emu5.com

Realdedo hat geschrieben:Split Tageszeit Zeit Diff min/km km/h
5 km 09:23:19 00:20:11 20:11 04:03 14.87
10 km 09:43:50 00:40:42 20:31 04:07 14.63
15 km 10:04:03 01:00:54 20:12 04:03 14.84
20 km 10:24:15 01:21:07 20:13 04:03 14.85
Halb 10:28:40 01:25:32 04:25 04:02 14.89
25 km 10:44:28 01:41:19 15:47 04:03 14.83
30 km 11:04:18 02:01:10 19:51 03:59 15.12
35 km 11:24:26 02:21:17 20:07 04:02 14.91
40 km 11:46:31 02:43:23 22:06 04:26 13.58
Netto 11:56:41 02:53:33 10:10 04:38 12.96


für "...i´sch habe Rücken..." nicht schlecht


Hätte ich jetzt auch nicht schneller gekonnt...

Und weiß jemand, wie es ihm jetzt geht ???
Sein Ziel (sub 3) hat er jedenfalls erreicht.
Zähe Kampfsau !!!

la_gune hat geschrieben:Und weiß jemand, wie es ihm jetzt geht ???

Gut geht's ihm!

Sein Ziel (sub 3) hat er jedenfalls erreicht.

Jep, war etwas flott am Anfang aber wie man sehen kann konstant bis zum unvermeidlichen Einbruch am Ende. Ab Km 34 waren die Oberschenkel regelrecht zu. So wie jetzt haben sie auch schon lange nicht mehr direkt nach dem Rennen weh getan. Das wird ein lustiger Muskelkater. Es fehlten einfach die Laufkilometer in den letzten 7 Wochen. Der Rücken war nicht zu merken, die Sehnen auch nicht. Gestern beim Skater-Gucken hat sich irgendwas im Rücken verschoben - das war's wohl.

Glückwunsch Drullse

Super Glückwunsch auch von mir

drullse hat geschrieben:Der Rücken war nicht zu merken, die Sehnen auch nicht. Gestern beim Skater-Gucken hat sich irgendwas im Rücken verschoben - das war's wohl.

Was ich sagte ! Da war ein Wirbel leicht verschoben und hat einen Nerv eingeklemmt. Dadurch hat sich die Rückenmuskulatur verkrampft und Du hattest diese Probleme und bist noch weiter verkrampft. Durch die Schmerzmittel hat sich die Verkrampfung gelöst und der Wirbel konnte wieder in seine Ursprungsposition zurück und die Schmerzen haben nachgelassen und die Verkrampfung hat sich endgültig gelöst.

Toll sowas, oder ? Besonders wenn man sowas schön regelmäßig bekommt... Mit Spritze löst sich das halt schneller, Tabletten brauchen etwas länger. Aber seid ich wieder halbwegs regelmäßig Sport mache (und fast 15kg abgenommen habe... ) sind die Probleme deutlich seltener geworden !

Lass es Dir gut gehen die nächsten Tage, kümmer Dich um den Kater und erhol Dich gut !

Tolle Leistung !!!

la_gune hat geschrieben:Durch die Schmerzmittel hat sich die Verkrampfung gelöst und der Wirbel konnte wieder in seine Ursprungsposition zurück und die Schmerzen haben nachgelassen und die Verkrampfung hat sich endgültig gelöst.

Nee, das war mein Doc. Der nuschelte was von "Blockade in der unteren Lendenwirbelsäule, lass mal locker, ich löse das mal..." Dann drückte er an mir rum, es war nix zu merken aber er meinte, das wäre jetzt deutlich besser. Am Donnerstag war davon noch nix zu merken (wie schon geschrieben, 18 Meter gelaufen und vor Schmerzen stehen geblieben), Freitag wars besser, Samstag noch besser und nachmittags dann dieses komische Gefühl des Verschiebens.

Nu schaun wa mal. Ich nehme an, etwaige Rückenschmerzen werden von dem mit Sicherheit sehr heftigen Muskelkater übertönt. Ist ja auch was...

Tolle Leistung !!!

Danke!

bravo Frank - sehr schön!!!!!!

Spitenzeit,super gemacht

Das ist mal wieder typisch Emu :
Marathon Zeiten sub 3h werden im Lazarett Fred bejubelt

drullse hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:Durch die Schmerzmittel hat sich die Verkrampfung gelöst und der Wirbel konnte wieder in seine Ursprungsposition zurück und die Schmerzen haben nachgelassen und die Verkrampfung hat sich endgültig gelöst.

Nee, das war mein Doc. Der nuschelte was von "Blockade in der unteren Lendenwirbelsäule, lass mal locker, ich löse das mal..." Dann drückte er an mir rum, es war nix zu merken aber er meinte, das wäre jetzt deutlich besser. Am Donnerstag war davon noch nix zu merken (wie schon geschrieben, 18 Meter gelaufen und vor Schmerzen stehen geblieben), Freitag wars besser, Samstag noch besser und nachmittags dann dieses komische Gefühl des Verschiebens.

Ich seh zwar nicht so ganz, wo das im großen Widerspruch zu dem steht, was ich geschrieben (und schon länger vermutet) habe, aber egal, hauptsache, es geht Dir zumindest vom Rücken her wieder gut !

PeterMUC hat geschrieben:Das ist mal wieder typisch Emu :
Marathon Zeiten sub 3h werden im Lazarett Fred bejubelt

ja ich jubel auch mal...jut gemacht

PeterMUC hat geschrieben:Das ist mal wieder typisch Emu :
Marathon Zeiten sub 3h werden im Lazarett Fred bejubelt

Na, dann wär ja zumindest ich hier richtig, oder? Nach 2 fetten Infekten in den letzten 4 Wochen und damit verbunden keinem richtigen Training in der entscheidenden Phase hab ich heute die 4 geknackt (3:57:53), also nicht ganz so schnell wie drullse

Realdedo hat geschrieben:02:53:33


für "...i´sch habe Rücken..." nicht schlecht

Ich glaube, ich schaffe mir jetzt auch "Rücken" an
Herzlichen Glückwunsch drullse

Ich hoffe, dass sich der Rücken wirklich endgültig beruhigt hat und dass der Muskelkater nicht gar zu höllisch wird

@innez:
Dir natürlich auch fetten Glückwunsch und Respekt!
Feiert schön

Glückwunsch Drullse! Was wiegt schwerer? Die Freude über das gelöste Rückenproblem oder über die 02:53?