keko´s Training für den Hausgebrauch

[3-rad]

Das weiß er ja alles selber.
Jetzt hat er erst mal 380€ investiert.
Das man ohne Training keinen Spaß hat, hat er ja 2012 eindrucksvoll unter Beweis gestellt.
Daher ist mal eines sicher: Nächstes Jahr macht er es besser.

Die Frage ist: wie viel besser und wie macht er das.

Imho ist nach dem Urlaub Trainingsstart, was bedeutet:
Irgendein Training im Grundlagenbereich. Wichtig wäre diese Phase konsequent über den Winter zu bringen.

Den Rest kennt eh jeder.

Ich bin dafür, dass Keko ein umfangreiches Trainingsprotokoll jede Woche online stellt, damit daüber ebenso umfangreich diskutiert (abgelästert) wird.

[Thorsten]

...

...

Was bastelst du denn hier für Smileys in die Quotes rein ?

[keko]

Das habe ich ja selbst mitgekriegt, meinte eher das, was die Zukunft bringt.

Naja, ich würd halt vermuten, bei 6 Wochenstunden ungefähr das gleiche wie 2012....

Erstens hatte ich letztes Jahr nur 5h und zweitens habe ich nie behauptet, dass mir 6h reichen.

Ich meinte nur, dass ich nicht darauf aus bin, im Schnitt irgendeine Stundenzahl zu trainieren, sondern ordentlich zu trainieren und von mir aus die Stunden zu zählen, aber das nicht in den Mittelpunkt zu stellen.

Es gibt genug Freizeitsportler, die jeden Tag 1h oder mehr Sport machen und nicht mal in die Nähe eines Triathlons überhaupt denken.

[keko]

Ich bin dafür, dass Keko ein umfangreiches Trainingsprotokoll jede Woche online stellt, damit daüber ebenso umfangreich diskutiert (abgelästert) wird.

Möchte ich auch machen, um der ganzen Sache etwas mehr Druck zu verleihen.

[Wombat]

Ich meinte nur, dass ich nicht darauf aus bin, im Schnitt irgendeine Stundenzahl zu trainieren, sondern ordentlich zu trainieren und von mir aus die Stunden zu zählen, aber das nicht in den Mittelpunkt zu stellen.

Ah OK. Dann ist das was anderes. Ich weiß bis heute auch nicht, wie viele Stunden ich im Schnitt für Roth trainiert habe. Hat mich ebenfalls nie interessiert und ich hab's final nicht ausgewertet und werde das auch nicht tun. Oft waren es 8-12h, denke ich. Selten in Richtung 15h. 18h hatte ich zwei- oder dreimal. Darüber ging's nie.

[crema-catalana]

Ich meinte nur, dass ich nicht darauf aus bin, im Schnitt irgendeine Stundenzahl zu trainieren, sondern ordentlich zu trainieren und von mir aus die Stunden zu zählen, aber das nicht in den Mittelpunkt zu stellen.

Ah OK. Dann ist das was anderes. Ich weiß bis heute auch nicht, wie viele Stunden ich im Schnitt für Roth trainiert habe. Hat mich ebenfalls nie interessiert und ich hab's final nicht ausgewertet und werde das auch nicht tun. Oft waren es 8-12h, denke ich. Selten in Richtung 15h. 18h hatte ich zwei- oder dreimal. Darüber ging's nie.

18 h Bauchtanz?


Ihr müsst das echt mal regeln mit euren Accounts...

[drullse]

Möchte ich auch machen, um der ganzen Sache etwas mehr Druck zu verleihen.

Meinst Du, dass das notwendig ist?

[keko]

Möchte ich auch machen, um der ganzen Sache etwas mehr Druck zu verleihen.

Meinst Du, dass das notwendig ist?

Ja!

[drullse]

Ok. Extrinsisch motivierter Mensch.

Ich bin gespannt, wie es ausgeht.

[runningmaus]

... Oft waren es 8-12h, denke ich. Selten in Richtung 15h. 18h hatte ich zwei- oder dreimal. Darüber ging's nie.

na klar, und die vielen 200er bist Du in 3 stündchen nachmittags weggeradelt....

[glaurung]

... Oft waren es 8-12h, denke ich. Selten in Richtung 15h. 18h hatte ich zwei- oder dreimal. Darüber ging's nie.

na klar, und die vielen 200er bist Du in 3 stündchen nachmittags weggeradelt....

Na gut, extra für Dich. Training seit Januar 2013

Ich bin erstens nicht jede Woche nen 200er gefahren. Ausserdem dauert ein 200er dennoch nur 6,5h.

Im Schnitt bin ich seit Januar jede Woche wahrscheinlich grad mal gut 1h pro Woche geschwommen (gesamt 60km).
Gelaufen bin ich im Schnitt pro Woche 26km (gesamt 720km). 26km dauern, eine 5er Pace zugrundegelegt, 2h10min pro Woche
Und Rad-km waren es ca. 6000 --> 6000 geteilt durch 28 Wochen macht ca. 215km pro Woche. Ein 30er Schnitt zugrundegelegt bedeutet das gut 7h pro Woche.

Also wären das.....
1h Schwimmen
2h10min Laufen
7h Radeln. Macht gesamt gut 10h Sport pro Woche. Wer hat jetzt recht? Du oder ich?

Erst denken, dann Sprüche klopfen.

[Kampa]

Möchte ich auch machen, um der ganzen Sache etwas mehr Druck zu verleihen.

Meinst Du, dass das notwendig ist?

Ja!

btw: Dein Template nutze ich immer noch - ist einfach gut

[runningmaus]

...
Erst denken, dann Sprüche klopfen.

Mir kommt das immer so phantastisch und erfunden vor,
wenn mir Leute (mit Talent eben) berichten, daß sie im normalen Training ständig Schnitte erzielen,
die ich nach jahrelangem Training kaum mal unter Höchstlast und dann auf der Kurzstrecke erreichen konnte....
Daher mein Rechenfehler...

Aber die Ergebnisse geben Dir ja recht...

Bei mir dauerte, als ich fit war, ein gut geplanter 200er mit dem Rennrad 8h, und ein normaler 200er eher 10h...

[Der Elch]

eine Langdistanz mit 6 h wöchentlichem Training zu bestreiten [...]

...führt bei mir ca. zu 12h Keinspaß.

[Volkeree]

Macht gesamt gut 10h Sport pro Woche.

Bist du nicht Ende des Jahres noch richtig viel Rad gefahren?
Wenn du noch den November und den Dezember dazu zählst, dürften wir ungefähr gleich liegen.