Her mit Euren Trainingskilometern

Matthias · Beitrag von **Matthias** » 21 Jun 2007 11:17

S: ?
R: ?
L: ?
Mist, habe meinen Memory-Stick zu Hause liegen lassen.

Friedrichvontelramund · Beitrag von **Friedrichvontelramund** » 21 Jun 2007 11:24

meggele hat geschrieben:Was schwimmst, fährst und läufst Du denn?

Als "Richtwert" würde ich mal angeben: S 21 Min, Rad 35-36er Schnitt, Lauf 4,20 Min/KM. Dies sind so Erfahrungswerte aus den letzten Trias und trifft auf die "normale" flache bis leicht hügelige Strecke bzw. auf eine gerade Schwimmstrecke zu. Kann natürlich immer (stark) varieren. Ich bin aber immer im ersten Drittel am Ende von der Platzierung.

meggele · Beitrag von **meggele** » 21 Jun 2007 11:31

friedrichvontelramund hat geschrieben:S 21 Min, Rad 35-36er Schnitt, Lauf 4,20 Min/KM. Dies sind so Erfahrungswerte aus den letzten Trias und trifft auf die "normale" flache bis leicht hügelige Strecke bzw. auf eine gerade Schwimmstrecke zu. Kann natürlich immer (stark) varieren. Ich bin aber immer im ersten Drittel am Ende von der Platzierung.

Mhmm, ok. Geh mal lieber mehr radfahren als schwimmen

felix__w · Beitrag von **felix__w** » 21 Jun 2007 11:33

friedrichvontelramund hat geschrieben:Als "Richtwert" würde ich mal angeben: S 21 Min, Rad 35-36er Schnitt, Lauf 4,20 Min/KM.

Da würde ich ganz sicher weniger schwimmen. Bei mir sind es 23/38-41kmh/<4min/km laufen.

friedrichvontelramund hat geschrieben:Richtig, allerdings merke ich, dass mein Zeitvorsprung beim Schwimmen auf der OD immer Grundlage für eine gute Platzierung ist.

Dann müsstest du aber einen deutlich bessern Schnitt fahren. Mit 21 Minuten kommst du sehr weit vorne raus und diese Leute fahren nicht einen 36er Schnitt (das ist ja eher IM-Tempo).

Felix

Friedrichvontelramund · Beitrag von **Friedrichvontelramund** » 21 Jun 2007 11:34

Ich weiß, dass das Radeln meine Schwachstelle ist...und daran arbeite ich auch (ehrlich

) Aber soooo schlecht isses doch nun auch nicht, oder

triwolf · Beitrag von **triwolf** » 21 Jun 2007 11:35

Matthias hat geschrieben:S: ?
R: ?
L: ?
Mist, habe meinen Memory-Stick zu Hause liegen lassen.

Warte ich helf Dir:

S: 103 km
R: 4220 km
L: 1270 km

Bin gespannt wie nah ich dran bin

meggele · Beitrag von **meggele** » 21 Jun 2007 11:37

friedrichvontelramund hat geschrieben:Aber soooo schlecht isses doch nun auch nicht, oder

Ich meine nur den Aufwand: was gewinnst oder verlierst Du mit mehr/weniger Schwimmen im Vergleich zu mehr Radtraining? Lass es eine Minute weniger sein. Einen 40er-Schnitt zu fahren bringt da einfach mehr.

Friedrichvontelramund · Beitrag von **Friedrichvontelramund** » 21 Jun 2007 11:46

Mhhh...bei einem 35 Schnitt im Vergleich zu nem 40er Schnitt sind das 7,5 Min (oder?) das wäre schon ne Menge....

meggele · Beitrag von **meggele** » 21 Jun 2007 11:48

friedrichvontelramund hat geschrieben:das wäre schon ne Menge....

Ja, siehst Du? Bei Schwimmern ist dieses "Stärken pflegen, Schwächen schonen" sehr ausgeprägt, bringt aber leider irgendwie wenig bis gar nichts.

toursieger · Beitrag von **toursieger** » 21 Jun 2007 11:53

friedrichvontelramund hat geschrieben:Mhhh...bei einem 35 Schnitt im Vergleich zu nem 40er Schnitt sind das 7,5 Min (oder?) das wäre schon ne Menge....

Der Unterschied von 35 und 40 ist aber auch nicht besonders klein und wird nicht von heute auf morgen gehen???
Oder kann ich Hoffnung haben um kurzfristig von 25 auf 40 zu steigern.

meggele · Beitrag von **meggele** » 21 Jun 2007 11:55

toursieger hat geschrieben:Der Unterschied von 35 und 40 ist aber auch nicht besonders klein und wird nicht von heute auf morgen gehen???

Aber was müsste man aufwenden, um die gleiche Zeit beim schwimmen zu gewinnen?

Matthias · Beitrag von **Matthias** » 21 Jun 2007 11:57

triwolf hat geschrieben:
Matthias hat geschrieben:S: ?
R: ?
L: ?
Mist, habe meinen Memory-Stick zu Hause liegen lassen.
Warte ich helf Dir:

S: 103 km
R: 4220 km
L: 1270 km

Bin gespannt wie nah ich dran bin

Größenordnung kommt hin, aber bei S und R habe ich mehr, bei L weniger.

Friedrichvontelramund · Beitrag von **Friedrichvontelramund** » 21 Jun 2007 12:01

meggele hat geschrieben:
toursieger hat geschrieben:Der Unterschied von 35 und 40 ist aber auch nicht besonders klein und wird nicht von heute auf morgen gehen???
Aber was müsste man aufwenden, um die gleiche Zeit beim schwimmen zu gewinnen?

Zieh mal von der 21 die 7,5 ab. Das wäre dann ne 13, 5...mhhh da sollte man mal dran denken, ob man ne gescheite Weltrekordparty organisiert

Wie lange wird man als "normaler" Tri brauchen, um sich von ner 35 auf ne 38-40 zu steigern? Machst Du spezifisches Rdtraining oder nur KM?

toursieger · Beitrag von **toursieger** » 21 Jun 2007 12:05

meggele hat geschrieben:
toursieger hat geschrieben:Der Unterschied von 35 und 40 ist aber auch nicht besonders klein und wird nicht von heute auf morgen gehen???
Aber was müsste man aufwenden, um die gleiche Zeit beim schwimmen zu gewinnen?

Hängt mit dem Leistungsstand zusammen.
Bei mir wäre es einfach im schwimmen (OD) 10 Minuten raus zu holen.
Leider gelingt es mir nicht.

Für einen der eine 20 Stehen hat wird es schon aufwändiger etwas zu verbessern.

meggele · Beitrag von **meggele** » 21 Jun 2007 12:05

friedrichvontelramund hat geschrieben:Wie lange wird man als "normaler" Tri brauchen, um sich von ner 35 auf ne 38-40 zu steigern?

Das ist unmöglich zu sagen. Meine Zeit verschweig ich lieber, sonst werd ich hier noch gesperrt

friedrichvontelramund hat geschrieben:Machst Du spezifisches Rdtraining oder nur KM?

Ja, spezifisch. Alles andere ist rausgeschmissene Zeit.