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Icey hat geschrieben: Und beim kleinen Becken is es ganz wichtig, langsam anzufangen. Maximal 60 Bahnen beim ersten Mal und dann langsam steigern!!

Weiter geht's mit News von der Rehafront.

Am Donnerstag früh war ich zur "Sportgruppe" - was da dann Zumba bedeutete. Weia, das hatte ich noch nie gemacht - es war ganz schön schweißtreibend. Danach bin ich mit einer anderen Rehabilitantin noch Walken gegangen. Das Wetter war toll und wir sind hier zügig über die Hügel, so dass der Puls durchaus gefordert wurde. Danach gab's wieder Entspannungsgruppe mit PMR (Jacobsen) so dass wir tiefenentspannt zum Mittagessen kamen Nachmittags hatte ich dann meine erste Krafttrainingseinheit, mit Erklärung der Geräte, danach dann zwei Vorträge. Da mir die eine Sport- und Physiotherapeutin so gut gefiel, habe ich mir dann noch eine Massage bei ihr gegönnt (also als Selbstzahler), das war super!
Heute früh hatte ich erst mal Arzttermin für Akupunktur. Ich hoffe, dass damit meine Schlafstörungen (also das Aufwachen nachts, einschlafen kann ich gut) weg gehen. Danach wieder Vortrag (Psychothema) und dann ab zur Walkinggruppe. Das war aber auch echt fein, da alles etwas schnellere und die Trainerin hat uns "Intervalle" laufen lassen. Und durch die Topographie hier hat man auch ganz leicht "Puls".
Nach dem Mittag dann Yoga, danach Physiotherapie (mit Narben- und Lymphbehandlung), dann wieder Krafttraining und zum Abschluss Stretch & Relax nach Pilates. Jetzt gibt's gleich Abendessen und danach werde ich mit ein paar Mädels, die am Wochenende abreisen die örtliche Kneipe entern und dem Alkohol frönen (der hier in der Klinik ja verboten ist ).

Ich denke, dass ich mich hier in den drei Wochen gut erholen werde!!!

irgendwie klingt es wie ein Trainingslager

genieße es, und pass auf, daß Du nicht zu kurz kommst, ja?

Na das hört sich doch rischdisch gut an

runningmaus hat geschrieben:irgendwie klingt es wie ein Trainingslager

Das hab ich beim Lesen auch gedacht

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

runningmaus hat geschrieben:irgendwie klingt es wie ein Trainingslager

Das hab ich beim Lesen auch gedacht

aaalso heute abend in der Pizzeria war das echt hartes Training. Rotwein und Grappa.
Ansonsten ist es echt entspannt, ich probiere halt viel aus und muss mich um nix kümmern. Echt cool.
Am Wochenende fahren ein paar echt nette Mädels heim. Wir haben sooo viel gelacht zusammen und ich werde sie wirklich vermissen. Die Mischung hier ist wirklich witzig. Viele aus der Köln/Bonner Ecke, viele Schwaben (ah jetztele) und dann ein paar Exoten aus Hessen Zum Glück können auch die Schwaben über die Pflääääge und so mitlästern.
Jetzt muss ich mich sputen, mein Surfkontingent läuft gleich aus... Gut's Nächtle!

crema-catalana hat geschrieben:

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

runningmaus hat geschrieben:irgendwie klingt es wie ein Trainingslager

Das hab ich beim Lesen auch gedacht

aaalso heute abend in der Pizzeria war das echt hartes Training. Rotwein und Grappa.

Das fällt eindeutig unter Wiedereingliederung.

Wie ich seh ebist Du dort in guten Händen

Wünsche weiterhin viel Freude und Erfolg bei allen Sportarten

Grüßle aus dem Ländle

Sodele, heute nachmittag muss ich in die Lehrküche Ich bin mal gespannt. Wir kochen dann da zu dritt "gesund". Also nicht das, was ich unter gesund verstehe
Heute durfte ich wieder Gewichte an Geräten schubsen und bin nach der Morgengymnastik und meinem Arzttermin "Reha-Laufen" gewesen. Also walken. Es geht hier echt hübsch in den Wald, an kleinen Wasserfällen vorbei, mit diversen Steigungen. Und die frische Luft tut gut.
Der Arzttermin heute war auch super, die Ärztin hat mir erzählt, was ich bezüglich Brustaufbau machen lassen kann und was sie mir empfiehlt. Sie hat mir auch Bilder von den verschiedenen Stadien gezeigt. Das war wirklich klasse. Auch wenn der Gedanke an wieder Krankenhaus erst mal gruselt. Aber ich soll sowieso noch warten. Die Empfehlung ist, ein Jahr nach der Primärtherapie. Jedenfalls werde ich wenn ich wieder zurück bin, ein paar Termine ausmachen und schauen, bei welchem Arzt ich das beste Gefühl habe.
Die "Psychogruppe" fiel heute aus, aber das haben wir sowieso gestern abend mit ein paar Mädels in der Therme gemacht. Faul im warmen Wasser rumgelungert und gequatscht. Das war voll therapeutisch.
Ich bin mal gespannt, ob ich nächste Woche noch zur Kunsttherapie muss ... äh ... darf. Bislang stand das nicht auf meinem Programm.
Gestern war ich auch mal auf dem Rad unterwegs, in den 9 km entfernten Ort zum shoppen. Ich brauchte dringend ein bisschen Kosmetik - meine Haut sieht echt furchtbar aus und da auch gerade fast alle Wimpern weg sind und die Augenbrauen sehr licht, musste etwas Farbe sein. Auf dem Rückweg dachte ich, ich fahre mal eine Schleife durch den Ort - ja, ich wollte die 30 min voll bekommen - aber auch die starke Steigung umgehen, die ich runter nur mit qualmenden Bremsen gekommen war. Ich brauche unbedingt gescheite Bremsen an meinem Crosser. Sonst ist der ja echt fein, aber die Bremsen sind

Das klingt irgendwie nach Bad Herrenalb .. dort kann ich mich auch an Mördersteigungen erinnern

Schön, dass Du so viele schicke Sachen machen und ausprobieren kannst und schön, dass Du ein paar nette Mitstreiterinnen gefunden hast

Wenn Du Deinen Namen tanzen kannst, wirst Du als geheilt entlassen.

Das hört sich doch alles gut und entspannt an.
Sie werden sicher ihre Küchenphilosophie umstellen, wenn Du mit Ihnen fertig bist.

In einem ruhigen Frauengespräch mußt Du mir dann mal erzählen, wie der Aufbau geplant ist,
ausserdem wartet ein Mützenpatient auf Dich.
Ich wünsche Dir noch schöne Tage.


Wagnerli

maultäschle hat geschrieben:Das klingt irgendwie nach Bad Herrenalb .. dort kann ich mich auch an Mördersteigungen erinnern

Bad Überkingen. Und man wird hier echt voll zugeschwäbelt. Da klingeln mir oft noch stundenlang die Ohren. Desch isch scho anschträngend.

Morgen habe ich schon vor 8 Uhr Einzelbehandlung. Da wird die Physiotherapeutin mich bestimmt quälen... Danach darf ich dann beim QiGong wieder Bäume umarmen, da freue ich mich drauf! Nachmittags geht's in die Therme zur Wasserbespaßung (Aquafitness).

Ich hoffe mal, dass sich Göga bald überlegt, ob und wann er am Wochenende kommt, ich muss ihm da ja dann noch ein Zimmerchen organisieren. Ich hoffe mal auf schönes Wetter und dass wir wandern gehen können. Es gibt rund um Geislingen wohl ganz schicke Wanderwege. Klar, und in der Therme rumlungern.

Ich bin mal gespannt, wann ich wieder Lust habe, richtig laufen zu gehen. Hier habe ich jetzt bewusst ein paar Gänge zurückgeschaltet und mache die Walkinggruppe mit.

Wagnerli hat geschrieben:Wenn Du Deinen Namen tanzen kannst, wirst Du als geheilt entlassen.

Wagnerli hat geschrieben:In einem ruhigen Frauengespräch mußt Du mir dann mal erzählen, wie der Aufbau geplant ist,
ausserdem wartet ein Mützenpatient auf Dich.

Klar doch!

Patient?

crema-catalana hat geschrieben:Danach darf ich dann beim QiGong wieder Bäume umarmen

Mein Freund der Baum?
Das nahm aber ein böses Ende für den Baum
http://www.youtube.com/watch?v=bADHWv-EDF8

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Wenn Du Deinen Namen tanzen kannst, wirst Du als geheilt entlassen.

Wagnerli hat geschrieben:In einem ruhigen Frauengespräch mußt Du mir dann mal erzählen, wie der Aufbau geplant ist,
ausserdem wartet ein Mützenpatient auf Dich.

Klar doch!

Patient?

Natürlich nicht Deine Qualitätsarbeit.
Ich habe in Edinburgh eine North Face Mütze gekauft und die ist oben aufgegangen.
Mich schauen die Maschen an und sie muß von einer Expertin operiert werden.

Wenn Du wieder da bist, laufen wir zusammen und Du zeigst mir, wie ich die Bäume richtig umarmen .
Es ist gut, dass Du einen Gang rausgenommen hast.
Es war viel los in den letzten Monaten.