La_Gune´s Treibholzecke (für alle nicht wasserscheuen)

[chris.fall]

" la_gune schmettert 200m "

Ja! So geht's! sehr schön!

[la_gune]

Ohne angeben zu wollen, aber das Rennen bin ich absolut "kontrolliert" geschwommen. Ich hatte ja schon 50m D und 400m L in den Armen und wusste nicht, wie gut ich noch drauf war. Außerdem sind an dem Tag mind 4(!) Leute mit Atemproblemen ausgestiegen oder nach dem Anschlag fast zusammen gebrochen. Da wollte ich mir echt nicht die Keule geben. Ich hab den Typen auf der Bahn neben mir immer so weit vor schwimmen lassen, dass ich ihn gut aus dem Augenwinkel sehen konnte ohne den Kopf zu drehen. Und als er dann bis 175m nicht angezogen hat, habe ich halt die letzte Bahn mal etwas Gas gegeben. Das die Lusche gar nix mehr entgegen zu setzen hatte konnte ich ja nicht ahnen...

Aber für den Fall, dass auf einem der nächsten Wettkämpfe doch mal einer etwas zügiger unterwegs ist auf den 200m Delle bin ich gestern im Training gleich mal 3x200m D und 5x100m D geschwommen. Die gingen erstaunlich gut und ich konnte nach insgesamt 5800m und 2h15 Training sogar noch Haare waschen...

[glaurung]

.......................bin ich gestern im Training gleich mal 3x200m D und 5x100m D geschwommen..............

Also für solche Aktionen haste echt meine Hochachtung. Das ist der Wahnsinn.

[glaurung]

" la_gune schmettert 200m "

GEIL!!!!

Wenn dieser Bursche erst mal hier bei uns wohnt ,wird so hart tainiert,dass wir keko und glaurung in Sifi auf den 50m Delle locker fertig machen.

Sei stat, alte Kappeltante!
Das wird genauso wenig passieren wie, dass ich den Hazel auf 180km plattfahre
Ich glaub, der Satzbau ist vollkommener Schwachsinn, aber ich glaub, Du weisst was ich meine.

[labertäschle]

Aber für den Fall, dass auf einem der nächsten Wettkämpfe doch mal einer etwas zügiger unterwegs ist auf den 200m Delle bin ich gestern im Training gleich mal 3x200m D und 5x100m D geschwommen. Die gingen erstaunlich gut und ich konnte nach insgesamt 5800m und 2h15 Training sogar noch Haare waschen...

Mit ner Glatze wäre noch mehr drin


Respekt

[Wagnerli]

" la_gune schmettert 200m "

GEIL!!!!

Wenn dieser Bursche erst mal hier bei uns wohnt ,wird so hart tainiert,dass wir keko und glaurung in Sifi auf den 50m Delle locker fertig machen.

Sei stat, alte Kappeltante!
Das wird genauso wenig passieren wie, dass ich den Hazel auf 180km plattfahre
Ich glaub, der Satzbau ist vollkommener Schwachsinn, aber ich glaub, Du weisst was ich meine.

Mit dieser Einstellung wirst Du es aber nicht weit bringen im Triathlonsport !!!

[Voldi]

Mit dieser Einstellung wirst Du es aber nicht weit bringen im Triathlonsport !!!

Meinst du damit er könnte genauso fundamental scheitern wie du?

[Wagnerli]

Mit dieser Einstellung wirst Du es aber nicht weit bringen im Triathlonsport !!!

Meinst du damit er könnte genauso fundamental scheitern wie du?

Also ICH habe meine sportlichen Ziele immer erreicht !!!

[runningmaus]

heja, La_gune,

ich möchte Deine Treibholzecke mal reaktivieren
gestern früh habe ich endlich ein paar Schwimmvideos von mir machen lassen,
mehrere Unter- und Überwasseraufnahmen. Es war schön wenig los im Schwimmtraining (Herbstferien), da geht das schon mal.
Wenn Du Zeit und Ruhe hast, schau doch mal rein, ja?

Die Unterwasser-Sachen sind mit einer kleinen Kamera ohne Zoom-Funktion gemacht, und mein Filmer konnte nicht sehen,
was er da aufnimmt, denn die Kamera hat kein Display. Also, einfach hinhalten und abdrücken. Dafür ist es echt gut, finde ich.
Diese Unterwasser-Filme sind so zwischen 6 und 22 MB groß, zwischen 10 und 37 sec. lang, und heißen jetzt bei mir mit Vornamen Film-UW.

edit: wegen Speicherplatz habe ich alle Filme ausser Nr. 5 wieder rausgenommen!
....
Film-uw5-elke.avi
...
ende edit...

Mein Filmer hat auch noch die direkten Nachbarn (Andrea, Gianni und Thomas) mit aufgenommen *g* und mir auch gleich noch ein paar Schwimmtipps dazu geliefert: Ich soll meinen Kopf mehr runter nehmen, und gleichmäßiger drücken, ich würde gegen ende der Schwimmbewegung ausweichen. Außerdem soll ich dichter am Körper ziehen.

An was gilt es denn Deiner Ansicht nach vordringlich zu arbeiten?

Liebe Grüße
runningmaus.... aktuell Schwimm-Ente

[chris.fall]

Moin,

(...)
An was gilt es denn Deiner Ansicht nach vordringlich zu arbeiten?
(...)

wenn ich mal ungefragt meinen Senf dazu geben darf:

1. An Deiner Wasserlage kannst/solltest Du noch einiges tun. Die schätungsweise 20cm, die Deine Füße unter Wasser sind, sehen auf den ersten Blick zwar harmlos aus. Aber überleg mal, wieviel Wasser Du dadurch zusätzlich vor Dir herschieben musst.

2. Dein Armzug hat aber auch etwas damit zu tun: Der Anfang der Zugphase sieht sehr kreisförmig aus. D.h. der ausgestrecket rotiert einfach um das Schultergelenk, und das Einknicken im Ellbogen erfogt erst, wenn der Arm unter der Schulter durchkommt. Dadurch erzeugst Du in dieser Phase viel Auftrieb - deshalb die Vermutung, dass das auch mit Deiner Wasserlage zu tun hat. Wenn Dein Armzug Dich vorne hochdrückt, gehts weiter hinten natürlich runter. - und wenig Vortrieb. In diesem Moment

drückst Du Dich mit Deinem Armzug vorne hoch, statt Vortrieb zu erzeugen. Versuche statt dessen früh im Ellenbogen einzuknicken, um mit der Hand und(!) dem Unteram zu *ziehen*

Die Kombination aus Wasserlage und Einleitung des Armzuges halte ich für Deine wichtigste Baustelle.

3. Du rotierst sehr wenig in der Schulter und schwimmst relativ breit. Dadurch schiebst Du im Moment des Eintauchens den ganzen Oberarm gegen das Wasser nach vorne, was natürlich sehr bremst, und auf diesen beiden Schnappschüssen zu sehen ist.

Elke2.jpg (11.79 KiB) 8376 mal betrachtet

Elke3.jpg (17.52 KiB) 8376 mal betrachtet

Fortsetzung folgt...

[chris.fall]

..."Du kannst keinen weiteren Dateianhang hinzufügen. Die maximale Anzahl liegt bei 3."

Also weiter im Text.

Ich nutze mal schamlos die Gelegenheit, ein Bild zu posten, dass ich ziemlich genial finde:

Das Bild zeigt "meinen" Stafelschwimmer von neulich während der Staffel in Aktion.

Ich finde es deshalb so bemerkenswert, weil man sieht wie lange er den vorderen Arm noch liegen lässt, während er den anderen schon nach vorne bringt. Der Bursche hat immerhin ein Bestzeit von 4:21 über 400m Freistil stehen, und schwimmt das immer noch problemlos unter 5:00..

Ich schweife ab, für Dich sind zwei Dinge interessant:

1. Die gedrehte Schulter, die es ihm erlaubt widerstandsarm einzutauchen.

2. Die Haltung seines Kopfes!... Diese Geschichte mit mit dem Kopf runter wird meiner Meinung nach total überbewertet. Auf den Videos hast Du die Rübe ja immer schön unten, und die Beine hängen trotzdem runter. Hinzu kommt noch, dass Du so nur im Becken schwimmen kannst. Im Freiwasser ist es doch ganz nett, wenn man sieht, wo die Reise hingeht, oder was die schnellen Füße vor einem so machen. Hinzu kommt noch, dass Du Deinen Armzug viel leichter verbessern kannst, wenn Du auch hinsiehst.


Viele Grüße,

Christian

[la_gune]

Hi,

habe jetzt nicht alles und nicht in Ruhe angeschaut. Mache ich noch. Versprochen.
Chris hat schon viel geschrieben und ich werde den Teufel tun ihm zu widersprechen.

Was mir aufgefallen ist:
- Du liegst insgesamt sehr tief im Wasser. Warum muß ich mir mal Gedanken machen.
- Deine Frequenz ist zu niedrig. Gleiches Problem wie´s Maultäschle. Auch locker muß Deine Frequenz deutlich höher sein, weil Du eher klein bist und auch eher kurze Arme hast. Lang und langsam ziehen ist bei Dir keine Option !
- Kopf zu tief (aber das hat Chris ja schon geschrieben)
- Beine zu tief (dito)

Auf die Schnelle: Versuch mal mehr "Hohlkreuz" zu machen. Blick dahin, wo die Hände eintauchen und Füße trotzdem in Richtung Wasseroberfläche. Wird sich anfühlen wie ertrinken könnte aber evtl. einer der Schlüssel sein.

Die Tage mehr...

[FMMT]

Tolle Analysen

[runningmaus]

Ihr seid toll

danke schon mal....

@La_gune: ist da jetzt noch ein vertipper von Dir drin?

- Kopf zu tief

Soll ich jetzt meinen Kopf eher tiefer nehmen, oder eher höher? *verflixt*
.... wahrscheinlich komme ich diese Woche aber nicht mehr zum schwimmen, erst dienstag wieder, ....

Uschi meinte immer, den Kopf so, daß die Vorderkante Badekappe auf Wasserlinie zielt...,
das fühlt sich für mich auch ganz gut an ....... mein Kameramann meinte jetzt, eher tiefer ....

LG
Elke

[drullse]

Ich nutze mal schamlos die Gelegenheit, ein Bild zu posten, dass ich ziemlich genial finde

Allerdings. Lehrbuchmäßig. Da werde ich glatt neidisch...