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Guten Morgen,

die letzte Woche lief wirklich ganz gut.
Montag Yoga
Dienstag den Berg hochgerannt,
Donnerstag 90 min in der Hitze gelaufen,
Samstag 5km-Rennen (ging schon besser )
Sonntag 2.5 h Rad fahren mit Andrea und aims

Meine Sitzhöcker beschwerer sich heute Morgen ordentlich bei mir.
Sie haben sich an das weiche Sofa gewöhnt und kennen den harten Sattel nicht mehr.
Ich werde in den nächsten Wochen immer noch wieder versuchen eine Radeinheit einzubauen.
Das könnte wirklich ganz gut sein.

Das Wetter hat sich total geändert. Es schüttet hier.
Was ein Segen ist es eine kurze Woche.

Wagnerli hat geschrieben: Ich werde in den nächsten Wochen immer noch wieder versuchen eine Radeinheit einzubauen.
Das könnte wirklich ganz gut sein.

Hai hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben: Ich werde in den nächsten Wochen immer noch wieder versuchen eine Radeinheit einzubauen.
Das könnte wirklich ganz gut sein.

Paß bloß auf. Damals bin ich regelmäßig am Haus am See vorbeigeradelt.

Jederzeit gerne hier gibt es auch Radler und leckeres zum Grillen

Hai hat geschrieben:Jederzeit gerne hier gibt es auch Radler und leckeres zum Grillen

Die RTF-Strecke fand ich auch ganz gut.
Ich habe zum ersten Mal gesehen, wie die IM-Radstrecke jetzt läuft, seit es nicht mehr durch Bad Nauheim geht.
Da kann man gut auf die Tube drücken und da waren gestern vielleicht viele Aeromützen unterwegs.

Der Knüller bei der RTF war allerdings eine Frau.
Die Dame im pinkfarben bauchfreiem Oberteil ( da Rad war auch farblich pink abgestimmt) hatte den Asphalt geknutscht.
Das Kinn blutete noch ein bisschen nach.
Sie sagte zu ihren zwei männliche Begleitern:
" Es war ein 29,XX-Schnitt. Wir hätten fast nen 30er-Schnitt geschafft"
Er: "Hätte Du Dich nicht hingelegt, wäre es kein Problem gewesen."
Ich : "Du bist aber nett. `"
Er: "Sie hat den Stress gemacht und wäre auch nicht gestürzt, aber der 30er Schnitt war so wichtig!"

Sie wollte dann noch ein Foto machen für den Liebsten.

Triathleten sind schon ein bisschen verrückt.

Es gibt also auch Beispiele, dass sowas nicht nur bei Männern auftritt .

Dein Schaltungs-Problem ist aber kein 3-fach-spezifisches Problem sondern "einfach so" ein Einstellungsproblem. Wenn es (hoffentlich!) nur in eine Richtung auftritt, also immer nur in Richtung der größeren oder in Richtung der kleineren Ritzel, ist es recht einfach zu lösen. Da solltest du an der Schraube drehen (lassen), durch die der Schaltzug hinten ins Schaltwerk reinkommt.

Wenn es in Richtung der größeren Ritzel "2 hoch und 1 runter" erfordert, musst du die Schraube etwas rausdrehen (wie "Glühlampe raus"). Nicht gleich 3 Umdrehungen, am besten mit einer halben Umdrehung anfangen. Wenn du in Richtung der kleineren Ritzel "2 runter 1 hoch" schalten musst, machst du es genau anders rum.

Umbau von 3fach auf Kompakt bedeutet einigen Aufwand, das würde ich mir echt überlegen!

Aims wollte das gestern schnell machen,
aber ich hatte die Befürchtung, dass es länger dauern wird.
Ich werde es mal selbst versuchen.

Ist wirklich ganz einfach, sofern kein verbogenes Schaltauge oder so vorliegt (dan hilft am Ende alles drehen nichts). Hauptsache, du tastest dich da wirklich in kleinen Schritten ran und verstellst sie nicht beim ersten mal komplett .

Thorsten hat geschrieben:Ist wirklich ganz einfach, sofern kein verbogenes Schaltauge oder so vorliegt (dan hilft am Ende alles drehen nichts). Hauptsache, du tastest dich da wirklich in kleinen Schritten ran und verstellst sie nicht beim ersten mal komplett .

Sowas ist normalerweise Service in ner guten Radwerkstatt und wird sofort fer umme gemacht.
Ich würds auch nicht umrüsten, weils auch noch viel Aufwand und Geld kostet und ich persönlich komm im Flachen mit der Kurbelei nicht klar.

Das mit Sicherheit.

Aber mir wäre es zu aufwendig, dafür das Rad zum Händler zu schleppen. Und Frau will bestimmt auch lernen/wissen, wie das ganze funktioniert .

Frau ist da immer noch ne Katastrophe.
Gestern hatte ich meine tolle Minipumpe, nen Schlauch und meine neuen Radheber dabei.
Allerdings hätte ich mich mit dem Zeugs an den Strassenrand stellen müssen
und hoffen, dass eine Aeromütze anhält.

Ich glaube, mein Rad weiß das und deshalb habe ich nie einen Platten.

Auf der anderen Strassenseite ist der Bikemaxx.
Räder würde ich da nicht kaufen, aber die haben paar gute Schrauber.

Wagnerli hat geschrieben:Die Dame im pinkfarben bauchfreiem Oberteil ( da Rad war auch farblich pink abgestimmt) hatte den Asphalt geknutscht.
Das Kinn blutete noch ein bisschen nach.

Ich hoffe doch stark, daß sie bei ihrem Sturz drauf geachtet hat, ob arterielles oder venöses Blut besser mit ihrem Outfit harmoniert.

Der Elch hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Die Dame im pinkfarben bauchfreiem Oberteil ( da Rad war auch farblich pink abgestimmt) hatte den Asphalt geknutscht.
Das Kinn blutete noch ein bisschen nach.

Ich hoffe doch stark, daß sie bei ihrem Sturz drauf geachtet hat, ob arterielles oder venöses Blut besser mit ihrem Outfit harmoniert.

Nein, da war sie total inkonsequent.
Aber der grau-schwarze Dreck auf dem pinkfarbenen Oberteil hat farblich zum Rahmen und Radhose gepaßt.

Es sah aus als hätte sie einen Bauchplatscher gemacht.

Yoga ist toll.

Die Übungen, die mit Stabi zu tun haben, bekomme ich gut hin, aaaaaaber
in manchen Bereichen bin ich so unbeweglich oder verkürzt.
Egal, wie man schön reden will, da gibt es noch viel zutun.
Es tut aber immer gut.

Das wirklich eine gute Entscheidung.

Morgen will ich laufen.
Ich werde versuchen diese Woche lange Einheiten zu machen und an Pfingsten einen 10er laufen.
Schwanheim ist meine Bestzeiten-Strecke.
Dort bin ich das erste Mal unter 60 min gelaufen und 2012 bin ich 54,XX min dort gerannt.
Dieses Jahr wird das nix mit Bestzeit, aber der Lauf ist schön.
Am Anfang ist es ein bisschen eng, aber es geht schön durch den Wald.

Ich freue mich auch ganz dolle, dass das Entche gut ins Training gekommen ist.
Nach der dritten Flasche Sekt war sie voll motiviert.