Shit, da ging gar nix mehr. Das Ende vom Lied: 5:03min und Kreislaufprobleme. Trotzdem Erster von einem.
Dann erst mal wieder Zeitnehmer gespielt.
Später dann die 50mS. Mein "pretty in pink"-Outfit angezogen und zum Start. Wenn man schon nicht durch Leistung auffällt, dann wenigstens so! Startschuß. Holla, die gehen ja ab! War ein wahnsinns Ritt. Endzeit: Gigantische 29,99sek !!! (wohlgemerkt: elektronische Zeitnahme!) Und trotzdem nur 2. von zwei. Der andere Sack war auch noch schneller. Aber das war so eine 50m Pussy. Der is nur die 50er geschwommen.

Nach der Mittagspause standen dann noch die 200m Delle an. Da hatte ich ja nach den 400mF ein wenig schiss. Also war der Plan gaaanz locker anzugehen und dann sehen, was hinten raus noch geht. (so wie ich das früher immer gemacht habe und meine Trainer regelmäßig in den Wahnsinn getrieben habe, weil ich die zweiten 100m schneller geschwommen bin als die ersten... ) Und ab. Erst mal fast 15m Dellekicks getaucht. Ist einfach entspannender als gleich wild los zu toben. Es nimmt ein bisschen das Tempo raus. Dann schön 1er Zug geschwommen um nicht in Luftnot zu kommen. Bei der Luft in der Halle wäre ein 2er Zug wohl tödlich gewesen. Hmm, nach 100m war der auf der Bahn neben mir, der fast 10sek schneller gemeldet war immer noch nicht weg. Ja, und dann hab ich wieder gemerkt, was ich zwischen Mitte Dez und Mitte Jan zu wenig gemacht habe. Nämlich Meter im Wasser. Au, wurde das hart. Und dann zog der Typ auf der Bahn neben mir auch weg, aber nur langsam. Dann noch 50m Endspurt und Blick auf die Uhr: 2:36,87min Ja wie geil ist das denn ? In Relation zu den 400mF war das doch ´ne ganze Spur schneller ! Klasse !!! Und wieder 1. von einem.

So, dann wollen wir mal schauen, wie morgen die 800F, 100S und 50F laufen. Um die 800F mache ich mir ob meiner Kondition doch ein wenig Sorgen. Aber schauen wir mal.

Und als Belohnung für die guten Leistungen habe ich mir ein nettes ultrapinkes T-Shirt besticken lassen. Vielleicht ziehe ich es morgen mal an und lasse ein Foto machen. NUR FÜR EUCH !

Aallteeeer!

la_gune hat geschrieben:So, ein kurzer Zwischenbericht:
(...)
400m F 5:03min
50m D 29,99sek
200m D 2:36,87min

Sauber!

Ihr Lieben!

Danke für Eure Anfeuerung und die guten Wünsche, es hat
geholfen!

Es war das erste Mal, dass ich mir die "einsfünf" gegeben
habe, und es war das erste Mal, dass ich auf den Wunsch und
den Rat meiner Verlobten "(un)dressed to kill" war.
Irgendwie fand ich das zu der neuen Jammer auch passender.
Da ich chemische Hilfsmittel beim Sport ablehne, habe ich
mich ganz klassisch mit der Klinge entpelzt, und war schon
nach einer Stunde fertig. Nun also noch die dritte Premiere:
Mein erster Wettkampfbericht. Es wird auch ganz schnell
gehen, ich bin ja nur einmal geschwommen.

Beim Einschwimmen habe ich das neue Wassergefühl – DAS mache
ich für den nächsten Schwimmwettkampf auf jeden Fall wieder
so - und das Schwimmen mit Badekappe getestet. Mit Mützchen
ging aber gar nicht, dafür war das Wasser echt zu warm.
Wieviele Zehntel mich das wohl gekostet hat?

Beim Umziehen hatte ich meine Schlüssel in der Umkleide
hängen lassen. Da war die Zeit bis zu meinem Start dann auch
ratzfatz vorbei. Die letzten Zehn Minuten bin ich dann noch
durch die Halle gehopst, und habe jemanden gesucht, der für
mich die Bahnen zählt. Als Neuling auf dieser Strecke wusste
ich nicht, dass man das muss bzw. darf. Das hatte aber mein
Trainer Helmut schon während meiner Schlüsselsuche für mich
organisiert.

Dann stand ich da also und hatte – ganz ehrlich – Schiss,
dass ich es zu schnell angehe, die Luft nicht reicht, und
ich keine Saltowenden mehr machen kann. Startsprung und los.
Der Typ neben mir ging ab als wäre es ein 400m Rennen. Wie
war der denn auf die langsamere Bahn gekommen? Egal, einfach
immer zur anderen Seite atmen (Mit Gruß an Kekos Sekte: Da
sieht man mal wieder wofür das alles gut sein kann;-) und
einfach immer locker weiter machen. Und bloß nicht
übersäuern, am Ende jeder Bahn muss noch ein klein wenig Luft
übrig sein.. Die nächsten 1400m verliefen überwiegend
friedlich, das Wasser streichelt meine glatte Haut, das
Täfelchen, das Sabrina am Ende der Bahn ins Wasser hielt,
mit einer Zahl drauf, die mir immer Mut machte, und die mich
nie erschreckte, verhinderte zuverlässig, das ich mich
verzählte. Ich vertrieb mir die Zeit mit taktischen
Überlegungen: Wann sollte ich zum fulminanten Endspurt
ansetzen? Diese Gedankenspiele musste ich dann aber immer
wieder nach hinten korrigieren. Auf den letzten hundert
Metern ging dann aber doch noch was, hurra!

Endlich wieder da fühlte sich aber keiner von den
Zeitnehmern für mich zuständig. Und um dem Kollegen
hinterher zu rufen, fehlte mir dann doch etwas Luft. Dass man
danach immer noch fragen muss, JEDER will doch im Ziel seine
Zeit wissen... 21:04,06.... Was? Echt?! Geil!

Hier sind natürlich zwei, drei Jungs unterwegs, die das noch
schneller können. Aber für mich war das eine Hammerzeit. Und
– entschuldigt bitte, wenn ich jetzt mal ausnahmsweise ein
wenig auf die Kacke haue – ich bin ein echt gutes Rennen
geschwommen. Mein fleißiger Trainer Helmut hat mir
gleich im Anschluss die Durchgangszeiten auseinander
gedröselt: 1:14 angegangen, dann 13 x 1:24 ... 1:26 und den
letzten hunderter dann noch mal in 1:19. Bei der 400m
Durchgangszeiten war ich 15s schneller als beim 400m Test in
Sifi.

Ach ja, damit wurde ich dritter von fünf. Zu meiner Freude
und Überraschung – Ich habe die Siegerehrung glatt verpennt,
weil ich damit nicht gerechnet hatte, aber sie haben das
EDELMETALL noch rausgerückt - gab's auch noch eine Medaille.

So, das war's schon. Vielen Dank für Eure Aufmerksamkeit.


Viele Grüße,

Christian

Super Ihr beiden Wasserratten
Gabs auch Pokale? Die müßt Ihr dann alle nach SiFi schleppen - Medaillen gehen natürlich auch
Und viel Erfolg noch morgen