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poldi hat geschrieben: 3) ich habs nicht mitbekommen, hat dich ein Auto weggeräumt?

Nee, ich war selber schuld. Ich war noch nicht mal besonders schnell, bin nur (und mein Fahrrad) saublöd aufs Knie gefallen. Aber da ich als Trainer unterwegs war (super Vorbild ) hat die BG das als Arbeitsunfall anerkannt.

okidoki,
ich schätzte mal das könnte man Glück im Unglück nennen. Lass mal die Osteoblasten rann.

Heute früh war ich dann mal wieder (seit 6 Wochen...) auf der Waage
naja, ein gutes Kilo mehr - das ist ja noch ok, aber laut Fettanteilsmessung macht das rund 2,5 kg Fett mehr. Klar, in den Oberschenkeln ist jetzt halt nur noch Pudding, da wo zumindest mal sowas wie Müskelchen waren...

Gleich geht's los zur ambulanten Reha - bin mal gespannt, was die mit mir machen!

So, erster Reha-Tag geschafft.

Erst hat die Physiotherapeutin alles aufgenommen, die Beweglichkeit getestet und die Muskelansätze am Knie bearbeitet. Dann durfte ich zum "Turnen". Zum Warmmachen und Cool-Down an die Handkurbel Ergometer wollte der Chef noch nicht... Dann Dehnübungen und Stabiübungen und bissl Geräte/Hanteln.
Zum Schluss gabs dann noch Strom aufs Knie.
Ich bin ganz schön platt. Wenn man die Muskeln 6 Wochen quasi nicht benutzt, ist das ganz schön schwer, diese wieder zu aktivieren.

Dann habe ich versucht, beim Arzt jemanden zu erreichen, weil der ja immer noch nicht die MRT Bilder angeschaut hat. Telefonisch ging nix, also einfach hingefahren. meio, ich scheine eine extrem lästige Patientin zu sein, so wie mich die Arzthelferin angeschaut hat Die CDs wollte sie nicht, die würde man zum Besprechungstermin mitbringen - da habe ich aber keinen Also bin ich wieder weg und hoffe mal, dass die sich melden, wenn der Arzt meint, das mit mir besprechen zu müssen...

Immerhin habe ich dann noch meine CD mit den Bildern vom Röntgen und ersten MRT im Krankenhaus abgeholt. So habe ich zumindest da nun alle Bilder zusammen.

Sodele, morgen geht's weiter.

crema-catalana hat geschrieben:ich scheine eine extrem lästige Patientin zu sein, so wie mich die Arzthelferin angeschaut hat

Ich hatte auch immer mal das Gefühl lästig zu fallen. Ich bin mit jedem Ziepen in der Sehne zum Doc oder hab ne Mail-Anfrage geschrieben
Aber irgendwie will man ja auch wissen, was Sache ist. Wenn man nicht fragt und irgendwas läuft schief, dann heißt es "Warum haben Sie nicht gefragt" - nur dann isses zu spät
Von daher: Keine Hemmungen

Gestern Abend rief der Arzt noch an, er hat den Befund vom MRT, die Bilder braucht er nicht - es ist noch ein kleines Knochenödem, daher soll ich die Schiene noch 6 Wochen im Alltag tragen Belastungssteigerung kann aber wie geplant laufen.

Heute morgen hatte ich dann tatsächlich ein Muskelkätzchen im rechten Oberschenkel Da hat dann die Physio heute gut zugelangt, dass mir die Tränen in den Augen standen, aber es wurde besser!
Dann gab's erst Strom aufs Knie und dann ging's zum Turnen mit ein paar neuen, fiesen Übungen. Ich konnte dann auch das "Umgefallene Urmel" vorführen als ich vom Boden aufstehen durfte Der Therapeut hatte erst noch gefragt, ob ich denn überhaupt vom Boden aufstehen könne Aber Dank den EMUs konnte ich das ja

Jetzt bin ich k.o. (ok, und auch vollgefuttert ) und muss mich gleich mal hinlegen.

Boah, war ich gestern platt.

Heute Nacht habe ich dann geträumt, dass ich vergessen hätte, die Krücken zu nehmen und die Straße entlang gejoggt bin...

Heute morgen dann: Muskelkater in den Beinen und die rechte Hüfte tut weh. Nein, ich schlafwandele nicht. Das Reha-Training war gestern wohl ziemlich fordernd

Bin mal gespannt, was ich heute machen darf.

Heute durfte ich 10 und 15 min aufs Ergometer! Bei 0 Widerstand - also rund 75 Watt Und ich lerne immer neue, fiese Stabiübungen

Heute war ich ein paar Sachen einkaufen! Also Tragetasche umgehängt, im Laden gefüllt, aufs Band gelegt, bezahlt und wieder in die Tasche gepackt. Voll Krücken-kompatibel
Es geht also voran. Morgen will ich dann mal schauen, ob ich vom Lokalbahnhof zum Grillplatz krücken kann. Ein bisschen Ausdauersport kann ja nicht schaden

Manchmal muss man sich mit kleinen Schritten zufrieden geben

Aber das wird schon wieder. Du hast schließlich schon ganz andere Sachen gemeistert!!!

Siehste, schon trainieren wir quasi zusammen.

Bei mir war es aber nur der Bäcker. Und ich bevorzuge Rucksack. Aber das kommt im Supermarkt wahrscheinlich nicht so gut wenn man im Laden alles gleich in den Rucksack stopft.

Der Elch hat geschrieben:Siehste, schon trainieren wir quasi zusammen.

Bei mir war es aber nur der Bäcker. Und ich bevorzuge Rucksack. Aber das kommt im Supermarkt wahrscheinlich nicht so gut wenn man im Laden alles gleich in den Rucksack stopft.

Solange Du mit Krücken unterwegs bist und an der Kasse alles wieder auspackst, sagt da keiner was ... hab ich auch schonmal gemacht. Aber meistens hab ich ja liefern lassen. Man sollte sich nur vor dem Einpacken nicht unsicher rechts und links umgucken und dann an der Kasse vorbei gehen
Ich seh auch ganz oft, daß (meistens) Frauen mit Kinderwagen den Einkauf zwischen ihr Eigentum in irgendwelche Aufbewahrungen im Kinderwagen legen - und da ist oft soviel Krempel drin, daß ich mir nicht sicher bin, daß die den ganzen Einkauf an der Kasse auch wiederfinden

Gestern gab es Langstrecke. Also zum Zuschauen und auch für mich persönlich. Erst mal von Zu Hause zur S-Bahn. Bestimmt 500 m. Dann von der S-Bahn in Frankfurt zum Grillplatz. Geschätze 1,5 km Und abends dann schließlich vom Grillplatz zu Gögas Auto, bestimmt 2 km inkl. Brücke mit vielen Treppenstufen Danach taten mir die Hände richtig weh.

Heute in der Reha durfte ich dann das erste Mal an die Beinpresse und die Adduktoren/Abduktoren-Maschine. Ok, 30 kg an der Beinpresse war jetzt pussy. Aber die sind halt sehr vorsichtig da...
Morgen muss ich dann versuchen, den Arzt zu erreichen wegen Verlängerung. Das wird bestimmt wieder spaßig. Außerdem brauche ich ja noch ein Attest, falls ich mich in Erlangen abmelde. Da bin ich noch nicht ganz entschlossen.

crema-catalana hat geschrieben:falls ich mich in Erlangen abmelde. Da bin ich noch nicht ganz entschlossen.

Du denkst immer noch über einen Start nach? Respekt...

2km am Stück hört sich gut an.

Du weckst meinen Ehrgeiz.