emu5.com

poldi hat geschrieben:Gut gemacht

Danke

Dienstag, 12.1.

Früh aufgestanden und ins öffentliche Bad gegangen...war okay dort zu schwimmen. Nur meine Arme waren noch von gestern etwas schwer...

1000, je 150 Kraul 50 Brust
1000, mit Pullbuoy
100 locker
2*200 mit Paddles und Pullbuoy
500 verschiedene Lagen aus

Gesamt: 1:10h und 3km

Donnerstag, 15.1.

Heute waren nur 4 Leute auf der Bahn und schon klappte irgendwie alles besser...sogar 50 Delle fand ich nicht anstrengend. Nur die Zeiten sind noch nicht zufriedenstellend. Aber ich hab ja gerade erst mit der Steigerung angefangen....

E: 400
2*100 Kraul Beine
150 mit Pullbuoy (die anderen sind weiter Beine geschwommen - mit Flossen...da hab ich 50 mehr geschafft )
100 mit Pullbuoy
200 mit Paddles mittleres Tempo
200 mit Pullbuoy mittleres Tempo
200 ganze Lage GA2 (3:02)

100 locker

200 Lagen (3:49)
200 Rücken
200 Lagen (3:53)
200 Brust
200 Lagen. (3:44) je 30 Sekunden Pause, mittleres Tempo

400 ganze Lage, mittleres Tempo
400 mit Pullbuoy locker

Gesamt: 1:15h und 3,3km

Freitag 16.1.

Noch etwas müde vom Vortag, gehe ich doch zum schwimmen. Nur vier Leute auf der Bahn...und am Ende ein Lob vom Trainer (ich glaube, dass das das zweite Mal seit 2008 war ).
Meine Technik sei mittlerweile nicht schlecht....
Ich soll jetzt mal Rollwenden einstreuen, um schneller zu werden. Schaun mer mal...

E: 500
3*400, je 200 Beine, 200 ganze Lage
...Kraul
...Lagen
...Brust
100 locker
4*100 GA 2 mit Paddles: 1:25, 1:28, 1:30, 1:30 (da hatte ich dann keine Lust mehr...echt sch.... Zeiten)
200 Kraul mittleres Tempo
4*100 GA mit Pullbuoy: 1:30, 1:33, 1:35; 1:28
200 Kraul mittleres Tempo
4*50 Lagen gebrochen
200 aus

Gesamt: 1:20h und 3,4km

Nils hat geschrieben:Freitag 16.1.

Noch etwas müde vom Vortag, gehe ich doch zum schwimmen. Nur vier Leute auf der Bahn...und am Ende ein Lob vom Trainer (ich glaube, dass das das zweite Mal seit 2008 war ).
Meine Technik sei mittlerweile nicht schlecht....
Ich soll jetzt mal Rollwenden einstreuen, um schneller zu werden. Schaun mer mal...

E: 500
3*400, je 200 Beine, 200 ganze Lage
...Kraul
...Lagen
...Brust
100 locker
4*100 GA 2 mit Paddles: 1:25, 1:28, 1:30, 1:30 (da hatte ich dann keine Lust mehr...echt sch.... Zeiten)
200 Kraul mittleres Tempo
4*100 GA mit Pullbuoy: 1:30, 1:33, 1:35; 1:28
200 Kraul mittleres Tempo
4*50 Lagen gebrochen
200 aus

Gesamt: 1:20h und 3,4km

Bei solchen Zeiten ist ein Lob durchaus gerechtfertigt

FMMT hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Freitag 16.1.

Noch etwas müde vom Vortag, gehe ich doch zum schwimmen. Nur vier Leute auf der Bahn...und am Ende ein Lob vom Trainer (ich glaube, dass das das zweite Mal seit 2008 war ).
Meine Technik sei mittlerweile nicht schlecht....
Ich soll jetzt mal Rollwenden einstreuen, um schneller zu werden. Schaun mer mal...

E: 500
3*400, je 200 Beine, 200 ganze Lage
...Kraul
...Lagen
...Brust
100 locker
4*100 GA 2 mit Paddles: 1:25, 1:28, 1:30, 1:30 (da hatte ich dann keine Lust mehr...echt sch.... Zeiten)
200 Kraul mittleres Tempo
4*100 GA mit Pullbuoy: 1:30, 1:33, 1:35; 1:28
200 Kraul mittleres Tempo
4*50 Lagen gebrochen
200 aus

Gesamt: 1:20h und 3,4km

Bei solchen Zeiten ist ein Lob durchaus gerechtfertigt

das find ich auch!!!:P

FMMT hat geschrieben:[
Bei solchen Zeiten ist ein Lob durchaus gerechtfertigt

Danke ...aber letztes Jahr wäre ich alle 100er um die 1:25 geschwommen. Da muss ich wieder hin bis zum Sommer...

poldi hat geschrieben:[
das find ich auch!!!:P

Den Poldi muss ich ja auch noch beim Superstar-Schwimmen kriegen
Wahnsinn, was Du dort abbrennst

Nett von dir.

Nur weil ich öfters ins Wasser hupfe heißt das noch lange nichts. Obwohl, ich war noch nie in London, hmmmmmmm.

poldi hat geschrieben: Obwohl, ich war noch nie in London, hmmmmmmm.

Ich hoffe, dass es bei mir klappt (von den Freiwasserzeiten auf jeden Fall) - hängt von Zeit und Geld ab...

Samstag, 17.1.

Abschlussschwimmen für diese Woche. Erst war 45 Minuten Masterstraining und dann noch etwas "freies" Schwimmen.

E: 300
4*250: 200 Lagen (je 12,5m Beine) und 50m Hauptlage
3*100 mit Pullbuoy
4*50 Kraul GA 2 auf 1:15
100 locker

400 (100Kraul, 100 Rücken, 100 Brust, 100 Kraul)
2*200 mit Paddles
400 (100 Brust, 200 Kraul mit Pb, 100 Brust)
100 aus

Gesamt:3200 in 1:15h

Du beginnst ja mächtig Gas zu geben.
Wunderbar!
Ich habe mir gerade die Qualifikationszeiten für Montreal heruntergeladen . Mensch bin ich froh das ich 2016 M55 bin da sieht's nicht so schlecht aus.

Nils hat geschrieben: ..und am Ende ein Lob vom Trainer (ich glaube, dass das das zweite Mal seit 2008 war ).
Meine Technik sei mittlerweile nicht schlecht....

cool es gibt Trainer, da ist das fast das höchste Lob, das so möglich ist...

poldi hat geschrieben: Ich habe mir gerade die Qualifikationszeiten für Montreal heruntergeladen . Mensch bin ich froh das ich 2016 M55 bin da sieht's nicht so schlecht aus.

Freiwasser ist noch einfacher...da gibt es meist keine Qualizeiten - man muss aber in einer bestimmten Zeit hinter dem Sieger seiner AK reinkommen, um gewertet zu werden. Man sollte u.U. die 3km ohne Neo in ca. 70 Minuten schwimmen können...

runningmaus hat geschrieben: cool es gibt Trainer, da ist das fast das höchste Lob, das so möglich ist...

Jap

Dieses Mal hat er (ich weiß allerdings nicht, ob bewusst oder unbewusst) auch das "für einen Triathleten" weggelassen