(Kleine) Hommage an Lanzarote

[Thorsten]

Thorsten, du bist eh eine Ausnahmeerscheinung

Ich suche mir einfach mal die positive der beiden Deutungsmöglichkeiten aus .

[Hai]

Klar das Positive was sonst.

[TriaDaniel]

Ich denke auch, dass auf Lanza momentan nicht so ein Andrang besteht. Wäre ja fein

Daniel, Zofingen steht bei uns noch im Herbst zur Debatte. Ein sehr feines Rennen

Unser Ahornsirup geht auch bald aus.

[innez]

Ich denke auch, dass auf Lanza momentan nicht so ein Andrang besteht. Wäre ja fein

Daniel, Zofingen steht bei uns noch im Herbst zur Debatte. Ein sehr feines Rennen

Unser Ahornsirup geht auch bald aus.

Du meinst bestimmt den Palmsirup
Ahornsirup kommt doch eher aus der kanadischen Ecke.
Und von Aldi

[innez]

@ innez

Ich kann den Greif empfehlen, wenn du das Training nach deiner Zielzeit laufen kannst, ist dir deine Marathonwunschzeit ziemlich sicher.

Danke
Um Weihnachten herum werd ich mich mal Trainingsplänen auseinandersetzen, bin für alle Anregungen offen!
Der neue Pulsgurt ist ein Anfang. Endlich wieder kleine Zahlen heute auf dem "Jungfern"lauf

[FMMT]

Deine Zeit würde ganz gut passen. Als ich damals meine 35er um die 3.20 h lief, war später regelmässig Sub 3:30 h drin.

*kraiiiisch* wäre fein

ich denke aber, da fehlt Einiges an Kilometern dieses Jahr

Da ist aber auch jeder anders. Ich musste auf 5 min schneller als Zielzeit trainieren, damit es was wird. Oder umgekehrt gesehen: Das, was ich im Training laufen konnte, hätte laut Greif im Wettkampf zu einem 5 min besseren Ergebnis führen sollen. Beim ersten oder zweiten Greif-Plan ist das noch offen, aber nach etlichen Versuchen konnte ich das bei mir als gesichert ansehen.

Ist wohl recht individuell. Ich hab jetzt mal nachgeschaut. Bei den Intervallen oder bei den Tempodauerläufen hatte ich die Zielzeiten meistens erreicht. Bei den 35ern waren zwar auch mal flottere dabei, aber selbst bei meinen Sub 3.15ern recht viele 35er um die 3.20 h (trotz geknallter Endbeschleunigung)

[drullse]

Nochmal zum IM Lanzarote. Ich glaube schon das der Superhype dort zurückgeht. Die Info das es das letze Mal auf Lanzarote einen Ironman gibt,hat wohl die letzten 2-3 Jahre die Leute wie wild melden lassen.

Die Zahl der Rennen wird da sicher auch Einfluss haben.

Zum IM Mallorca...hat sich für uns erledigt. Was ich gelesen habe und die vereinzelten Bilder sind erschreckend.
Muss nun für den Herbst nächstes Jahr ein anderes Highlight her.

Wieso? So'ne RTF ist doch ne nette Sache...

[Thorsten]

Ja, ich zahle morgen 7 € für die RTF. Ok, ist ohne Laufen hintendran.

[drullse]

Ja, ich zahle morgen 7 € für die RTF. Ok, ist ohne Laufen hintendran.

Hindert Dich ja keiner...

[Thorsten]

Doch. Mein eigener Körper und mein eigener Geist haben keine Lust dazu . Sollte ich vorher noch am Seedammbad vorbeifahren und 3,8 km schwimmen?

[drullse]

As You like!

[Hai]

Gleich folgt der 2te 10 er für heute und dann geht es für 2 Tage in den Pott zur Schulung. Montag folgt ja gleich ein 15 er Tempolauf, den ich aber ausfallen lasse und Dienstag dann abends auf dem Laufband laufen werde.

Berlinmarathon ist ja wirklich ein toller Lauf, sollten wir auch mal laufen.

[Hai]

Ironman Lanzarote

5. Oktober 2014 872 Starter gemeldet

Bei unserem letzten Start

1. August 2012 1800 Starter und Anmeldung geschlossen !

Klar werden noch ein paar Leute es gleich wie wir halten und bis Ende Dezember warten, ich denke allerdings nicht so viele. Die Entwicklung gefällt mir, so könnten sich die Probleme der zu großen Startfelder resultierend aus den ganzen neuen Rennen wieder von selbst lösen.

Wir sind am Überlegen das Sporthotel Vitaclass in Costa Teguise auszuprobieren, kennt jemand dieses Hotel ? Die Triathlonschule ist dort mit den Camps.
Wir waren bis jetzt immer im Floresta, die Zimmer sind toll, gerade wenn man mit Rädern anreist. Essen gehen wir immer auswärts, bis auf das Frühstück. Deshalb spielt das Essen im Hotel keine Rolle für uns. Doof am Floresta ist, dass kein geheizter Pool zur Verfügung steht.

Gestern bin ich den 4ten 35er in 3:17 mit 12 km Endbeschleunigung gelaufen. Heute tun mir die Knochen ganz schön weh.

Letzte Woche war das Training mau, da ich wegen der Schulung 3 Ruhetage einlegen musste.

[runningmaus]

.....
Wir sind am Überlegen das Sporthotel Vitaclass in Costa Teguise auszuprobieren, kennt jemand dieses Hotel ? ....

Hi,
wir probieren es im Dezember aus, danach dann kann ich es Dir verraten

Floresta waren wir mit Hannes beim diesjährigen Ironman, das war gut.
;, also, Floresta war gut ... über 2000 Starter war mehr als grenzwertig,
denke ich als Betrachterin von aussen ....

Im November 2011 haben wir das frühere Iberostar in Costa Calero ausprobiert,
das war auch nicht schlecht - allerdings war das Essen oft völlig ungewürzt -
und man musste zum radeln eigentlich IMMER als erstes den Berg hoch
Der Fahrradverleih vom Costa Calero war auf jeden Fall toll [und günstiger als der jetzt in Costa Teguise ]

[Hai]

Hallo Elke,

das passt ja sehr gut, dann warten wir mal euren Bericht über das Hotel ab.

Wie kamt ihr auf das Vitaclass ?

Im C.Calero leihen wir uns auch die Räder.