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innez hat geschrieben:Crema versteht es immer irgendwie, ihre Leistung so abzuwerten, als wär sie hinterstes Mittelfeld.Und in Wirklichkeit macht sie ganz großartige Sachen!die anderen waren gleich weg
Ich versteh ja von Wasser nicht die Bohne, aber für mich klingt das ganz und gar sensationell, was sie da gemacht hat
Nein, ich bin halt in der schnellen Gruppe geschwommen. 
Da schwimmt sogar Göga hinten. 
Und ich ganz hinten. 
Dann findest du die Kombination daraus bestimmt noch cooler: Delphinbeine in Rückenlage tauchen.crema-catalana hat geschrieben:lustige Übungen mit Flossen gemacht [...] Delphinbeine [...], Rücken mit Flossen [...] ist auch cool...
Ich hatte eine Runde ausgesucht, wo wir nach dem Einrollen ein paar kraftvollere Intervalle gegen den Wind gefahren sind und danach haben wir uns vom Südwestwind wieder nach Frankfurt blasen lassen 
und dann sind Göga und ich zum Riederwald gefahren (mit dem Auto 
), in die Laufklamotten geschlüpft und 40 min um die Bahn gelaufen. Mein beliebtes Tempogefühlstraining 
Danach musste ich mich noch zivilisieren, denn alle Trainer wurden fotografiert Ich hatte jedenfalls eine gute Gesichtsfarbe... 
ICH kann das. Ich finde Spazierenschwimmen cool. 
Wir sollten heute dann auch gleich mal das Tempo üben und 6x100 GA1 schwimmen. Hat gut geklappt. Ok, der erste war mit 2'06 einen Hauch zu schnell, sonst 2'08-2'11 
Für "Puls" haben wir ein paar Sprints gemacht und bei 3x100 Lagen hatte ich auch Puls, auch wenn ich Delle nur einarmig rudimentär schaffe. 
Schön, das Tempo schwimmen wir aktuell auchcrema-catalana hat geschrieben:Heute haben wir vom Schwimmtrainer unsere Zeiten für die verschiedenen Intensitätsstufen - auf Basis unseres 500-m-Tests letzte Woche - bekommen. Für GA1 extensiv darf ich 2'08-2'15 auf 100 m schwimmen
(allerdings ist es bei mir irgendwann kaum noch GA1 
) 
Wir haben uns diesmal eine "Suite" geleistet, d.h. wir haben Ruhe, keine feiernden Engländer oder dänische Jugendliche in Partylaune vor der Appartementtür. Und total viel Platz, einen Balkon mit Sonne und Ausblick. Und 2 Klos und Duschen. Die 100 € mehr pro Nase haben sich definitiv gelohnt. Kräftiger Wind, aber ich konnte mit Heidi schön quatschen. Wir waren ja die Cappucinogruppe Bei Famara war es so windig, dass die Straßenmeisterei (?) dabei war, den Sand von der Staße zu schippen. 
Aber unsere Tour war so geplant, dass wir berghoch Rückenwind hatten und bergrunter Gegenwind. 
Heute waren wir zum Abschluss nochmal eine kleine Runde radeln, wobei es ganz schön windig und schattig war. Aber schön war's! Und eben beim Schwimmen hatten Göga und ich "Privatbetreuung" und ich habe mir gewünscht, mal die Rollwende zu lernen. Das war echt klasse. Nach 45 Minuten und etwa 100 Nasenspülungen habe ich sogar sowas ähnliches wie eine Rollwende hinbekommen. Morgen wird dann nur noch gefaulenzt bis zum Abflug. 
. Hättest du gleich mal bei uns Schnee schieben können...Thorsten hat geschrieben:Genau als ich bei euch zu Hause vorbei gelaufen bin, hat vorhin der Schneefall richtig eingesetzt
Irgendwie kam ich dann auf die Idee, mal nachzuschauen, wie ich in Rodgau anno 2010 gelaufen war, da ja der Grillmeister heute am Start war 2010 bin ich mit gut 10 Pulsschläge weniger das gleiche Tempo auf 30 (!) km gelaufen, wie heute auf 5. 
Kann das an Deiner Ernährungsumstellung liegen ? ....am Alter wohl kaum. Der Grund ist ganz einfach: 3 Jahre lang immer wieder von 0 anfangenWagnerli hat geschrieben:
2012 wegen Chemo/OP, 2013 Wiederaufbau-OPs, 2014 Knie 
