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cool .... so brav gelaufen...

und guter Dinge ob des Weiterlaufens

da drück ich doch auch die Däumchen für die Ermittlungen!

Ja cool ,hast Du Urlaub ?
Oder schaffst Du noch nebenbei???

Den Offebacher habe ich heute früh auch überlegt...ob ich nicht noch mal aber dann ganz laufen sollte..

Ich habe Urlaub.
Heute bin ich die Goethe-Turm-Rund + Schleife gelaufen.
Die vier harten Einheiten warten ja noch auf mich und die werde ich flach laufen. Ich freue mich jetzt schon auf den Sauna-Donnerstag.

Ich werde ich Offenbach nur den 5er laufen.
Vier Runden durch OF schleichen, schaffe ich nicht.
Allerdings überlege ich immer noch, ob ich den HM in Dietzenbach laufen soll.
Leider ist die Anreise für Dich so weit, Schnegge, sonst wäre das was für Dir.
Zwei Runden im Wald. Sehr angenehm zu laufen.
http://www.sc-steinberg-langlauf.de/vol ... index.html

Heute habe ich mal versucht den Steffny-Plan in meinen Kalender reinzuarbeiten.
Der Lauf für mehr Zeit passt wieder nicht wirklich rein, weil ich da eigentlich 27km soll.
Ich muss auch noch schauen, wo ich den zweiten 10er im Volllasttempo laufen.

Ja dann musst Du mal ins Taunuswunderland kommen.
Wir machen den tollsten Lauf mit Bruno! Das wäre schön!


Also am Sonntag laufen Dedo und ich Weiltalmarathon

http://naturpark-hochtaunus.de/#laufver ... chreibung/

Also den 22 iger...den Ultrahalben..wie Dedo so schön sagt.
Da gibt es auch einen 12,5 er...

Ok dann streiche ich den halben in Offebach widder....

Du darfst jetzt nicht denken, dass ich schon die Form von April 2012 habe.
Ich baue gerade erst auf.

Am 1. Mai Wochenende versuche ich noch was für meine Ausdauer zu machen und am 5.5. fahre ich dann beruflich nach Leipzig. Mal schauen, was da mit Training geht.

Komm wir machen hier mit...

http://www.scv-hessenhounds.de/SCV-Hess ... ennen.html

also das würde ich echt gerne,aber..das fährt man wieder ewig hin und rennt nur ganz kurz ...

dieses Jahr nicht...

runningmaus hat geschrieben:cool .... so brav gelaufen...

und guter Dinge ob des Weiterlaufens

da drück ich doch auch die Däumchen für die Ermittlungen!

Die Ermittlungen sind ganz gut gelaufen.
Der Beamte muss das Auto noch überprüfen, aber sagte ganz nebenbei, ich müsse mich auf Ärger einstellen.
Ich sagte ihn, dass ich darauf schon eingestellt bin.
Wenn jemand zwei Mal gegen mein Auto fährt und einen fetten Schaden hinterlässt, war entweder betrunken oder es ist ihn Sch5&* egal.

Ich gehe mal davon aus, dass der Fahrer bestreiten wird, dass er am Steuer war.
Ein Freund von uns war Staatsanwalt hier in OF. Ich habe ihn mal ne Mail geschrieben und angefragt, ob ich bei einer Verwandlung einen Anwalt brauche, um nicht auf meinen Schaden sitzen zu bleiben.

Ich habe überhaupt kein Lust auf einen Schaden bezahlen, den ich nicht verursacht habe.

Wagnerlis Ostertrainingsplan:

Do (heute) :45 min erledigt
Fr.: 60 min erledigt
Sa.: 90 min erledigt
So: Ruhetag erledigt
Mo: 1h erledigt
Di. : 1.15h erledigt
Mi.: 1.45h erledigt
Do. : Ruhetag Saunatag in Mainaschaff
Fr.:1.15h
Sa.: 1.30h
So: 2h

Jetzt freue ich mich auf meinen Sauna-Ruhetag.
Hoffentlich bleibt das Wetter so schön.
Nachher geht es zu Matthias und heute Abend besuche ich die Nachbarin.

Stark!!

Danke...die letzten drei Einheiten werden schwer.
Am Sonntag soll ich um 15 Uhr in Wallernhausen sein und will vorher 2h laufen.
Das heißt früh aufstehen.

Wagnerli hat geschrieben:Danke...die letzten drei Einheiten werden schwer.
Am Sonntag soll ich um 15 Uhr in Wallernhausen sein und will vorher 2h laufen.
Das heißt früh aufstehen.

Was heisst bei Dir früh?

Gibts dann in dem Wallernhausen wenigstens Kuchen für die Athletin?

Icey hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Danke...die letzten drei Einheiten werden schwer.
Am Sonntag soll ich um 15 Uhr in Wallernhausen sein und will vorher 2h laufen.
Das heißt früh aufstehen.

Was heisst bei Dir früh?

Gibts dann in dem Wallernhausen wenigstens Kuchen für die Athletin?

Ja, da gibt es Kuchen. Ich treffe meine Ausbildungskolleginnen.

Ich stehe nie vor 9.30 Uhr auf, wenn ich frei habe und dann frühstücke ich in Ruhe.

wow, der Sprung auf 105 min war schon hoch nach der Vorbelastung, Spitze!
Schönes regenerieren :-)

Ruhetag = Urlaub

Heute hatte ich einen perfekten Urlaubstag:
Sauna, Sonne satt, rote Nase, Pizza vom Lieblingsitaliener und Stau auf der Autobahn.


Morgen wird wieder trainiert.

PS: Ich habe mich heute mal auf die Waage gestellt. .... bis Oktober müssen da noch 4kg weg.

Wagnerlis Ostertrainingsplan:

Do (heute) :45 min erledigt
Fr.: 60 min erledigt
Sa.: 90 min erledigt
So: Ruhetag erledigt
Mo: 1h erledigt
Di. : 1.15h erledigt
Mi.: 1.45h erledigt
Do. : Ruhetag Saunatag in Mainaschaff
Fr.:1.15h erledigt
Sa.: 1.30h
So: 2h

Heute war so ein richtiger Wagnerli-Frustlauf.Die Yoga-Tante in der Firma sagte, es gibt Menschen, die können Frust abbauen, wenn sie Sport machen und es welche, die können sich dann nicht bewegen. Ich gehöre zu den Leuten ,die nicht trainieren können, wenn sie Frust haben.

Heute Morgen klingelte mich der Polizeibeamte aus einem fürchterlichen Traum. Ich stand noch ganz neben mir, als ich mit ihm Sprach. Dann telefonierte ich mit meiner Versicherungen, die noch einen Gutachter schicken wollen. Jetzt darf ich 300€ und meine Versicherung wird teurer.
Hilft aber alles nichts. 1.15h wollten gelaufen werden.

Es war ein Qual. wenn ich mit einem Frustthema beschäftigt bin, fallen mir die anderen auch wieder ein. Ich wollte mich doch erholen.
Der Lauf wurde und wurde nicht locker. Ich war schon auf dem Heimweg, da fing ich wieder an andere Menschen zu beobachten.
Der Commerzbank-Männer rannten an mir vorbei. Der eine ganz offensichtlich Triathlet. Steckesteif im Oberkörper und die Ellenbogen ganz weit hinten. Einer war Läufer und den dritten Kollegen war das Tempo deutlich zu hoch. Dann habe ich jetzt mehrfach eine kleine Läuferin getroffen. Sie max. 1.50m groß und wiegt nichts. Sie ist eindeutig eine richtige Marathonläuferin. Sie läuft ein Tempo von dem ich träumen kann und das sind ihrer langsamen Läufe.Sie war in langer Hose und langer Jacke unterwegs.

Gegen Ende wurde mein Durchhaltevermögen belohnt.
Der erste gut trainierte Mann der Saison, der beim Laufen sein Shirt in der Hand hielt.
Sommer ist schön.

Vor den letzten Einheiten habe ich ein bisschen Schiss, aber die schaffe ich auch noch.

Heute Abend gehe ich ins Theater.