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Der Wettkampf liegt im passenden Zeitabstand zu den Langdistanzen im Juli, d.h., danach kannst du mit Tapering beginnen. Die längsten und härtesten Einheiten sollten also schon vorher erledigt sein, wobei Tapering nicht meint, dass nur noch gefaulenzt wird.

Den WEttkampf mach aber wirklich voll aus dem Training und das ist hart. Das habe ich bei der MD gemerkt die ich so 4-5 Wochen vor Roth gemacht habe. Ich hatte zwar so viel trainiert wie nie, war aber langsamer als im Jahr zuvor - kein Wunder, denn ich war nicht ausgeruht.

Allerdings gilt, viele Wege führen nach Rom!

Ulfila hat geschrieben:Der Wettkampf liegt im passenden Zeitabstand zu den Langdistanzen im Juli

Es sind 5 Wochen zu Frankfurt und eigentlich ideal. Die Macher haben diesen Termin und die Strecken ja nicht zufällig gewählt, sondern gerade im Hinblick auf die Eiermann-Rennen im Juli. Ich freu mich jedenfalls schon drauf.

Wird wieder ein quick`n dirty Rennen: morgens hin und mittags wieder daheim!!

keko hat geschrieben:Ich glaub ich werde die lange Strecke mitmachen und zwar als Training. Also nicht volle Pulle und immer Reserven halten. Dann kann man am Woechenende davor und danach trotzdem normal trainieren (so viel zur Theorie... )

Ich habe da Angst vor mir selbst. Ich kann mir hundert mal sagen, dass ich das langsam mache, aber wenn der Startschuss ertönt...

Ulfila hat geschrieben:Der Wettkampf liegt im passenden Zeitabstand zu den Langdistanzen im Juli, d.h., danach kannst du mit Tapering beginnen. Die längsten und härtesten Einheiten sollten also schon vorher erledigt sein, wobei Tapering nicht meint, dass nur noch gefaulenzt wird

5 Wochen vorher mit dem Tapering anfangen?

pete-131313 hat geschrieben:Ich habe da Angst vor mir selbst. Ich kann mir hundert mal sagen, dass ich das langsam mache, aber wenn der Startschuss ertönt...

Klar, härter als geplant wird´s dann immer. Aber wenn du dir vorher fest vornimmst gemütlich zu machen, dann wird es wenigstens nicht 100 sondern nur 95%. Und dieser kleine Unterschied von 5% reicht schon.

pete-131313 hat geschrieben:5 Wochen vorher mit dem Tapering anfangen?

Ja, d.h., eher 4 Wochen vorher. Tapering heißt ja auch nur, dass du dich wettkampfspezifisch vorbereitest und zusiehst, dass du am Tag X fit bist. Du kannst also den WK machen, eine kleine Ruhepause danach legt man wahrscheinlich freiwillig ein. Langer Lauf in der Woche. Am Wochenende vielleicht noch einmal so eine megalange Radausfahrt.

Aber dann kann man die Umfänge runterschrauben. Vor Roth habe ich auch erst 2 Wochen vor dem WEttkampf mit der Taper-Phase angefangen. Aber ich glaube, früher wäre noch besser gewesen.

Was Mark Allen dazu im Triathlon-Magazin geschrieben hat, fand ich im Prinzip sehr sinnvoll.

Das führt mich zu einer neuen Frage: Was passiert denn, wenn ich feststelle, dass ich nicht richtig fit bin, sprich der Wettkampf in die Hose geht? Training anpassen ist ja nicht mehr. Dann bin ich ja kopfmäßig so fertich, dass ich am 10.7. die Füß0e gar nicht ins Wasser tun brauche...

pete-131313 hat geschrieben:Das führt mich zu einer neuen Frage: Was passiert denn, wenn ich feststelle, dass ich nicht richtig fit bin, sprich der Wettkampf in die Hose geht? Training anpassen ist ja nicht mehr. Dann bin ich ja kopfmäßig so fertich, dass ich am 10.7. die Füß0e gar nicht ins Wasser tun brauche...

So darfst du gar nicht denken. Den Test-Triathlon gehst du halt schon voll an wie einen WK, er ist aber eher als Übung und Training zu verstehen. Wenn du so einen WK aus dem Training machst, fühlt sich das nie dolle an. Aber ankommen solltest du schon.

Dann taperst du halt und merkst plötzlich, dass du Kraft ohne Ende hast, die du dann aber nicht mehr in übermäßigen Radeinheiten verballern solltest.

pete-131313 hat geschrieben:Dann bin ich ja kopfmäßig so fertich, dass ich am 10.7. die Füß0e gar nicht ins Wasser tun brauche...

So schlimm wird´s wohl kaum kommen. Du willst in Frankfurt ja auch "nur" möglichst anständig durchkommen und so solltest du den Kraichgauer auch machen.

Für den Kraichgau-Triathlon gibt es jetzt schon eine Ausschreibung mit Startgeldangabe usw. (nur falls ihr den Newsletter nicht abonniert habt).

Verfasst: **02 Nov 2004 15:37**

hi leute,
gestern hat sich thomas hellriegel für den kraichgau-tria entschieden. er will die od absolvieren. na denn mal anmelden gehen. :lol:

@tacis: kannst du den in die liste aufnehmen? mich kannst du schon mal eintragen.

Verfasst: **06 Nov 2004 23:04**

schorsch hat geschrieben:hi leute,
gestern hat sich thomas hellriegel für den kraichgau-tria entschieden. er will die od absolvieren. na denn mal anmelden gehen.

@tacis: kannst du den in die liste aufnehmen? mich kannst du schon mal eintragen.

so leute, ich hab mal die emus rausgesucht, die interesse bekundet haben. kann ja ein schönes emu-treffen werden. wir jagen "hell on wheels"-event :lol: