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Verfasst: 19 Aug 2004 17:10
von anna
wehaka hat geschrieben:Apropos Blocktraining:
Kennt vielleicht jemand den
Brüder-Grimm-Lauf?
Findet jedes Jahr im Juni statt, 5 Etappen á 14-18km, Gesamtlänge 85 km. Freitags abends die erste, Samstag und Sonntag je morgens und nachmittags eine Etappe.
Ich wollte den immer schon mal gern laufen und die Diskussion über Blocktraining brachte mich auf die Idee, das vielleicht nächstes Jahr vielleicht als Laufblock einzubauen? 4 Wochen vor dem Ironman, sinnvoll oder nicht?
wie schnell regenerierst Du ????? 85 Lauf-km in 3 Tagen ist schon was so 4 Wochen vorm IM ( da das Laufen den Körper ja doch schon ziemlich belastet ) - kommt allerdings auch sicher drauf an, mit welcher Intensität Du die einzelnen Etappen laufen willst
Verfasst: 19 Aug 2004 17:13
von pete-131313
anna hat geschrieben:wehaka hat geschrieben:Apropos Blocktraining:
Kennt vielleicht jemand den
Brüder-Grimm-Lauf?
Findet jedes Jahr im Juni statt, 5 Etappen á 14-18km, Gesamtlänge 85 km. Freitags abends die erste, Samstag und Sonntag je morgens und nachmittags eine Etappe.
Ich wollte den immer schon mal gern laufen und die Diskussion über Blocktraining brachte mich auf die Idee, das vielleicht nächstes Jahr vielleicht als Laufblock einzubauen? 4 Wochen vor dem Ironman, sinnvoll oder nicht?
wie schnell regenerierst Du ????? 85 Lauf-km in 3 Tagen ist schon was so 4 Wochen vorm IM ( da das Laufen den Körper ja doch schon ziemlich belastet ) - kommt allerdings auch sicher drauf an, mit welcher Intensität Du die einzelnen Etappen laufen willst
Ist, wie wir seit heute wissen eine Frage des Trainingszustands.
Spaß bei Seite: Ich finde den Lauf originell, würde aber vier Wochen vor einem IM nicht mitmachen und dann auch nicht, weil ich in meiner Familie nicht begründen könnte, ein ganzes Wochenende lang mit Laufen beschäftigt zu sein.
Verfasst: 19 Aug 2004 17:25
von Olli
pete-131313 hat geschrieben:anna hat geschrieben:wehaka hat geschrieben:Apropos Blocktraining:
Kennt vielleicht jemand den
Brüder-Grimm-Lauf?
Findet jedes Jahr im Juni statt, 5 Etappen á 14-18km, Gesamtlänge 85 km. Freitags abends die erste, Samstag und Sonntag je morgens und nachmittags eine Etappe.
Ich wollte den immer schon mal gern laufen und die Diskussion über Blocktraining brachte mich auf die Idee, das vielleicht nächstes Jahr vielleicht als Laufblock einzubauen? 4 Wochen vor dem Ironman, sinnvoll oder nicht?
Ich würde auch davon abraten, ist zu speziel, du wirst im vorfeld zuviel laufen und mußt danach regenerieren.
in den letzten 12 Wochen würde ich nur Triatraining machen und auch nur Tria WKs, damit sich der Körper darauf einstellt.
Jede Woche soll einen Eiermann simulieren.
wie schnell regenerierst Du ????? 85 Lauf-km in 3 Tagen ist schon was so 4 Wochen vorm IM ( da das Laufen den Körper ja doch schon ziemlich belastet ) - kommt allerdings auch sicher drauf an, mit welcher Intensität Du die einzelnen Etappen laufen willst
Ist, wie wir seit heute wissen eine Frage des Trainingszustands.
Spaß bei Seite: Ich finde den Lauf originell, würde aber vier Wochen vor einem IM nicht mitmachen und dann auch nicht, weil ich in meiner Familie nicht begründen könnte, ein ganzes Wochenende lang mit Laufen beschäftigt zu sein.
Verfasst: 19 Aug 2004 20:54
von stefan79
Ein Block oder Schwerpunkttraining würde ich nur in der schlechtesten Disziplin machen.
Ich glaube, dass man sonst in den anderen Disziplinen zu viel verliert, wenn man hauptsächlich nur eine Disziplin trainiert.
Verfasst: 20 Aug 2004 08:32
von powermanpapa
wehaka hat geschrieben:Apropos Blocktraining:
Kennt vielleicht jemand den
Brüder-Grimm-Lauf?
Findet jedes Jahr im Juni statt, 5 Etappen á 14-18km, Gesamtlänge 85 km. Freitags abends die erste, Samstag und Sonntag je morgens und nachmittags eine Etappe.
Ich wollte den immer schon mal gern laufen und die Diskussion über Blocktraining brachte mich auf die Idee, das vielleicht nächstes Jahr vielleicht als Laufblock einzubauen? 4 Wochen vor dem Ironman, sinnvoll oder nicht?
Ist ne schöne Sache, hab ich letztes Jahr mitgemacht, bin dann auf der letzten Etappe dermassen eingebrochen das ich fast 5 km spazieren gegangen bin
Als Vorbereitung für den Ironman würde ich es auf keinen Fall nehmen
Verfasst: 20 Aug 2004 11:30
von wehaka
powermanpapa hat geschrieben:Als Vorbereitung für den Ironman würde ich es auf keinen Fall nehmen
Schade. Die Meinungen sind ja ziemlich eindeutig, ich hatte das befürchtet. 85 km ist natürlich ne Menge Zeug, die laufe ich auch nur (ab und zu) in der Marathonvorbereitung. Auf der anderen Seite
bin ich ja im Juni in einer Marathonvorbereitung. Und hinterher wären noch ein paar Wochen Zeit.... Schien mir also eigentlich eine gute Idee zu sein.
Aber ich werd´s wohl lassen, der Lauf läuft nicht weg.
Verfasst: 20 Aug 2004 12:25
von Olli
wehaka hat geschrieben:powermanpapa hat geschrieben:Als Vorbereitung für den Ironman würde ich es auf keinen Fall nehmen
Schade. Die Meinungen sind ja ziemlich eindeutig, ich hatte das befürchtet. 85 km ist natürlich ne Menge Zeug, die laufe ich auch nur (ab und zu) in der Marathonvorbereitung. Auf der anderen Seite
bin ich ja im Juni in einer Marathonvorbereitung. Und hinterher wären noch ein paar Wochen Zeit.... Schien mir also eigentlich eine gute Idee zu sein.
Aber ich werd´s wohl lassen, der Lauf läuft nicht weg.
in welcher Marathonvorbereitung bist du im Juni? wolltest du nicht im Juli einen Eiermann machen?
Verfasst: 20 Aug 2004 12:38
von wehaka
Olli hat geschrieben:in welcher Marathonvorbereitung bist du im Juni? wolltest du nicht im Juli einen Eiermann machen?
Läuft man da nicht auch einen Marathon?
Verfasst: 20 Aug 2004 12:52
von Newbie
wehaka hat geschrieben:Olli hat geschrieben:in welcher Marathonvorbereitung bist du im Juni? wolltest du nicht im Juli einen Eiermann machen?
Läuft man da nicht auch einen Marathon?
schon - aber kaum einer macht ein Marathontraining im ursprünglichen Sinn, also 4 - 5 Laufeinheiten pro Woche...
Verfasst: 20 Aug 2004 12:55
von Olli
wehaka hat geschrieben:Olli hat geschrieben:in welcher Marathonvorbereitung bist du im Juni? wolltest du nicht im Juli einen Eiermann machen?
Läuft man da nicht auch einen Marathon?
Sind aber im Training zwei paar Schuhe.
z.B. im Trainig beim M jede woche einen 30km bis 35km lauf,wenn möglich mit Entbeschleunigung, IM eine Radausfaht von 4-5h und ein Lauf von 25km
Beim M viel mehr lauf km als beim Eiermann.
Das wichtigste ist Radfahren, Radfahren und nochmals Radfahren.
und dann kommt nach dem Rad sofort laufen.
Wenn du zuviel läufst und zu wenig Radfährst, dann brichst du beim laufen auf der IM Strecke zusammen.
Wenn du einen M im Juli planen würdest, wäre gegen einen Gebrüder Grimm lauf nichts einzuwenden.
Verfasst: 08 Okt 2004 18:10
von stefan79
Letzte Woche war in einer Zeitung ein Bericht über N. Badmann und ihr Training. Sie hat manchmal 2 Wochen nur Radtraining gemacht und dann das gleiche mit dem Lauftraining. Dazu noch Kraft und Schwimmtraining.
Manchmal war die Blöcke auch nur 72 Stunden lang.