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Ich glaube nicht, dass jemand zu einer BR-Fortbildung im Kostümchen aufkreuzen wird.

Wenn Du die stellv. Betriebsratsvorsitzende des VW-Konzern bist schon.


Ich habe Schiss vor kalten Klimaanlagen....jetzt ist es raus.

Ich habe fertig !

Ich fürchte mich jetzt schon vor dem Lauf mit der Laufmaschine !! Dein Osterplan ist ja mal der Hammer ...... Nun gut, diese Woche ging schon radfahren, am WE schlepp ich Dich zum Bootcamp, was Du noch nicht weißt und gehe mit Dir laufen. Heute abend bin ich auch zum Laufen verabredet ... Marathon ... ? mmmh. Na mal sehen.. ich habe schonmal das Steffny Buch rausgesucht!

Wagnerli hat geschrieben:Wenn Du die stellv. Betriebsratsvorsitzende des VW-Konzern bist schon.


Ich habe Schiss vor kalten Klimaanlagen....jetzt ist es raus.

Aus dem gleichen Grund gibt's bei mir nur noch Hosenanzüge. Mit Röckchen und Bluse habe ich mir regelmässig Erkältungen geholt. Darum nun immer Hose und Blazer. Eine Blus zu der frau sogar ein Tuch oder Schalt tragen kann und schon bin ich für alle Fälle angezogen, zu kalt wird aufgerüstet, zu warm halt nur Bluse...

Viel Spass bei der Elephanten-Familie!

So, gestern hab ich ne Freundin zum Laufen geschleppt, die das noch nie gemacht hat und wir haben tapfer eine halbe Stunde den babyfant im Jogger rumgeschoben... 4,2 km ca ein zehntel der Zielstrecke ... gott sei Dank sind noch ein paar Wochen Zeit

Ich bin wieder zuhause.
Entchen, über Deinen Plan reden wir nochmal in Ruhe.
Mach' Dir aber keinen Kopf wegen Des Laufs heute.
Der Wind hat einen wirklich die Körner rausgezogen.


Morgen fällt Yoga aus.

willkommen in FFM, ich hoffe DU hattest eine ruhige Zugfahrt und viel Schlaf. Ich habe heute dolle Knieweh!

Aber nun gut.... das wird schon ...

Also der Plan für mich lautet ja nun

5 Wochen HM Plan 2:10 --> Stadtlauf Dresden am 15.6. HM

6 Wochen HM Plan 1:59 --> noch gesuchter HM am 27.07.2014

2 Wochen Erholungstraining

10 WochenPlan Marathon mit bisher unbekannter Zielzeit abhängig von den Ergebnissen der beiden vorherigen.

Die Zugfahrt war viel zu ruhig.
Auf der Hinfahrt war ich im IC unterwegs und habe 3.26 h gebraucht.
Zurück fuhr ich mit den ICE, der laut Plan 4.21 H für die selbe Strecke brauchte.
Netterweise stand die Zug nicht nur länger in Bahnhöfen, nein auch auf offener Strecke, weil es Baustellen gab.
Glücklicherweise hielt er aber auch am Südbahnhof und da bin ich ausgestiegen.
So habe ich die Verspätung durch kürzer Fahrzeit mit der Straßenbahn reingeholt.

So Entchen, ich habe mir natürlich auf der Heimreise nochmal Gedanken über Deinen Trainingsplan gemacht.
Ich glaube, es ist nicht gut, dass DU diese HM-Pläne trainierst.

Ich möchte Dir vorschlagen, dass Du statt den 2.10-Plan jetzt auch durchzuziehen,
erst Mal nur Grundlagenausdauer machst.
Ich hatte dir ja erzählt, dass ich an Ostern ohne Pulsuhr und Kilometerzähler unterwegs war.
EIne Verdopplung der Strecke ohne vorher regelmäßig trainiert zu machen, ist tötlich.
Durch den Starken Wind war die Lauferei auch nicht 75 % max.
Du trainierst Dich kaputt und verlierst den Spaß, wenn Du danach so fertig bist.

Hier mein Vorschlag:
Du mahcst jetzt nur Grundlagenausdauer, dann den 6 Wochen HM-Plan 2.10 bevor Du in den 10-Wochen Marathon Plan Mitte AUgust einsteigst.

Überlege Dir das nochmal in Ruhe.

und ich sach noch: das ist einfach zu schnell für mich ich werde es nun aber noch eine weitere Woche versuchen und dann mal schauen was geht. anstonten steige ich noch kurzfristig auf den "nur ankommen" Plan um, denn ohne Plan dümple ich nur wieder vor mich hin, was ja auch nicht zielführend ist. Ich werde die Einheiten diese Woche so angehen wie sie im Plan stehen und schauen was dabei rauskommt, ggf muss ich die Geschwindigkeiten ein bisschen auf mich anpassen.

Deine Zugfahrt klingt wenig unterhaltsam, vielleicht hätten wir Dich doch lieber in den Fernbus setzen sollen.

Da fällt mir gerade ein....gestern hatte ich eine Mail im Postfach, das im Kraichgau 30 Hawaii-Slots gibt und 100 für die 70.3 Weltmeisterschaft .

Was ist denn das für ein hin und her ?


Auch trainiert habe ich letzt Woche nur ein bisschen.
Die Seminarbetreuung war umfangreicher als erwartet.
Dienstag bin dann brav mit zur Stadtführung gegangen.
Mittwoch habe ich den Fitnessraum genutzt.
30 min Laufband, Krafttraining ( musste ich ja ausnutzen, mal wieder Geräte zuhaben.) und dann bin ich nur 15 min geschwommen.Mehr Zeit war nicht.
Samstag bin ich reichlich verkatert mit Entchen 50 min gelaufen und Sonntag dann 1.35h unter wirklich schwierigen Bedingungen. Erst hatten wir nur Gegenwand, was wirklich schon Körner gezogen hat.
Dann meinte ich zu Entchen zurück fliegen wir, aber es kam ganz anders.
Die Windrichtung wechselte ständig......wir wollen aber das Positive sehen, wir sind trocken geblieben.

Auf meiner Heimreise hat es geschüttet, dann wieder fette Sonne, dann Hagel und und und.

Heute fällt mein Yoga-Kurs aus,was mir ganz gut paßt, weil ich einkaufen muss.

bleierne_ente hat geschrieben:

und ich sach noch: das ist einfach zu schnell für mich ich werde es nun aber noch eine weitere Woche versuchen und dann mal schauen was geht. anstonten steige ich noch kurzfristig auf den "nur ankommen" Plan um, denn ohne Plan dümple ich nur wieder vor mich hin, was ja auch nicht zielführend ist. Ich werde die Einheiten diese Woche so angehen wie sie im Plan stehen und schauen was dabei rauskommt, ggf muss ich die Geschwindigkeiten ein bisschen auf mich anpassen.

Ich habe mir auch schon überlegt, ob ich was zu deinem Plan schreibe... Aber das Wagnerli hat genau meine Gedanken schon formuliert.
Dein Ziel für den Marathon ist ja ankommen mit Spaß, oder? Da ist es jetzt erst mal wichtig, dein Fahrgestell sachte auf längere Distanzen vorzubereiten!

Ich kann verstehen, wenn DU ohne Plan die Kurve nicht kriegst. Was hältst Du daon, wenn Dir die EMUs nen Wochenplan schreiben? So ein Hexenwerk ist das ja nicht.
Oder Du überlegst Dir selbst, welche Einheiten Du die nächsten Wochen machen möchtest und schreibst die dann in einem Plan nieder. Also nicht nur so im Kopf " ich sollte mal wieder länger laufen".

War bei der ersten Planerstellung etwa Alkohol im Spiel ?

Die Slots für Kona und Zell am See gibt es ja erst 2015, nicht für dieses Jahr. Aber von der vollmundigen Challenge-Ankündigung, dass ALLE (außer Björn) dort eine Challenge-Veranstaltung wollen, ist das auch weit weg.

Ich weiß gar nicht was dieses "Alkohol" immerzu sein soll?

Also wie gesagt, es ist ja hinlänglich bekannt wie störrisch ich mich an Pläne halte wenn ich das also genauso sorgfältig mache wie sonst auch immer, dann wird das schon passen und ich laufe am Ende eh bloss GA. Allerdings werde ich versuchen zumindest die zeitlichen Umfänge einzuhalten, auch wenn ich ggf nicht jede Woche 4mal schaffe. im Moment ist das alles blanke Theorie wie ich das dann überhaupt im Alltag zwischen Papafant, Babyfant und Arbeiten unterkriege weiß ich noch nicht, aber ich werde es versuchen

@crema-catalana: das letzte Mal mit diesem Ziel in FFm hat 5:35 gedauert, dass hätte ich diesmal gerne "etwas" flotter!

@maultäschle: :-* eben! Daher pfusche ich einfach bissl selbst in den PLänen rum und schaue ob es funzt, sonst frag ich nochmal


Na puh zum Glück kannst Du heute Yoga schwänzen, ich werde wohl mit dem Babyfant wieder zum Extremklettertraining gehen