XXL, es bewegt sich

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Mi 25.03.09

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Radeln: 665 km
Laufen: 308 km
Schwimmen: 33300 m

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Do 26.03.09
Laufen: 1Std. 12km, Sehr hügelige 12km ohne Sunny Die wußte schon warum sie nicht mit wollte. Habe mich irgendwie nicht wirklich gut gefühlt. Schiebe es mal auf das Profil


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Radeln: 665 km
Laufen: 320 km
Schwimmen: 33300 m

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Fr. 27.03.09

Schwimmen: Ein, 10*200m (<3:15, alle 4:00 ab), Aus.Wollte 4km schwimmen war aber total platt, warum auch immer


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Radeln: 665 km
Laufen: 320 km
Schwimmen: 35600 m

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Sa. 28.03.09

Rolle 2Std:

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Radeln: 725 km
Laufen: 320 km
Schwimmen: 35600 m

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So. 29.03.09



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Radeln: 725 km
Laufen: 320 km
Schwimmen: 35600 m

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Mo 30.03.09

radeln: 75km 2:50 lockere Ausfahrt im Flachland. Habe richtig gute Beine gehabt. Fasst hätte ich mich dazu hin reissen lassen die Sau richtig fliegen zu lassen. Hatte zum Glück nen Kollegen als Bremser dabei. War richtig schön und das Wetter wird auch

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Radeln: 800 km
Laufen: 320 km
Schwimmen: 35600 m

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Di. 31.03.09

laufen: 60min 11km. Habe mal jeden Buckel mitgenommen den ich hier so kenne. Mein Körper hat es mir mit richtig dicken Beinen gedankt

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Radeln: 800 km
Laufen: 331 km
Schwimmen: 35600 m

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Mi. 01.04.09

Schwimmen: 400 technik, 4*300m GA2/GA1 im Wechsel
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Radeln: 800 km
Laufen: 331 km
Schwimmen: 37200 m

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Do. 2.04.09

radeln: 2:15, 57km. Erste hügelige Tour durch den ODW: Ging erstaunlich gut die Berge hoch. Vll weil ich nur Standgas gefahren bin

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Radeln: 857 km
Laufen: 331 km
Schwimmen: 37200 m

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Fr. 3.04.09

radeln: 2:37, 67km. Hügelige Tour durch den ODW: Diesmal nen wenig mer druck probiert. Ging wieder sehr gut, trotzdem kann man noch nicht von Form in irgendeier Weise sprechen Naja hauptsache es hat Spaß gemacht

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Radeln: 924 km
Laufen: 331 km
Schwimmen: 37200 m

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Sa. 4.04.09

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Radeln: 924 km
Laufen: 331 km
Schwimmen: 37200 m

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So. 5.04.09

radeln: 2:25, 65km. Hügelige Tour durch den ODW. Das erste mal nen Bums in den Beinen gespürrt Waren ne Menge Opefer unterwegs. Nen wenig frisch wars in Kurz - Kurz


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Radeln: 989 km
Laufen: 331 km
Schwimmen: 37200 m

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Mo. 6.04.09

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Radeln: 989 km
Laufen: 331 km
Schwimmen: 37200 m

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Di. 7.04.09

laufen: 1:47, ~19km, schöner Lauf bei angenehmen Temperaturen.

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Radeln: 989 km
Laufen: 350 km
Schwimmen: 37200 m

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Mi 08.04.09

schwimmen: 400Ein, 5*200m, Naja, Schwimtraining ist anders. Momentan läuft es nicht beim schwimmen

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Radeln: 989 km
Laufen: 350 km
Schwimmen: 38600 m