Ich werde direkt am Anfang des Trainings vom Trainer gefragt, ob ich 1500m für die 2.Mannschaft schwimmen will
Was meint ihr?
Nun zum Training:
E: 400
Je 2*50 Beine steigern, 100 ganze Lage (davon die ersten 50 in GA2)
...in Delle
...in Rücken
....in Brust
...in Kraul
400m (50 einarmig, 50 Abschlag, 50 einarmig, 50 Abschlag, 200 ganze Lage....alles mit Pullbuoy)
100 locker
3*100 Kraul (2*GA2, einmal GA1)
3*100 Lagen
3*100 Kraul
200 mit Paddles
Gesamt:1:15h und 2,8km