keko´s Training für den Hausgebrauch

[3-rad]

Wie schätzt du dein derzeitiges Leistungsniveau ein?

Sagen wir an Hand von nackten Fackten bzw. Zahlen:

1000m schwimmst du in:
40km fährst du in:
10km läufst du in:

Jeweils als Wettkampfbelastung und als Solo - Strecke.

(Eine Abfrage für längere Strecken spare ich mir, vermutlich würdest du die momentan nicht schaffen. )

[Wagnerli]

Laßt mich einfach mal machen

Pffff.....Du träumst wohl!!!

Als ersten Schritt habe ich diesen Thread umbenannt

Und schon fängt der Stress an.


Ich will hier erst Mal Fotos aus Südfrankreich sehen.
Du machst mir die ganze Urlaubstimmung kaputt mit Deinem Sport.
Ausserdem dachte ich immer, Du machst irgendwann mal so verrückte Schwimmsachen.

So muß ich Dich also 2014 über die Laufstecke scheiben.Was ein Glück fällt der Elefant als Schwätzpartner aus.

[keko]

Laßt mich einfach mal machen

Pffff.....Du träumst wohl!!!

Als ersten Schritt habe ich diesen Thread umbenannt

Und schon fängt der Stress an.


Ich will hier erst Mal Fotos aus Südfrankreich sehen.

Ich mach kein Stress. Allerdings werde ich heuer die Laufschuhe mitnehmen in den Urlaub. 2,5 Wochen ohne Ausdauertraining bei geringer Grundausdauer, da bekomme selbst ich ein schlechtes Gewissen mit dem Ziel vor Augen in einem Jahr eine LD verünftig zu bestehen.

[Wagnerli]

Herr 3-rad will aber jetzt schon Fakten.

Du könntest ihn schon mal den Rosé-Verbrauch pro Urlaubstag durchgeben.

Vielleicht kann er damit schon mal arbeiten.

[keko]

Herr 3-rad will aber jetzt schon Fakten.

Du könntest ihn schon mal den Rosé-Verbrauch pro Urlaubstag durchgeben.

Vielleicht kann er damit schon mal arbeiten.

Normalerweise knapp eine Flasche pro Tag. Eine große Kiste hat bisher immer gereicht für mich.

[3-rad]

Herr 3-rad will aber jetzt schon Fakten.

Du könntest ihn schon mal den Rosé-Verbrauch pro Urlaubstag durchgeben.

Vielleicht kann er damit schon mal arbeiten.

Normalerweise knapp eine Flasche pro Tag. Eine große Kiste hat bisher immer gereicht für mich.

Das entspricht auch in etwa meiner Dauerleistung.

[keko]

Herr 3-rad will aber jetzt schon Fakten.

Du könntest ihn schon mal den Rosé-Verbrauch pro Urlaubstag durchgeben.

Vielleicht kann er damit schon mal arbeiten.

Normalerweise knapp eine Flasche pro Tag. Eine große Kiste hat bisher immer gereicht für mich.

Das entspricht auch in etwa meiner Dauerleistung.

Meist trinke ich morgens schon ein Gläschen Rosé, dann ist eine Flasche über den Tag verteilt gar nix. Und abends bzw. nachts am Strand habe mit meiner Frau schon die eine oder andere zusätzliche getrunken.

[3-rad]

Herr 3-rad will aber jetzt schon Fakten.

Du könntest ihn schon mal den Rosé-Verbrauch pro Urlaubstag durchgeben.

Vielleicht kann er damit schon mal arbeiten.

Normalerweise knapp eine Flasche pro Tag. Eine große Kiste hat bisher immer gereicht für mich.

Das entspricht auch in etwa meiner Dauerleistung.

Meist trinke ich morgens schon ein Gläschen Rosé, dann ist eine Flasche über den Tag verteilt gar nix. Und abends bzw. nachts am Strand habe mit meiner Frau schon die eine oder andere zusätzliche getrunken.

Ja sicher.
Eine Tags eine Abends, sonst hab ich ja ständig Durst.

[Volkeree]

Das Training geht ja nicht sofort los, da sollte wohl einem gemütlichen Hängemattenurlaub nichts entgegen stehen.

@Keko
Wir sind ja fast gleich alt und haben bestimmt auch von einem guten Rennen ähnliche Vorstellungen. Du hast knapp 25 Jahre Triathlonerfahrung mehr als ich, ich dafür die bessere Fitness und die besseren Voraussetzungen fürs Laufen.

Ich habe vom 1.11. - 30.6. 420 Stunden trainiert, was sicherlich eine ganze Menge ist, habe ja auch keine Familie und für den Winter sehr trainingsfreundliche Arbeitszeiten gehabt.
Bin gerade selber ein bisschen überrascht als ich es ausgerechnet habe, das sind 12 Stunden im Schnitt. Meine Gedanken waren, ob du wohl mehr oder weniger als Hälfte machen wirst. Aber 6 Stunden ist schon reichlich wenig.

[keko]

Ich habe vom 1.11. - 30.6. 420 Stunden trainiert, was sicherlich eine ganze Menge ist, habe ja auch keine Familie und für den Winter sehr trainingsfreundliche Arbeitszeiten gehabt.
Bin gerade selber ein bisschen überrascht als ich es ausgerechnet habe, das sind 12 Stunden im Schnitt. Meine Gedanken waren, ob du wohl mehr oder weniger als Hälfte machen wirst. Aber 6 Stunden ist schon reichlich wenig.

An 12h im Schnitt brauche ich auch gar nicht zu denken. Was ich machen muss ist, dass ich im Winter auch trainiere und regelmässig lange Einheiten mache. Was dann rauskommt an Stunden ist mir egal. Es kommt nur auf die wichtigen Einheiten an, das ganze Drumherum ist noch 30 Jahren Wettkampfsport nicht nötig.

[Flow]

An 12h im Schnitt brauche ich auch gar nicht zu denken. Was ich machen muss ist, dass ich im Winter auch trainiere und regelmässig lange Einheiten mache. Was dann rauskommt an Stunden ist mir egal. Es kommt nur auf die wichtigen Einheiten an, das ganze Drumherum ist noch 30 Jahren Wettkampfsport nicht nötig.

Ich würde mich da nicht täuschen lassen !
Wenn man über die "Grundfitness" verfügt einen ganzen Tag lang ordentlichen Sport abzuliefern, dann ist "das ganze Drumherum" vielleicht wirklich nicht nötig. Ansonsten sollte man sich vielleicht schon regelmäßig adäquaten Dauerbelastungen aussetzen. Und diese simuliert man durch erhöhtes Wochenpensum eben einigermaßen. Gelegentlich 4-5 Stunden in ausgeruhtem Zustand Radeln ist nicht unbedingt eine soo lange Einheit, wenn man einem 10-12-stündigem Wettkampf entgegensieht.

Zum Wochenpensum-Sklaven muß man sich natürlich auch nicht unbedingt machen, darin lauert wohl auch "Gefahr", die (Dauer-)Belastungsgrenzen darf man aber schon mal strapazieren und verschieben. Das ist in meinen Augen essentiell für die Laune im Eckersmühlener Wald ...

Wobei Regeneration in Vollendung einen weiterer essentieller Pfeiler darstellt.

Bin gespannt und freu' mich auf nächstes Jahr !
Wird ja ordentlich was los sein ...

[Thorsten]

Der Versuch, eine Langdistanz mit 6 h wöchentlichem Training zu bestreiten ist bei mir dieses Jahr auch schon in die Hose gegangen. Da dürfte wirklich so langsam die unterste Grenze liegen. Ich bin echt gespannt, was dabei rauskommt.

[glaurung]

. Ich bin echt gespannt, was dabei rauskommt.

Geh einfach auf challenge-roth.de --> Ergebnisse 2012 -->:lol:

[Thorsten]

Das habe ich ja selbst mitgekriegt, meinte eher das, was die Zukunft bringt.

[glaurung]

Das habe ich ja selbst mitgekriegt, meinte eher das, was die Zukunft bringt.

Naja, ich würd halt vermuten, bei 6 Wochenstunden ungefähr das gleiche wie 2012....