keko´s Training für den Hausgebrauch

[Wagnerli]

Meine Erholungsfähigkeit ist auch deutlich schlechter geworden.
Liegt vielleicht am Alter.
Von diesen HM-Läufen habe ich mich nur langsam erholt.
Ist aber nicht schlimm, keko.
Du wirst in Roth ein gutes Rennen machen und hinterher zu frieden sein,
dass Du das Ding durchgezogen hast.

[Nils]

Was fehlt sind die langen Rad- und Laufeinheiten. Auch die Erholungsfähigkeit ist noch schlecht: wenn ich mal kaputt bin beim Training, dann bleib ich das. Ich werde also am Sonntag extrem konservativ sein müssen, nichts erwingen zu wollen, zu versuchen ohne Druck und Speed alles zu machen, genau darauf zu achten, dass ich immer genug trinke und möglichst gekühlt bleibe. Vielleicht klappt es dann mit den 11h.

Bin mal gespannt...bei Dir wirds sich wahrscheinlich beim Laufen entscheiden. Du wirst ja ne Menge Kalorien verbrauchen bei Deinem BMI...und die müssen nachgefüttert und verwertet werden...

[keko]

Was fehlt sind die langen Rad- und Laufeinheiten. Auch die Erholungsfähigkeit ist noch schlecht: wenn ich mal kaputt bin beim Training, dann bleib ich das. Ich werde also am Sonntag extrem konservativ sein müssen, nichts erwingen zu wollen, zu versuchen ohne Druck und Speed alles zu machen, genau darauf zu achten, dass ich immer genug trinke und möglichst gekühlt bleibe. Vielleicht klappt es dann mit den 11h.

Bin mal gespannt...bei Dir wirds sich wahrscheinlich beim Laufen entscheiden. Du wirst ja ne Menge Kalorien verbrauchen bei Deinem BMI...und die müssen nachgefüttert und verwertet werden...

Ein Triathlon wird immer beim Laufen entschieden, weil das die letzte Disziplin ist.

Ich werde versuchen, möglichst unkaputt zum Laufen zu kommen und dort möglichst weit zu kommen.

[Nils]

Ein Triathlon wird immer beim Laufen entschieden, weil das die letzte Disziplin ist.

Ich werde versuchen, möglichst unkaputt zum Laufen zu kommen und dort möglichst weit zu kommen.

Ja, nee, is klaaaa...

Meinte damit eigentlich Deinen zweiten Satz..."entpannt" zum Laufen kommen...5:30er Schnitt einlegen und gucken, wie lange man den halten kann. So hab ich es immer gemacht und konnte (auch wegen Umstellung der Ernährung) die 5. oder 6. LD einigermaßen durchlaufen...aber Du hast ja auch Erfahrung und weist (hoffentlich) was Du Dir zumuten kannst.

[Kiwi03]

Kamerad Keko hat jetzt ne Form für eine vernünftige Mitteldistanz.. bei lang wirds mächtig über den Kopf laufen müssen..

Ich drück jedenfalls schon mal fest die Daumen, wie ging der Lauf heute nach gestern? Warens denn nun 140 oder 170 km?

[Wagnerli]

Kamerad Keko hat jetzt ne Form für eine vernünftige Mitteldistanz.. bei lang wirds mächtig über den Kopf laufen müssen..

Ich drück jedenfalls schon mal fest die Daumen, wie ging der Lauf heute nach gestern? Warens denn nun 140 oder 170 km?

Hey 3-rad,

Du sollst nicht Kiwis Account nutzen!

[Kiwi03]

Kamerad Keko hat jetzt ne Form für eine vernünftige Mitteldistanz.. bei lang wirds mächtig über den Kopf laufen müssen..

Ich drück jedenfalls schon mal fest die Daumen, wie ging der Lauf heute nach gestern? Warens denn nun 140 oder 170 km?

Hey 3-rad,

Du sollst nicht Kiwis Account nutzen!

Ich hab heute Wettkampf gemacht, bin noch etwas auf Adrenalin..

Und nach dem ersten Glas Wein schon etwas angenockt..

Ausserdem weiss Keko genau, was ich mein..

[Wagnerli]

Bist Du in Form ?

[glaurung]

Du wirst Dir den Slot eh holen. Da hab ich keinen Zweifel................







..............wobei das

Ich hab jedenfalls Trainingsergebnisse die ich sonst noch nie hatte.

bei mir auch oft vorkommt und für den Wettkampf nicht unbedingt was heissen muss.

[keko]

Kamerad Keko hat jetzt ne Form für eine vernünftige Mitteldistanz.. bei lang wirds mächtig über den Kopf laufen müssen..

Es gibt übrigens schlimmer Dinge als eine schlecht vorbereitet LD, wie mir gerade auf Facebook wieder klar wurde

[Wagnerli]

Kamerad Keko hat jetzt ne Form für eine vernünftige Mitteldistanz.. bei lang wirds mächtig über den Kopf laufen müssen..

Es gibt übrigens schlimmer Dinge als eine schlecht vorbereitet LD, wie mir gerade auf Facebook wieder klar wurde

Ich weiß nicht, wer Alex ist, aber sofort muß ich an die Schwimmerin von 2004 denken, bei mir ersten LD in Roth und dann an letztes Jahr, als diese verzweifelte Frau meinte, ihr Mann wäre nicht aus dem Wasser gekommen.

[keko]

Kamerad Keko hat jetzt ne Form für eine vernünftige Mitteldistanz.. bei lang wirds mächtig über den Kopf laufen müssen..

Es gibt übrigens schlimmer Dinge als eine schlecht vorbereitet LD, wie mir gerade auf Facebook wieder klar wurde

Ich weiß nicht, wer Alex ist, aber sofort muß ich an die Schwimmerin von 2004 denken, bei mir ersten LD in Roth und dann an letztes Jahr, als diese verzweifelte Frau meinte, ihr Mann wäre nicht aus dem Wasser gekommen.

Alex ist der verunglückte Schwimmer vom letzten Jahr. Seine Frau hat letzte Woche dort ein Kreuz aufgestellt. Hier der Text von Facebook:

Hallo Karsten, ob ein Gedenkstein aufstellt werden darf, wie in eurem Triathlonforum diskutiert wurde, wurden wir nie gefragt. Ich habe dieses Wochenende mit den Kindern ein Kreuz an der Unfallstelle aufgestellt ...
Falls ihr mal in der Nähe seid oder das Bedürfnis habt ... es steht jetzt ein Kreuz an der Unfallstelle am Kanal, Kilometerstein 96,7 (zwischen den zwei Brücken der Straßen Freystadt-Hilpoltstein und Allersberg-Hilpoltstein). Es ist ein sehr friedlicher Ort - für mich manchmal zu ruhig.

[Wagnerli]

Kamerad Keko hat jetzt ne Form für eine vernünftige Mitteldistanz.. bei lang wirds mächtig über den Kopf laufen müssen..

Es gibt übrigens schlimmer Dinge als eine schlecht vorbereitet LD, wie mir gerade auf Facebook wieder klar wurde

Ich weiß nicht, wer Alex ist, aber sofort muß ich an die Schwimmerin von 2004 denken, bei mir ersten LD in Roth und dann an letztes Jahr, als diese verzweifelte Frau meinte, ihr Mann wäre nicht aus dem Wasser gekommen.

Alex ist der verunglückte Schwimmer vom letzten Jahr. Seine Frau hat letzte Woche dort ein Kreuz aufgestellt. Hier der Text von Facebook:

Hallo Karsten, ob ein Gedenkstein aufstellt werden darf, wie in eurem Triathlonforum diskutiert wurde, wurden wir nie gefragt. Ich habe dieses Wochenende mit den Kindern ein Kreuz an der Unfallstelle aufgestellt ...
Falls ihr mal in der Nähe seid oder das Bedürfnis habt ... es steht jetzt ein Kreuz an der Unfallstelle am Kanal, Kilometerstein 96,7 (zwischen den zwei Brücken der Straßen Freystadt-Hilpoltstein und Allersberg-Hilpoltstein). Es ist ein sehr friedlicher Ort - für mich manchmal zu ruhig.

Das ist so traurig.
Ich möchte mir gar nicht vorstellen, was die arme Frau durchgemacht hat.
Da verabschiedest Du Deinen Mann, der sich auf einen WK freut und er kommt nicht zurück.
Wenn ich das so lese, bin ich froh, dass ich meine Tochter nicht überredet habe, doch an den Start zu gehen.

[keko]

Das ist so traurig.
Ich möchte mir gar nicht vorstellen, was die arme Frau durchgemacht hat.
Da verabschiedest Du Deinen Mann, der sich auf einen WK freut und er kommt nicht zurück.
Wenn ich das so lese, bin ich froh, dass ich meine Tochter nicht überredet habe, doch an den Start zu gehen.

Sie hatten vorher keinen Kontakt zum Triathlon. Alex war früher geschwommen und hatte sich für eine Staffel gemeldet. Seine Frau kannte nicht mal die Staffelteilnehmer. Zunächst wollte sie beim Schwimmen nebenher mitlaufen, hat das dann aber wegen ihren kleinen Kindern nicht gemacht.

[maultäschle]

Es verschlägt einem die Sprache.
Man hat es dunkel noch im Hinterkopf, aber für die Familie ist und bleibt es jeden Tag aktuell...