Übertraining?

[Hunki]

So, heute war ich beim Sportarzt. Schon Olivier Bernhard wurde von ihm betreut. Dann werde ich wohl in guten Händen sein.

So rein von meinen Schilderungen und Trainingsnotizen kann er nicht wirklich auf ein "wirkliches" ÜT schliessen. Möglich sei aber, dass durch die "hohen" Umfänge und das tägliche sitzen keine gute Erholung möglich sein und vielleicht trotzdem ÜT diagnostiziert werden müsse.

Er hat Blut genommen und will nochmals die ganzen Werte checken. Am Montag bin ich dann zu einem Stufentest auf dem Ergometer dran. Da will er dann meine Leistungsfähigkeit checken. Danach werden wir das weitere Vorgehen besprechen. Bin ja mal gespannt auf die Fortsetzung. Hat einen ganz seriösen und sympatischen Eindruck hinterlassen.

Hunki

[drullse]

Ja, das kenne ich. Ist ne ganz gefährliche Sache - man unterschätzt die Sitzerei total. Ich hab das immer gemerkt, wenn ich ins Büro gelaufen bin. Danach waren die Beine erstmal ein paar Stunden dick - trotz sehr regenerativen Laufens morgens.

[feder]

ich denke, das ist der richtige weg, dass du dich von einem fachmann beraten lässt
bin gespannt, was der leistungstest für ergebnisse bringt.

dass das sitzen auf dem bürostuhl für die regeneration eher schlecht ist, weil (laienhaft ausgedrückt) die blutgefässe abgedrückt werden, ist mir allerdings nicht neu...

mit ein grund, weshalb ich im winter oft morgends vor der arbeit laufe

grüssle

[schorsch]

So, heute war ich beim Sportarzt. Schon Olivier Bernhard wurde von ihm betreut. Dann werde ich wohl in guten Händen sein.

So rein von meinen Schilderungen und Trainingsnotizen kann er nicht wirklich auf ein "wirkliches" ÜT schliessen. Möglich sei aber, dass durch die "hohen" Umfänge und das tägliche sitzen keine gute Erholung möglich sein und vielleicht trotzdem ÜT diagnostiziert werden müsse.

Er hat Blut genommen und will nochmals die ganzen Werte checken. Am Montag bin ich dann zu einem Stufentest auf dem Ergometer dran. Da will er dann meine Leistungsfähigkeit checken. Danach werden wir das weitere Vorgehen besprechen. Bin ja mal gespannt auf die Fortsetzung. Hat einen ganz seriösen und sympatischen Eindruck hinterlassen.

Hunki

und was kostet dich der "spass", wenn ich fragen darf?
ich habe auch eine sitzende tätigkeit. seit meinem bandscheibenvorfall habe ich einen tisch bekommen den man hoch und runter fahren kann. so kann ich öfter mal am tag im stehen arbeiten. ich muss aber gestehen, dass ich es viel öfter machen sollte.

[keko]

So rein von meinen Schilderungen und Trainingsnotizen kann er nicht wirklich auf ein "wirkliches" ÜT schliessen. Möglich sei aber, dass durch die "hohen" Umfänge und das tägliche sitzen keine gute Erholung möglich sein und vielleicht trotzdem ÜT diagnostiziert werden müsse.

Hat er auch eine mentale Komponente in Betracht gezogen?

[Hunki]

und was kostet dich der "spass", wenn ich fragen darf?

Das ist mir ehrlich gesagt egal. Ich will wissen was mit mir los ist.... Stufentests kosten bei uns etwa überall gleich viel. Nur Laktatmessung ohne Spirometrie... denke so um die 150 - 200 CHF.

Hunki

[Hunki]

So rein von meinen Schilderungen und Trainingsnotizen kann er nicht wirklich auf ein "wirkliches" ÜT schliessen. Möglich sei aber, dass durch die "hohen" Umfänge und das tägliche sitzen keine gute Erholung möglich sein und vielleicht trotzdem ÜT diagnostiziert werden müsse.

Hat er auch eine mentale Komponente in Betracht gezogen?

Ich denke, das wird das nächste sein, wenn er die Blutwerte kontrolliert und den Leistungstest angeschaut hat.

Hunki

[apanasana]

Hast du vielleicht nur Probleme mit der Regeneration?

[drullse]

Hast du vielleicht nur Probleme mit der Regeneration?

Äh... Nur dadurch kommt man ja ins Übertraining...

[apanasana]

Aber nur weil man schlechter regeneriert ist man nicht übertrainiert

Sonst wäre ich ja auch übertrainiert und das bin ich bei dem bisschen Training garantiert nicht.

[drullse]

Nein. Aber wenn Du halt ein ambitionierttes programm durchziehst und dann nicht genug regenerierst, passiert es. Geht mir schnell so, wenn ich zu wenig schlafe.

[apanasana]

Bei mir kommt das definitiv vom falschen Essen, vielleicht aber auch vom Alltagsstress. Manche Einheiten spüre ich noch nach 4-5Tagen. Vorallem, wenn ich unmittelbar nach dem Training zu wenig Proteine (oder welche mit schlechter biologischer Wertigkeit) zuführe. Hast du da schonmal nachgeguckt, ob es daran liegen kann?

[keko]

Bei mir kommt das definitiv vom falschen Essen, vielleicht aber auch vom Alltagsstress.

Ich glaube, das wird generell unterschätzt!

Man liest ein seinem Trainingsbuch nackte Zahlen wie 5km Schwimmen, 150km rad und 30 Lauf pro Woche und denkt sich "Oh, das ist ja total wenig", vergißt aber das Leben drumherum und dass das auch Kraft kostet.

[pete-131313]

...vergißt aber das Leben drumherum und dass das auch Kraft kostet.

Gibt es ein Leben außerhalb von emu5?

[keko]

...vergißt aber das Leben drumherum und dass das auch Kraft kostet.

Gibt es ein Leben außerhalb von emu5?

- Fußball WM
- 1 Frau
- 2 Kinder
- 40h Büro
- 9h schlafen
- essen

Damit bin ich eigentlich schon ausgelastet