Roth ´09, schau mer mal...

[Realdedo]

"Woche" 1: (1.01.09 - 11-01-2009)

Swim: 0
Run: 3h18, 38,8Km, alles GA1
Bike: 5h14, 99Km, alles GA1
Rolle: 45min

Woche 2: (12.01.2009 - 18.01.2009)


Swim: 0
Bike: 0
Run: 43Km, 3h45min alles im Grundlagenbereich
Rolle: 0

Woche 3: (19.01.2009 - 25.01.2008)

Swim: 0
Bike: 0
Run: 32Km, 2h40
Rolle: 2h

Woche 4: (26.01.2009 - 01.02.2009)

Swim: 0
Run: 20,37Km, 1h 45
Bike: 0

Gab die Woche Wichtigereres als Sport...

Woche 5: (2.2. - 8.2.09)

Swim: 0
Bike: 27,99Km, 58min nur ne Testfahrt mit einem neuen Sattel
Run 20Km

Wegen zuviel Lernstoff und sich ankündigender Erkältung die Bremse gezogen. Aber die Prüfungen gehen vor und als Belohnungen liefen die Prüfungen gestern und heute (wahrscheinlich) auch ganz gut

Woche 6: (9.2.09 - 15.2.09)

Montag: Bike: 59,05 Km, 2h10 in GA1, schön wars GA1
Dienstag: Run: 13,62Km, 1h14, GA1 Trailrunning im Schlamm mit Sturmregen und Orkanböen
Mittwoch: Bike: 50,29Km, 1h50, GA1, schalt´doch mal jemand den Wind ab

[Realdedo]

"Woche" 1: (1.01.09 - 11-01-2009)

Swim: 0
Run: 3h18, 38,8Km, alles GA1
Bike: 5h14, 99Km, alles GA1
Rolle: 45min

Woche 2: (12.01.2009 - 18.01.2009)


Swim: 0
Bike: 0
Run: 43Km, 3h45min alles im Grundlagenbereich
Rolle: 0

Woche 3: (19.01.2009 - 25.01.2008)

Swim: 0
Bike: 0
Run: 32Km, 2h40
Rolle: 2h

Woche 4: (26.01.2009 - 01.02.2009)

Swim: 0
Run: 20,37Km, 1h 45
Bike: 0

Gab die Woche Wichtigereres als Sport...

Woche 5: (2.2. - 8.2.09)

Swim: 0
Bike: 27,99Km, 58min nur ne Testfahrt mit einem neuen Sattel
Run 20Km

Wegen zuviel Lernstoff und sich ankündigender Erkältung die Bremse gezogen. Aber die Prüfungen gehen vor und als Belohnungen liefen die Prüfungen gestern und heute (wahrscheinlich) auch ganz gut

Woche 6: (9.2.09 - 15.2.09)

Montag: Bike: 59,05 Km, 2h10 in GA1, schön wars GA1
Dienstag: Run: 13,62Km, 1h14, GA1 Trailrunning im Schlamm mit Sturmregen und Orkanböen
Mittwoch: Bike: 50,29Km, 1h50, GA1, schalt´doch mal jemand den Wind ab
Donnerstag: Run: 16,94Km, 1h27, GA1 schei...glatt an manchen Stellen aber ich bin einfach darüber getänzelt

[Realdedo]

"Woche" 1: (1.01.09 - 11-01-2009)

Swim: 0
Run: 3h18, 38,8Km, alles GA1
Bike: 5h14, 99Km, alles GA1
Rolle: 45min

Woche 2: (12.01.2009 - 18.01.2009)


Swim: 0
Bike: 0
Run: 43Km, 3h45min alles im Grundlagenbereich
Rolle: 0

Woche 3: (19.01.2009 - 25.01.2008)

Swim: 0
Bike: 0
Run: 32Km, 2h40
Rolle: 2h

Woche 4: (26.01.2009 - 01.02.2009)

Swim: 0
Run: 20,37Km, 1h 45
Bike: 0

Gab die Woche Wichtigereres als Sport...

Woche 5: (2.2. - 8.2.09)

Swim: 0
Bike: 27,99Km, 58min nur ne Testfahrt mit einem neuen Sattel
Run 20Km

Wegen zuviel Lernstoff und sich ankündigender Erkältung die Bremse gezogen. Aber die Prüfungen gehen vor und als Belohnungen liefen die Prüfungen gestern und heute (wahrscheinlich) auch ganz gut

Woche 6: (9.2.09 - 15.2.09)

Montag: Bike: 59,05 Km, 2h10 in GA1, schön wars GA1
Dienstag: Run: 13,62Km, 1h14, GA1 Trailrunning im Schlamm mit Sturmregen und Orkanböen
Mittwoch: Bike: 50,29Km, 1h50, GA1, schalt´doch mal jemand den Wind ab
Donnerstag: Run: 16,94Km, 1h27, GA1 schei...glatt an manchen Stellen aber ich bin einfach darüber getänzelt
Freitag: Nix
Samstag: 7Km mit Schnegge GA1, 39min
Sonntag: Das was sich am besten kann: Nix

[Realdedo]

"Woche" 1: (1.01.09 - 11-01-2009)

Swim: 0
Run: 3h18, 38,8Km, alles GA1
Bike: 5h14, 99Km, alles GA1
Rolle: 45min

Woche 2: (12.01.2009 - 18.01.2009)


Swim: 0
Bike: 0
Run: 43Km, 3h45min alles im Grundlagenbereich
Rolle: 0

Woche 3: (19.01.2009 - 25.01.2008)

Swim: 0
Bike: 0
Run: 32Km, 2h40
Rolle: 2h

Woche 4: (26.01.2009 - 01.02.2009)

Swim: 0
Run: 20,37Km, 1h 45
Bike: 0

Gab die Woche Wichtigereres als Sport...

Woche 5: (2.2. - 8.2.09)

Swim: 0
Bike: 27,99Km, 58min nur ne Testfahrt mit einem neuen Sattel
Run 20Km

Wegen zuviel Lernstoff und sich ankündigender Erkältung die Bremse gezogen. Aber die Prüfungen gehen vor und als Belohnungen liefen die Prüfungen gestern und heute (wahrscheinlich) auch ganz gut

Woche 6: (9.2.09 - 15.2.09)

Swim: 0
Bike: 110Km, 4h GA1
Run: 37,5Km, 3h21

Woche 7: (16.2.09 - 22.2.09)

Montag: Nix
Dienstag: Run, 20,37Km in 1h39 waren 4:52 pro Km und das in GA1

[Realdedo]

"Woche" 1: (1.01.09 - 11-01-2009)

Swim: 0
Run: 3h18, 38,8Km, alles GA1
Bike: 5h14, 99Km, alles GA1
Rolle: 45min

Woche 2: (12.01.2009 - 18.01.2009)


Swim: 0
Bike: 0
Run: 43Km, 3h45min alles im Grundlagenbereich
Rolle: 0

Woche 3: (19.01.2009 - 25.01.2008)

Swim: 0
Bike: 0
Run: 32Km, 2h40
Rolle: 2h

Woche 4: (26.01.2009 - 01.02.2009)

Swim: 0
Run: 20,37Km, 1h 45
Bike: 0

Gab die Woche Wichtigereres als Sport...

Woche 5: (2.2. - 8.2.09)

Swim: 0
Bike: 27,99Km, 58min nur ne Testfahrt mit einem neuen Sattel
Run 20Km


Woche 6: (9.2.09 - 15.2.09)

Swim: 0
Bike: 110Km, 4h GA1
Run: 37,5Km, 3h21

Woche 7: (16.2.09 - 22.2.09)

Swim: 1500m
Run: 48Km, 4h10
Bike: 48Km, 1h39


Woche 8: (23.2 - 1.3.09)

Swim: 1000m
Bike: 133Km, 6h 05
Run: Nix


Woche 9: (2.3.09 - 8.3.09)

Montag:
Bike 56,50Km in 1h55 (29,3Km/h) fast GA1
Swim: 1500m in 28 irgendwas

Dienstag: Nix
Mittwoch:
Run 10,80KM in 49:20 (4:34 Min/Km) Ga2
Swim: 1500m in 26:43

Donnerstag: Nix

[Realdedo]

Ich fasse mal 2009 zusammen, da ich aufgrund von Nachlässigkeit selbst fast den Überblick verloren haben...:

Swim: 13Km (ja, unser Schwimmbad hat wieder auf )
Bike: 593Km (495 Straße und 98Km MTB)
Run: 304Km

[Realdedo]

So, 2009 ist Geschicht

-> Resüme:


So eine Meisterschule kostet sowohl viel mehr Zeit als auch Energie als ich vorher gedacht hätte.
Bisher war es so, daß ich nach 8Std Arbeit in der Werkstatt abends noch den sportlichen Ausgleich für den Kopf gebraucht habe. Aber während der Schule wurde mir durch die viele "Kopfarbeit" soviel Energie abgezogen, daß ich zeitweise abends einfach Nix tun wollte. In der Zeit in der ich abends gerne etwas gemacht hätte war dann Lernen angesagt

Mit anderen Worten:
2009 habe ich nicht trainiert, sondern nur von Zeit zu Zeit Sport gemacht. (Aber dafür bin ich jetzt Meister )

2010 steht Roth auf dem Programm...
Ob und wie es für mich stattfinden wird hängt natürlich sehr stark davon ab, wie es arbeitsmäßig weitergeht.
Aber zumindest begann ich das Jahr heute sportlich...

[Realdedo]

2010


Woche 1:

Swim:
Bike:
Run: 24,13Km, 2h 09min (2 Einheiten)