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Diver hat geschrieben:Seit Januar vertrete ich den neonhelm beim freien Techniktraining.
Heute habe ich Kekos Beineprogramm schwimmen lassen, das war ein Spaß!
Danke Keko dafür

Welches denn?

keko hat geschrieben:

Diver hat geschrieben:Seit Januar vertrete ich den neonhelm beim freien Techniktraining.
Heute habe ich Kekos Beineprogramm schwimmen lassen, das war ein Spaß!
Danke Keko dafür

Welches denn?

Das letzte Programm von Sifi 4, Swimdrills.

Diver hat geschrieben:....

Die hab ich auch nicht, das Programm wurde von mir auch ein bisschen abgeschwächt

das (und die 3 anderen) hatte ich meine jungs auch schwimmen lassen...
(auch ein bissl abgeschwächt... )


Trotzdem klingelten mir danach die Ohren... wegen des "mehr davon" ...

Diver hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Diver hat geschrieben:Seit Januar vertrete ich den neonhelm beim freien Techniktraining.
Heute habe ich Kekos Beineprogramm schwimmen lassen, das war ein Spaß!
Danke Keko dafür

Welches denn?

Das letzte Programm von Sifi 4, Swimdrills.

Wo findet man das?

drullse hat geschrieben:

Diver hat geschrieben:.....

Das letzte Programm von Sifi 4, Swimdrills.

Wo findet man das?

Irgendwo im Sifi 4, Swimdrills-Thread auf TS... oder hier: Links zu Drill 1 bis 4

edit: links entfernt, da irgendwie defekt....
korrekter Link könnte sein: http://karkessler.dyndns.org/sites/sifi-man/Plan.php

drullse hat geschrieben:

Diver hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Diver hat geschrieben:Seit Januar vertrete ich den neonhelm beim freien Techniktraining.
Heute habe ich Kekos Beineprogramm schwimmen lassen, das war ein Spaß!
Danke Keko dafür

Welches denn?

Das letzte Programm von Sifi 4, Swimdrills.

Wo findet man das?

Jetzt tu doch nicht so, als ob DU einen Schwimmplan bräuchtest

Doch, einen, der ihr das Ende des Trainings vor Ablauf von 24 Stunden ankündigt .

Entwarnung, Drullse: wenn ich auf einen der Links klicke, kommt bei mir diese Meldung (und vermutlich bei jedem anderen auch, der ne bestimmte Quali nicht vorweisen kann )

Thorsten hat geschrieben:Doch, einen, der ihr das Ende des Trainings vor Ablauf von 24 Stunden ankündigt .

Eigentlich meinte ich eher Drullse, der wissen wollte, "wo man das findet"

Dass die Mädels hier alle Superschwimmer sind weiß ich doch

innez hat geschrieben:Eigentlich meinte ich eher Drullse, der wissen wollte, "wo man das findet"

Nun ja, Du kannst ja gerne lästern aber nach bisher 16 Km schwimmen diese Woche dachte ich mir, für heute und morgen könnte nochmal etwas Abwechslung sein...

drullse hat geschrieben:

innez hat geschrieben:Eigentlich meinte ich eher Drullse, der wissen wollte, "wo man das findet"

Nun ja, Du kannst ja gerne lästern aber nach bisher 16 Km schwimmen diese Woche dachte ich mir, für heute und morgen könnte nochmal etwas Abwechslung sein...

16 km ist eine Menge! Versuch mal ob der Link funktioniert.

http://karkessler.dyndns.org/downloads/SiFi40/

Ich hatte mich ja noch gefragt, ob das Programm vielleicht doch zu schwer war und bin es dann heute morgen auch geschwommen. Ergebnis: es ist teilweise anstrengend aber schaffbar.

Morgen ist nun der erste Lauf (15 km) der Winterlaufserie. Vorhin war ich noch etwas mit dem Rad unterwegs und habe mir mal den Zustand der Strecke angeschaut. Naja, eine gute Ausrede für eine schlechte Zeit habe ich schon mal. Hoffentlich schneit es heute nacht nicht noch mal, dann sollte es eigentlich ganz gut zu laufen sein.

Diver hat geschrieben:16 km ist eine Menge! Versuch mal ob der Link funktioniert.

http://karkessler.dyndns.org/downloads/SiFi40/

Die 20 mache ich morgen noch voll. Danke für den Link, der funktioniert. Da muss ich ja drei Programme aneinander hängen, damit ich auf meinen geplanten Umfang komme...

drullse hat geschrieben:

Diver hat geschrieben:16 km ist eine Menge! Versuch mal ob der Link funktioniert.

http://karkessler.dyndns.org/downloads/SiFi40/

Die 20 mache ich morgen noch voll. Danke für den Link, der funktioniert. Da muss ich ja drei Programme aneinander hängen, damit ich auf meinen geplanten Umfang komme...

Na da bin ich mal gespannt auf den Bericht.

Wenn du weiter so viel Schwimmen willst, ist hier noch der link zu allen Programmen.

http://karkessler.dyndns.org/sites/sifi-man/Plan.php

Ah, danke. Ich werde definitiv nicht weiter so viel schwimmen aber wir hatten diese Woche ferienbedingt so viele Schwimmzeiten und das Wetter war nicht radtauglich, so dass ich beschlossen habe, mal etwas mehr ins Wasser zu gehen (wissend, dass mir das auch nix bringt außer etwas Bewegung).

Und tut sich bei dir durch die hohen Umfänge was beim Schwimmen oder ist das nur Zeitvertreib bei Pisswetter?