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Nils hat geschrieben:Samstag, 16.11.
Heute hats richtig Spaß gemacht.

E:400
800 Kraul, je 100 schnell, 100 langsam
100 Brust
800 Kraul mit Pullbuoy und Paddles
100 Brust
800 Kraul mit Pullbuoy
100 Brust
800, je 150 Kraul, 50 Brust

Gesamt:1:25h und 3,9km

Respekt
Welche 800er waren am leichtesten?

FMMT hat geschrieben:
Respekt
Welche 800er waren am leichtesten?

Nur Pullbuoy...geht immer

Nachdem ich mich mal wieder bei einem meiner Kinder angesteckt habe, war eine Schwimmpause angesagt. Heute habe ich es dann mal wieder vorsichtig versucht.

E: 300
400 Technik für alle Lagen
400 mit Pullbuoy
100 Brust
100 Rücken
200 aus

Gesamt: 1500m und 35 Minuten

Samstag, 23.11.
Erkältung ist immer noch da. Irgendwie brennt die Lunge die ganze Zeit beim schwimmen

E:400
400 mit Pullbuoy
2x200 Lagen
400 mit Pullbuoy
100 Brust
800 ganze Lage
300 aus

Gesamt: 1h und 2800m

Montag, 25.11.

Da meine Frau heute einen Termin hat, konnte ich nicht so lange schwimmen, wie sonst
Es wären sonst 3,8km geworden...

E: 600
2x200 mit Paddles: 2:52, 2:52
100 locker
8x75 wechselnde Lagen, davon 2x 75 Delle Beine
100 locker
4x 100 Lagen ( alle so um die 1:50, relativ locker)

Dann musste ich raus...

Gesamt: 0:55 und 2,2km

Montag, 2.12.
Meine Waage sagt mir, dass ich voll motiviert sein sollte
Da eine Bahn frei war, als ich kam, bin ich schon 8 Minuten vorher ins Wasser...
E: 700
500m wechselnde Lagen
4*100 GA2 auf 1:50: 1:26, 1:27, 1:27, 1:27
4*100 Lagen, mittleres Tempo auf 2:15
4*100 GA 2 auf 1:50
4*100 Lagen mittleres Tempo
100 locker
2*200 mit Paddles, mittleres Tempo (3:05, 3:05)
2*200 mit Pullbuoy, mittleres Tempo
200 aus

Gesam: 1:30h und 3,9km

Dienstag, 3.12.
Heute morgen hat mich unsere Katze um 5:20 geweckt Also bin ich zum schwimmen...

E: 400
1000, je 400 Kraul, 100 Brust
1000 mit Pullbuoy
2*200 mit Paddles
400 aus

Gesamt: 1:05 und 3,2km

Nils hat geschrieben:Heute morgen hat mich unsere Katze um 5:20 geweckt Also bin ich zum schwimmen...

Wenn mich eine Katze um die Zeit wecken würde, dann würde wohl sie schwimmen gehn.

Der Elch hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Heute morgen hat mich unsere Katze um 5:20 geweckt Also bin ich zum schwimmen...

Wenn mich eine Katze um die Zeit wecken würde, dann würde wohl sie schwimmen gehn.

Bis 5:19 Uhr war es noch ein Kater

Mittwoch, 4.12.
Die heutige morgendliche Einheit war sogar geplant. War nach gestern etwas schwieriger...

E: 400
1000m (abwechselnd 150 Kraul, 50 Brust)
100 locker
2*200 mit Pullbuoy und Paddles
100 locker
2*200 mit Pullbuoy
2*200 ganze Lage
300 aus

Gesamt: 1:05 und 3,1km

Mittwoch, 4.12.
2. Einheit für heute...

E:400
400 mit Paddles unf Pullbuoy
100 Brust
400 mit Pullbuoy
100 locker
400 , 200 mit Paddles, 200 ganze Lage
300 aus

Gesamt: 0:45 h und 2,1 km

Donnerstag 5.12.

Trotz der vielen Kilometer diese Woche, fühle ich mich immer noch relativ fit. Das letzte Jahr hat wohl seine ersten positiven Spuren hinterlassen

E: 300
Weil es soll voll war bin ich erst mal auf die schnelle Masters Bahn gewechselt
10x50 Arme mit wechselnden Lagen
2x200 auf 3:15 , 2:53, 2:56
Danach bin ich wieder auf die langsamere Bahn gewechselt, sonst wäre ich geplatzt
2x200 auf 3:30
4x100 Lagen auf 2:15
2x200 Brust
4x100 Kraul auf 1:55: 1:27, 1:27, 1:26, 1:27
100 locker
200 mit Pullbuoy
200 mit Paddles und Pullbuoy
200 aus

Gesamt: 1:20 und 3,5km

Freitag, 6.12.

Wollte heute unbedingt die 20km voll machen...und ich habs geschafft

E:700
1000 Kraul
100 Brust
1000 mit Paddles und Pullbuoy
100 Brust
1000 mit Pullbuoy, davon die zweite Hälfte schnell
100 Brust
300 aus

Gesamt: 1:30 und 4,3km

crema-catalana hat geschrieben:

Danke

Heute und morgen ist aber erstmal Pause. Letztes Jahr wäre ich noch heute gegangen (wegen Superstar schwimmen bei TS)...aber aus Erfahrung wird man klug. Mein Körper braucht jetzt erst mal eine Pause und ich will nicht wieder in zwei Wochen krank im Bett liegen.