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Wagnerli hat geschrieben:Nein nein, bitte nicht Südfrankreich...überall, aber nicht Südfrankreich.
Wir kennen die Fotos von keko, wenn er in Sübfrankreich ist.
Er liegt in der Hängematte und trinkt Rotwein.

..oder liegt nackt im Bach und trinkt Rosé...

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Nein nein, bitte nicht Südfrankreich...überall, aber nicht Südfrankreich.
Wir kennen die Fotos von keko, wenn er in Sübfrankreich ist.
Er liegt in der Hängematte und trinkt Rotwein.

..oder liegt nackt im Bach und trinkt Rosé...

Crema !!!!....ich hatte das schon erfolgreich verdrängt.

Wagnerli hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Nein nein, bitte nicht Südfrankreich...überall, aber nicht Südfrankreich.
Wir kennen die Fotos von keko, wenn er in Sübfrankreich ist.
Er liegt in der Hängematte und trinkt Rotwein.

..oder liegt nackt im Bach und trinkt Rosé...

Crema !!!!....ich hatte das schon erfolgreich verdrängt.

Uiii, das muss ne alte Story sein, ich liebe alte Stories..

Kiwi03 hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Nein nein, bitte nicht Südfrankreich...überall, aber nicht Südfrankreich.
Wir kennen die Fotos von keko, wenn er in Sübfrankreich ist.
Er liegt in der Hängematte und trinkt Rotwein.

..oder liegt nackt im Bach und trinkt Rosé...

Crema !!!!....ich hatte das schon erfolgreich verdrängt.

Uiii, das muss ne alte Story sein, ich liebe alte Stories..

Crema hat angefangen.Ischsachnix.

Hast Du mal den ersten Eintrag von Kekos Blog gelesen ?
Das solltest mal lesen.

den entscheidenden Passus hab ich zwar noch nicht gefunden, aber muss noch mal in Ruhe suchen...

Wir sind grade die erste Einheit in der Woche auf der Strasse gefahren, 1:35 h Intervalle auf dem Crossrad, danach war ich echt KO, war aber klasse.. Tschüss Rolle, see you next Winter..

Natürlich hat er Spaß (was das allerwichtigste ist) aber er will auch schneller werden, das weiß ich aus erster Hand.
Und was bitte soll es sein außer Leistungssport bei 10h pro Woche übers Jahr gemittelt?[/quote]
Schbässle!
Klar ist er leistungsorientiert - aber halt nicht mit allerletzter Konsequenz. Und das ist offenbar ein Teil des Geheimnis, um dauerhaft Spaß zu haben...[/quote]


das alles gehört doch hier gar nicht hin..

Was ist Leistungssport, wo fängt das an? Ich seh mich eher als leistungsorientierten Breitensportler, eigentlich als Triathlon Tourist

Klar will ich noch mal wieder schneller werden. Klar ist es Spass, mal mehr, mal weniger, das mit der letzten Konsequenz das ist Teil des Problems, aber auch Teil des immer noch dabei seins.

Ganz ehrlich, von mir aus dürfen alle Lesitungssport machen,
wenn ihnen das reicht im Leben.
Steht allerdings eine Familie hintendran, stehe ich das sehr kritisch,
weil sie zurückstecken müssen.
Während man die Einheiten macht, kann man am Familienleben nicht teilnehmen.

Man sollte diesen Sport nie auf den Rücken des Partners austragen.
Das kann auf Dauer nicht gut gehen und dann sollte man sich im Klaren sein, was einen wichtiger ist.

Wenn Beide so viel Sport machen, ist das noch mal was anderes.

Gestern waren Angi und ich radeln, 4 h bei bestem Wetter, so geil. Ich hab keinen Bock mehr auf dunkel, nass, kalt.. brrrr..

Morgen gibts mit unserem Junior Triathleten Niklas ne Runde auf dem Zeitfahr Hobel denk ich, das gute Stück muss mal wieder auf die Strasse, danach ne Woche Urlaub, TL @ Home, ik freu mir.. habs so was von gehabt mit Arbeiten. Das Wetter wird gut, das gibt ordentlich Kilometer unter die Reifen, muss auch, sonst seh ich alt aus auf der Insel...

3-rad hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:das gibt ordentlich Kilometer unter die Reifen

1080km

Mindestens...

Kiwi03 hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:das gibt ordentlich Kilometer unter die Reifen

1080km

Mindestens...

1080 in 7 Tagen sind grade mal 150 am Tag. Das paßt schon.

IMHO: Rad-BLOCK heißt genau das. Ich weiß, dass genügend Leute sagen "Viel zu viel" aber für mich fängt Radblock auch bei mindestens 800 Km an.

3-rad hat geschrieben:Und gib mir ein Feedback.

Bin zwar nicht die Südfrucht aber: genau SO!

3-rad hat geschrieben:

drullse hat geschrieben: 1080 in 7 Tagen sind grade mal 150 am Tag. Das paßt schon.

IMHO: Rad-BLOCK heißt genau das. Ich weiß, dass genügend Leute sagen "Viel zu viel" aber für mich fängt Radblock auch bei mindestens 800 Km an.

ich hab geschrieben:
Tja, .....
Problem ist halt, du kannst so viele lange Läufe machen wie du willst, wenn du nach dem Radfahren fertig bist, bist du fertig.
Und du verlierst doppelt Zeit.
1. Weil du auf dem Rad durch zu wenig Fitness Federn lässt
2. Weil du so geschwächt bist durch das Radfahren, kannst du deine Laufleistung nicht abrufen.

Ich würde daher nächste Woche auch den Plan vollkommen über den Haufen werfen und so viel fahren wie es geht.
Am besten 3er Blöcke, Start am Samstag, Ende Sonntag drauf.
Sind 9 Tage.
3 Blöcke: 80, 120, 160 (oder auch mehr), bei den 80ern noch ein Koppellauf von 30-45min, sonst gar kein Lauf und auch kein Schwimmen.
Denk drüber nach und halte durch.

....
Und gib mir ein Feedback.

Ich habe 2009 über Ostern so einen Radblock gemacht, den Hazel mir zusammen geschrieben hat.
Allerdings hat er in den drei Blöcken Steigerung eingebaut:
wenn ich mit 80 km an fing, sollte ich beim nächsten mit 90 km anfangen.

3-rad hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben: Ich habe 2009 über Ostern so einen Radblock gemacht, den Hazel mir zusammen geschrieben hat.
Allerdings hat er in den drei Blöcken Steigerung eingebaut:
wenn ich mit 80 km an fing, sollte ich beim nächsten mit 90 km anfangen.

es gibt 1000 Möglichkeiten.
Ich habe bewusst 80/120/160 geschrieben, da ich ihn nicht überfordern will.
Daher auch der Verzicht auf alles andere.

Natürlich kann man es auch so bauen:
70/100/140
80/110/150
90/120/160
oder ähnlich

Wichtig ist halt: er muss es machen

Löst das sein Problem? So viel ich weiß, hat er ein grundsätzliches Radproblem.

keko hat geschrieben:Löst das sein Problem? So viel ich weiß, hat er ein grundsätzliches Radproblem.

Grade WENN er ein grundsätzliches Radproblem hat, dann hilft nur: RADFAHREN!

Außerdem - und das hat 3-rad ja schon geschrieben - hat das ja auch einen positiven Effekt für's Laufen. Ich merk's wieder an mir. Selbst die wenigen Rad-Km im Urlaub haben gereicht, um meine Laufform schon wieder ein Stück zu verbessern.

3-rad hat geschrieben:

keko hat geschrieben: Löst das sein Problem? So viel ich weiß, hat er ein grundsätzliches Radproblem.

Natürlich löst das nicht das grundsätzliche Problem, wie auch?
Aber er will in 8 Wochen auf Lanza 180km fahren und danach einen Marathon laufen.

Jetzt ist die Zeit um Grundlagen auf dem Rad nachzuholen.
Und bitte nicht am 3.Tag zu jammern, ich bin müde und kaputt ich mach heute Pause.
Aber ich schreib und Rede mir die Finger wund.

Ich habe einen alten Bekannten, der hatte auch immer eine große Radschwäche. Ist Umfänge gefahren ohne Ende und konnte für seine Verhältnisse trotzdem kaum laufen. Erst als er was für die Kraft gemacht hatte, wurde er besser und schneller. Rad ist halt auch kraftausdauerabhängig, reines Kilometersammeln muß nicht immer der richtige Weg sein. Wobei ich Kiwi nicht kenne, mit meinem alten Bekannten war das offensichtlich, der ist immer nur rumgegurkt und wenn er dann im Wettkampf drücken mußte, ist er abgebrochen.