In der Pause wächst....... nur der Lachmuskel!

[innez]

Nymphensee?

Nein. Nymphensee kostet Eintritt. Und der Weg dahin führt viel durch Wald. Ich glaub, ich schrub, dass ich fast komplett nur Sonne hatte auf den 7km hinzu. Der konnte es nicht sein
Der kleine sogenannte Neue Falkenhagener See, also der südlichere von den beiden, wo doch wirklich dieses witzige Schild steht (was aber nicht stimmt , ich hab es empirisch ermittelt)




Aber nächstes mal nehm ich wirklich Geld mit. Ich hätte am liebsten jedem dort am Büdchen sein Bier oder Radler aus der Hand gerissen....

[innez]

Zwischen 2 Regenblöcken:

20km in 1:48 (5:26)

Schade, dass ich das auf die doppelte Strecke nicht durchhalte
(Und die blauen Nägel sind wieder aufgefrischt )

Aber immerhin ist die unglückliche Kette der beiden letzten Sonntage gerissen
Jetzt lehne ich mich zurück und lasse heilen und guck, was passiert am nächsten Sonntag

[PippiLangstrumpf]

20km in 1:48 (5:26)

So etwa 5:26 brauch ich im Moment auch ... für 500 m

[crema-catalana]

20km in 1:48 (5:26)

So etwa 5:26 brauch ich im Moment auch ... für 500 m

Boah, bist du schnell. Obwohl, so ohne Krücken...

[FMMT]

Zwischen 2 Regenblöcken:

20km in 1:48 (5:26)

Schade, dass ich das auf die doppelte Strecke nicht durchhalte
(Und die blauen Nägel sind wieder aufgefrischt )

Aber immerhin ist die unglückliche Kette der beiden letzten Sonntage gerissen
Jetzt lehne ich mich zurück und lasse heilen und guck, was passiert am nächsten Sonntag

Klingt gut auch wenn ich Dich so bestimmt nicht einholen kann

[runningmaus]

http://www.triathlon-szene.de/Durchgang ... 0515030400

ich habe Eure Zeiten, die ich mir ausgedacht habe,
mal in den T-S Durchgangszeitenrechner geklopft

[innez]

Sehr cool, danke!

Ich hab den Link gleich mal meinem Mann geschickt, dann kann er sich nicht rausreden

[Diver]

uiuiu, bei den Zeiten wird das gemeinsame Eis wohl erst nach dem Zieleinlauf vernichtet.

[runningmaus]

@ Innez: ehrlich gesagt, weiss ich gar nicht so recht WIE schnell Du laufen möchtest

Göga's Schwimmzeit kommt zustande, weil Crema schrieb, er schwimme im Training stabil 19min/km... also 3,8 x 19 min--> tataa
GG's Radzeit .... nun, er ist in Roth bisher 2x gestartet, davon einmal mit Wokenbruch... ,
und ich habe da auch was Phantasiert...
[seine schnellste Radzeit waren 5:05h in 2011... , aber danach musste er halt noch laufen....,
dieses Jahr auf Lanza war er 6h unterwegs ..... aber Lanzarote ist anders... ]

und dann .... naja, ich habe das Höllentempo gesehen, in dem Du Deine langen Läufe machst....
das zielt ja nun eher unter die 4h.... - aber 31°C und schwüle Hitze -
da hab' ich dann ein paar Minuten wieder drauf addiert....
und war dann bei 4h ....

geht das in Ordnung?

[innez]

@ Innez: ehrlich gesagt, weiss ich gar nicht so recht WIE schnell Du laufen möchtest

Göga's Schwimmzeit kommt zustande, weil Crema schrieb, er schwimme im Training stabil 19min/km... also 3,8 x 19 min--> tataa
GG's Radzeit .... nun, er ist in Roth bisher 2x gestartet, davon einmal mit Wokenbruch... ,
und ich habe da auch was Phantasiert...
[seine schnellste Radzeit waren 5:05h in 2011... , aber danach musste er halt noch laufen....,
dieses Jahr auf Lanza war er 6h unterwegs ..... aber Lanzarote ist anders... ]

und dann .... naja, ich habe das Höllentempo gesehen, in dem Du Deine langen Läufe machst....
das zielt ja nun eher unter die 4h.... - aber 31°C und schwüle Hitze -
da hab' ich dann ein paar Minuten wieder drauf addiert....
und war dann bei 4h ....

geht das in Ordnung?

Ehrlich gesagt, musste ich erstmal schlucken, als ich die 4 Std gesehen hab. Ganz ehrlich fühle ich mich derzeit von der 4 Std Marke noch ein gut Stück entfernt.
Aber der Mensch braucht Ziele, und das wäre schon mein heimliches Ziel
Insofern geht das völlig in Ordnung.
Wenn ich nach der Hälfte einbreche, dann ist es eben so. Und dann muss mein Göttlicher entsprechend länger warten.

Oh.... Aber die beiden anderen Gögas ja dann auch - 500m vor dem Ziel gemeinsamer Zieleinlauf wäre schon schön....

Also ich geb alles. Aber leider hängt es nicht nur vom Willen ab.
Lassen wir uns überraschen! Ich bin jedenfalls extremst aufgeregt

[runningmaus]

ich drück Dir mal ganz fest die Daumen, Innez, fürs große Vorhaben dieses Wochenendes


eben habe ich Roth-Bilder geschaut...

[runningmaus]

toller Marathon!!

ich liege im Staub, 2 solche Läufe so kurz hintereinander rauszuhauen!
und das auch noch im schwül-heißen Sommerwetter!

Erhol Dich gut!

(und berichte nebenbei gerne, wie es Dir geht, wie es war und so weiter )

[crema-catalana]

Wo bleibt der Bericht!

[innez]

Wo bleibt der Bericht!

Momehent....

[innez]

Zunächst mal ganz lieben Dank fürs Daumendrücken

Und das Vorwort:
Es war NUR Marathon. Ich ziehe noch immer meinen Hut vor allen, die die ganze Distanz gemacht haben! Das ist für mich immer noch unfassbar, wie man nach so viel Schwumm und dieser fürchterlich langen Radtour (da würd ich tot vom Sattel kippen!) quasi hintendran noch auf die lange Laufstrecke gehen kann!!
Es war mir manchmal geradezu peinlich, dass ich die beiden ersten Runden so frisch und fröhlich daherlaufen konnte, während für die LD-ler praktisch jeder Schritt eine einzige Qual sein musste.

Okay, ich konnte mich immer noch rausreden, dass ich ja wenigstens noch nicht so richtig erholt war von dem Lauf 2 Wochen zuvor.... aber trotzdem.... Es war nur ein Lauf.

Aber was für einer......