Der K(r)ampf geht weiter (nur wohin ?)

[la_gune]

Gestern mit den Mädels (und somit auch mit dem Babyjogger) reichlich über ´ne Stunde durch die Weinberge gejoggt. War doch deutlich wärmer als erwartet. Aber macht mir fast gar nix mehr aus ! zumindest gefühlt deutlich weniger als die Jahre zuvor...
Und das in meinem Trainingszustand !?!

Eigentlich wollte ich dieses Woche mal wieder mit dem Radl in die Arbeit, aber heute geht nicht weil Fliesen gucken und morgen kommt der Tischler.
Vielleicht klappt es am Mittwoch...

[la_gune]

Endlich mal wieder mit dem Rad in die Arbeit.

28,7km in 1h10min --> 24,6km/h

Es wird langsam besser. Den "Berg" bin ich mit mit 39-28 ohne ab zu setzen / anhalten hoch.
Zwar war der Tacho stellenweise kurz davor 0km/h anzuzeigen, aber davon lasse ich mich nicht mehr beeindrucken.
Man könnte glatt von sowas wie einer rudimentären "Radform" sprechen...

[Icey]

Wie steil und lang ist denn der Berg?

[la_gune]

Hier noch mal für Icey:

Hier mal auf die Schnelle in GPSies (1.Versuch !):
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yae ... =trackList

Danach sind es 155m hoch in weniger als 2km. (der zweite Wegpunkt ist Käse, aber ich hab jetzt keine zeit daszu korrigieren...)

[drullse]

Hier noch mal für Icey:

Hier mal auf die Schnelle in GPSies (1.Versuch !):
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yae ... =trackList

Danach sind es 155m hoch in weniger als 2km. (der zweite Wegpunkt ist Käse, aber ich hab jetzt keine zeit daszu korrigieren...)

Das wären ja grade mal 7,5 %...

[la_gune]

Hier noch mal für Icey:

Hier mal auf die Schnelle in GPSies (1.Versuch !):
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yae ... =trackList

Danach sind es 155m hoch in weniger als 2km. (der zweite Wegpunkt ist Käse, aber ich hab jetzt keine zeit daszu korrigieren...)

Das wären ja grade mal 7,5 %...

NEIN, es sind definitv mehr als 7,5% (oder wie Thorsten meinte 8%) !
Nicht einfach 2km und 155hm hernehmen. Einige Teile sind flacher, andere deutlich(!) steiler.

[drullse]

NEIN, es sind definitv mehr als 7,5% (oder wie Thorsten meinte 8%) !
Nicht einfach 2km und 155hm hernehmen. Einige Teile sind flacher, andere deutlich(!) steiler.

Na wenn da Teile flacher sind... Wo ist dann das Problem?

[la_gune]

NEIN, es sind definitv mehr als 7,5% (oder wie Thorsten meinte 8%) !
Nicht einfach 2km und 155hm hernehmen. Einige Teile sind flacher, andere deutlich(!) steiler.

Na wenn da Teile flacher sind... Wo ist dann das Problem?

Dass andere Teile deutlich steiler sind !

Es war übrigens auch das erste Mal, dass ich mir das Frühstück am Berg nicht noch mal "durch den Kopf gehen" lassen musste...

[la_gune]

Gestern erstes Mal Lauftreff von der Firma zur Vorbereitung auf den Firmenlauf.
Von der Laufgruppe waren dann noch genau ZWEI Leute da.
Meine Wenigkeit und ein Kollege der ziemlich sportlich aus sah.
Meinereiner natürlich voll der Triathlet mit Skinfit-Hose, NYC-Triathlon Shirt und Garmin...
Er mit schwarzem Noname Shirt und einer eben noch beim Lidl gekauften Laufhose.

Den ersten Kilometer dann mal "locker" mit 5:10min/km angegangen. Ich hab ihn dann ein wenig eingebremst und wir sind im guten 6er Schnitt weiter. Und dann ging es in den Wald (= grobe Schotterpiste) und (natürlich) den Berg ordentlich hoch. Gute 2km nur bergan. Oben angekommen war ich dann gar. Aber bloß nix anmerken lassen und nach gut 1,5km bergab ging es dann noch etwa 1km zurück zum Start. Waren dann 5,8km im 6:29er Schnitt. Na ja, immerhin...

Heute dann mit dem Softride in die Arbeit.
Erste Erkenntnis des Tages: 6kg Rucksack und Aeroposition mit ordentlich Überhöhung passen nicht so gut zusammen. Immer wieder hatte ich den Rucksack im Nacken.
Zweite Erkenntnis des Tages: 2kg Mehrgewicht am Fahrrad machen sich bergauf _deutlich_ bemerkbar und da wird "der Berg" auch mit 30-25 nicht automatisch zum Kinderspiel.
Dritte Erkenntnis des Tages: Der Specialized Toupe Sattel und Aeroposition gehen bei mir nicht. Das gibt Spiegeleier... *Autsch*

Jetzt habe ich dicke Beine und "freue" mich schon auf den Rückweg...

[drullse]

Zweite Erkenntnis des Tages: 2kg Mehrgewicht am Fahrrad machen sich bergauf _deutlich_ bemerkbar und da wird "der Berg" auch mit 30-25 nicht automatisch zum Kinderspiel.

Ich gehe jede Wette ein, dass Du diese zwei Kg nicht merken würdest, wenn Dir das Gewicht nicht bekannt wäre. Ich hatte das mal in einem anderen Zusammenhang, wo mir das Rad auf einmal bleischwer vorkam, nachdem ich es gewogen habe - vorher war alles prima.

Überleg einfach mal, wieviel Magen/Darminhalt man so haben kann und ob Du diesen Unterschied auch so _deutlich_ merken würdest... Das ist zum allergrößten Teil Kopfsache in meinen Augen.

[la_gune]

Zweite Erkenntnis des Tages: 2kg Mehrgewicht am Fahrrad machen sich bergauf _deutlich_ bemerkbar und da wird "der Berg" auch mit 30-25 nicht automatisch zum Kinderspiel.

Ich gehe jede Wette ein, dass Du diese zwei Kg nicht merken würdest, wenn Dir das Gewicht nicht bekannt wäre. Ich hatte das mal in einem anderen Zusammenhang, wo mir das Rad auf einmal bleischwer vorkam, nachdem ich es gewogen habe - vorher war alles prima.

Überleg einfach mal, wieviel Magen/Darminhalt man so haben kann und ob Du diesen Unterschied auch so _deutlich_ merken würdest... Das ist zum allergrößten Teil Kopfsache in meinen Augen.

Möglich. Andererseits ist das Ding an jedem Anstieg fast stehen geblieben. Vielleicht auch das subjektiv, vielleicht auch weil ich nicht fit war/bin heute. Aber ich musste gefühlt mehr runter schalten als mit dem ca 8kg schweren Titanross. Und ich hab am "Berg" wirklich das volle Spektrum der 3-fach Schaltung gebraucht. Damit hatte ich so nicht gerechnet. Ich war oben angekommen ziemlich durch. Liegt aber vielleicht auch ein wenig an der sicher noch nicht 100%ig optimalen Sitzposition...

[runningmaus]

liegt vielleicht auch am Rucksack, bzw. am Schwerpunkt des Extragewichts.

ich finde 2 volle große Trinkflaschen im Rahmen nie so schlimm, wie 2l Milch oder was auch immer aufm Rücken

[la_gune]

liegt vielleicht auch am Rucksack, bzw. am Schwerpunkt des Extragewichts.

ich finde 2 volle große Trinkflaschen im Rahmen nie so schlimm, wie 2l Milch oder was auch immer aufm Rücken

Den Rucksack habe ich aber immer dabei, wenn ich zur Arbeit fahre.
An dem kann es also nicht liegen.

Aber ich bekomme gerade richtig fiesen Muskelkater vom Laufen gestern. Wusste ja schon immer, das schnell Laufen nix für mich ist.
Wahrscheinlich waren meine Beine heute morgen einfach müde...

[la_gune]

Rothsee Staffel-Radpart: 1h23min.
Macht bei 41,5km genau einen 30er Schnitt.
Bissel Wechselzeit weg, passt scho...
War ja doch recht windig und regnerisch. Aber immerhin angenehm warm (für mich ).
Und es war schön mal wieder "flach" zu fahren.

Fazit des Tages:
Das Softride ist einfach geil !
Ich hatte schon lange nicht mehr so viel Spaß beim Zeitfahren !!!
Danke an drullse, ohne den ich ich wahrscheinlich nicht auf die Softies gekommen wäre und für die vielen Tips rund um das Ding!
Die tiefe Aero-Position und die gute Aerodynamik des Rades waren bei dem (Gegen-) wind gestern definitv von Vorteil. Die Rennradler ohne Auflieger hat es teilweise fast wieder rückwärts den Berg hoch geblasen und die Leute mit Hochprofil hat es stellenweise bis zu 2m zur Seite verblasen! Da war es gut, dass ich die Citec 3000 drin hatte.
Der Sattel (Specialized Toupe) war doch ganz ok aber einfach vorne an der Nase zu hart. Da muß ich mal sehen, dass ich den in gepolstert bekomme oder gleich den Romin in 143mm nehme.
Und die Übersetzung muß geändert werden ! Wenn man in der Ebene mit Rückenwind bzw. auf leicht abschüssiger Strecke schon bei 54-12 ist und nix mehr zum größer schalten hat ist das Käse! Ich werde (hoffentlich) nächste Woche ein 11-26er Ritzelpaket bekommen und das mal testen. Ansonsten muß ich doch wieder auf Zweifach mit 55-39 oder gar 56/39 umbauen. 17 Zähne Differenz vorne sind zwar echt heftig (wird wohl nur mit dem 3-fach Umwerfer gehen), aber 39-26 werde ich am Walchsee schon brauchen. Mit 42-25 bin ich gestern nicht so locker überall hoch gekommen und war froh, dass da noch ein 30er Blatt als "Backup" war.

Samstag Abend bin ich dann noch ´ne Runde mit Neo im Rothsee geschwommen. Müssen so rund 1000m gewesen sein. War total schön, der See spiegelglatt, Sonne schon leicht am untergehen.

[poldi]

Gratuliere.
et softride: will auch haben :-)