100 km von biel

[tobleroneman]

Die neue Seite des Hunderter ist Online: http://www.100km.ch

ansonsten hatte ich motivationsprobleme wegen dem üblen wetter.

War doch gar nicht schlimm. Nur am Dienstag etwas Schnee. Nacher war es ja oft sonnig und warm (wenigestens nicht unter 0).

Felix

du bist ein scherzkeks.
ich laufe arbeitsbedingt vor 8 uhr morgens und nach 7 uhr abends und das seit monaten.
an diesem weekend hatte ich das erste mal in diesm jahr glück und frei als es sonnig war.

[tobleroneman]

http://services.datasport.com/2006/lauf/neujahrsmarathon/RANG091.HTM

michael jaeggi

der sieger schönbächler ist die letzten 3 mara vor dem neujahrsmara durchwegs in 2.42 gelaufen.
also gut 20 minuten langsamer durch die witterung.

die Zeit ist relativ, entscheidend war der Abstand zu denen vor dir und der ist verschwindent gering :bravo

bei mir im Sportstudio ist einer, der die 50 im Rodgau am WE laufen will.

der ist etwa 1,70 groß, hat aber knapp 70 kg und macht Bankdrücken mit 100kg, hat Oberarme wie ich Oberschenkel

Seinen letzten Mara ist er in 3:17 gelaufen, 10 läuft er momentan in 41---

und jetzt kommts

den 50er will er in 4:20min/km loslaufen

ich hab ihm gesagt, das das nicht gut sein kann

hat er denn explizit erwähnt dass er ins ziel kommen will?

[vb_man]

Der 50er im Rodgau ist sowieso nur für Bekloppte und Wesensauffällige.

10 Runden à 5 km bei -10°C

Für so einen Scheiß bin ich in der AK45 noch viel zu jung!

[Pfalzrunner]

In Rodgau ist auch eine Läuferin von unserer Laufgruppe dabei.

Altersklasse: W 35

Big Bein "kennt" sie übrigens. Er ist er in Maxdorf die ganze Zeit hinterhergelaufen (und war wahrscheinlich die ganze Zeit auf Ihren Hintern fixiert ?

[tobleroneman]

Der 50er im Rodgau ist sowieso nur für Bekloppte und Wesensauffällige.

10 Runden à 5 km bei -10°C

Für so einen Scheiß bin ich in der AK45 noch viel zu jung!

das passt ja zu mir, wenn der bei mir um die ecke wäre, ich würde den sofort machen
allerdings aus dem training heraus und ohne mit 4.20 zu starten

[tobleroneman]

10 läuft er momentan in 41---
den 50er will er in 4:20min/km loslaufen

also auf deutsch:
viel schneller als 4.20min/km kann er gar nicht laufen im moment?
hm, gute renneinteilung

[vb_man]

10 läuft er momentan in 41---
den 50er will er in 4:20min/km loslaufen

also auf deutsch:
viel schneller als 4.20min/km kann er gar nicht laufen im moment?
hm, gute renneinteilung

ein echter Klassiker:

loslaufen volle Presse, was nur geht, was man hat, das hat man.
So bin auch mal einen Marathon angegangen

[tobleroneman]

der kumpel mit dem ich am wochenende den 35er gelaufen bin, ist auch so abgeschossen wie ich.

wir haben abgemacht im märz oder april zusammen einen 70er zu laufen.
ich werde da im vorfeld einige flaschen und kekse verstecken und dann gehts los
nur über die strecke sind wir uns noch nicht ganz einig.
wird wohl ein teilabschnitt des 100er sein.

[tobleroneman]

loslaufen volle Presse, was nur geht, was man hat, das hat man.

genau, und viel mehr gibts dann nomalerweise gar nicht

[Pfalzrunner]

10 läuft er momentan in 41---
den 50er will er in 4:20min/km loslaufen

also auf deutsch:
viel schneller als 4.20min/km kann er gar nicht laufen im moment?
hm, gute renneinteilung

ein echter Klassiker:

loslaufen volle Presse, was nur geht, was man hat, das hat man.
So bin auch mal einen Marathon angegangen

... ist das die falsche Strategie?

[vb_man]

10 läuft er momentan in 41---
den 50er will er in 4:20min/km loslaufen

also auf deutsch:
viel schneller als 4.20min/km kann er gar nicht laufen im moment?
hm, gute renneinteilung

ein echter Klassiker:

loslaufen volle Presse, was nur geht, was man hat, das hat man.
So bin auch mal einen Marathon angegangen

... ist das die falsche Strategie?

Wenn Du 42.195 km durchhältst, dann war die Strategie klasse
Wenn Du nach 30 km abkackst, dann geht´s Dir wie dem FCK

[tobleroneman]

10 läuft er momentan in 41---
den 50er will er in 4:20min/km loslaufen

also auf deutsch:
viel schneller als 4.20min/km kann er gar nicht laufen im moment?
hm, gute renneinteilung

ein echter Klassiker:

loslaufen volle Presse, was nur geht, was man hat, das hat man.
So bin auch mal einen Marathon angegangen

... ist das die falsche Strategie?

Wenn Du 42.195 km durchhältst, dann war die Strategie klasse
Wenn Du nach 30 km abkackst, dann geht´s Dir wie dem FCK

seit doch froh, es hätte noch schlimmer kommen können.

der stinkstiefel sforza ist nicht trainer geworden beim 1.fck

[Pfalzrunner]

Wenn Du 42.195 km durchhältst, dann war die Strategie klasse
Wenn Du nach 30 km abkackst, dann geht´s Dir wie dem FCK

Wieso, wir haben doch den "Halbmarathon" langsam angehen lassen (Platz 18) und laufen die zweite Hälfte mit Sicherheit schneller (mindestens 15.)

[felix__w]

Die neue Seite des Hunderter ist Online: http://www.100km.ch

ansonsten hatte ich motivationsprobleme wegen dem üblen wetter.

War doch gar nicht schlimm. Nur am Dienstag etwas Schnee. Nacher war es ja oft sonnig und warm (wenigestens nicht unter 0).

Felix

du bist ein scherzkeks.
ich laufe arbeitsbedingt vor 8 uhr morgens und nach 7 uhr abends und das seit monaten.
an diesem weekend hatte ich das erste mal in diesm jahr glück und frei als es sonnig war.

Das machte ich auch immer so. Auch am morgen war es letzte Woche nicht kalt und meist trocken. Und es hat zwar keine Sonne doch ich laufe gerne unter Sternenhimmel.

Felix

[tobleroneman]

nachtrag für kw 05

nachdem ich in der woche 04 84 km gemacht habe, bin ich in der nächsten woche richtig eingegangen.
hatte absolut kein bock auf gar nix, hab mich am dienstag über 8 km gequält ohne ende, war mit meinem ganzen leben überfordert, schule, lehre, fastjeden tag training und wenn ich nsach hause komme, quängelt die familie
dann habe ich direkt nen notstop eingelegt, hab erst samstag mit nem kumpel nen longjogg gemacht, den ich auch wieder richtig geniessen konnte.
fazit woche 05
mo -
di 8
mi -
do -
fr -
sa 26
so -

summasumarum 34 km

diese woche gehts mir wieder richtig gut, als hätte ich ferien gehabt, bissig in der schule meine gute position zu verteidigen, geschmeidig gelaufen und viel spass gehabt.
mo 11
di 17
mi -
do -
fr 20
sa 17
so -

wenn ich morgen mein programm absolviert habe werden aus kw 05 65 km resultieren.
nächste woche möchte ich dann wiedermal eine neue marke setzen und zwischen 90 und 100 km laufen.


ich glaube ich bin haarscharf an nem burnout vorbeigeschrammt, muss der regenerationswoche besonderen platz einräumen und nicht nur 20 km reduzieren.