Alles rund um Triathlon
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Ist Frieda nicht zu jung für Bier?friedrichvontelramund hat geschrieben: Und vor allem werden wir mit Frieda viel zum Eisessen, Schwimmen, Biergarten etc. fahren
Eine unserer leichtesten Übungen.drullse hat geschrieben:Auch ne Variante. Aber derNils hat geschrieben:Ich hab überlegt, ob wir ihn nach § 4711 und blablabla sperren und seine Seite mit XXXXXXX versehen...ist ja schon vergeben. Müssen wir noch einen anderen Smiley für suchen.
1. ich habe mir mal eine LD mit Spiro machen lassen, danach war klar, dass ich den Ausdauerscheiss vernachlässigen kann sondern in die Spitze trainieren muss - habe wohl zuviele Jahre GA1-Trainings gemachtfriedrichvontelramund hat geschrieben:Wie denn anders? Bin für Anregungen und Empfehlungen immer offenPeterMuc hat geschrieben:Arne's Pläne sind nett, aber wie sagte Holger Lühning mal "Wer nicht variiert, stagniert"
gruss
Peter
(3 Saison mit TS-Plänen, diese Saison komplett anders und neue Bestzeiten aufgestellt)
Deswegen fährt ja sieAnja hat geschrieben:Ist Frieda nicht zu jung für Bier?friedrichvontelramund hat geschrieben: Und vor allem werden wir mit Frieda viel zum Eisessen, Schwimmen, Biergarten etc. fahren
Anja *duckundwech*
Danke!PeterMuc hat geschrieben:´
1. ich habe mir mal eine LD mit Spiro machen lassen, danach war klar, dass ich den Ausdauerscheiss vernachlässigen kann sondern in die Spitze trainieren muss - habe wohl zuviele Jahre GA1-Trainings gemacht
2. Gleich ende März mal mit richtigen Rennradlern radeln gegangen, kein müdes rumgerolle auf Malle sondern eine Woche ballern in Südtirol, quasi aus dem Spinningraum auf die Pässe (Du weisst ja, wie bei uns das Wetter im februar/märz war
3. Lange radtouren: 5x über 5h !! (incl TL) der Rest zwischen 1,5 und 4, aber dafür ordenlich gummi und HM
4. Lange Läufe: Von Oktober bis Januar auf bis zu 35km gesteigert, danach nur noch 2h15 maximal
5. Laufen: Im winter viel Kraft und Schnelligkeit trainiert, dazu Lauf-ABC, April/mai viel tempo (10x1000m, tempowechselläufe etc.)
6. Schwimmen: Viel gemacht, nicht wesentl. schneller geworden -> Mache ich demnaechst wieder weniger
7. Kraft: Erstmalig den Winter durch in die Mucki-Bude: resultat siehe Bild von Bigfoot von mir bei KM38 in Roth, dazu noch eine lässig gefahrene neue PB auf dem rad.
8. Periodisierung: Keine Periodisierung
9. WK: Viele test-WK: Laufen und WinTri im Winter (Winterlaufserie), HM im Frühjar, Sprints im Mai.
Du hast ja auch eine über Jahre aufgebaute Grundlage, oder?PeterMuc hat geschrieben:1. ich habe mir mal eine LD mit Spiro machen lassen, danach war klar, dass ich den Ausdauerscheiss vernachlässigen kann sondern in die Spitze trainieren muss - habe wohl zuviele Jahre GA1-Trainings gemachtfriedrichvontelramund hat geschrieben:Wie denn anders? Bin für Anregungen und Empfehlungen immer offenPeterMuc hat geschrieben:Arne's Pläne sind nett, aber wie sagte Holger Lühning mal "Wer nicht variiert, stagniert"
gruss
Peter
(3 Saison mit TS-Plänen, diese Saison komplett anders und neue Bestzeiten aufgestellt)
2. Gleich ende März mal mit richtigen Rennradlern radeln gegangen, kein müdes rumgerolle auf Malle sondern eine Woche ballern in Südtirol, quasi aus dem Spinningraum auf die Pässe (Du weisst ja, wie bei uns das Wetter im februar/märz war
3. Lange radtouren: 5x über 5h !! (incl TL) der Rest zwischen 1,5 und 4, aber dafür ordenlich gummi und HM
4. Lange Läufe: Von Oktober bis Januar auf bis zu 35km gesteigert, danach nur noch 2h15 maximal
5. Laufen: Im winter viel Kraft und Schnelligkeit trainiert, dazu Lauf-ABC, April/mai viel tempo (10x1000m, tempowechselläufe etc.)
6. Schwimmen: Viel gemacht, nicht wesentl. schneller geworden -> Mache ich demnaechst wieder weniger
7. Kraft: Erstmalig den Winter durch in die Mucki-Bude: resultat siehe Bild von Bigfoot von mir bei KM38 in Roth, dazu noch eine lässig gefahrene neue PB auf dem rad.
8. Periodisierung: Keine Periodisierung
9. WK: Viele test-WK: Laufen und WinTri im Winter (Winterlaufserie), HM im Frühjar, Sprints im Mai.
Woher das (speziell im Laufen)?friedrichvontelramund hat geschrieben:Schimmen und Laufen ist die GA voll da.
Schwimmen: Weil ich vom Schwimmen komme und bis letzten Winter noch voll im Verein mittrainiert habe. Seit diesem Jahr schwimme ich aber mein eigenes Zeugs, was aber genauso effektiv ist. Lagen nur noch zwischen drin, ansonsten nur noch Freistil.drullse hat geschrieben:Woher das (speziell im Laufen)?friedrichvontelramund hat geschrieben:Schimmen und Laufen ist die GA voll da.
Richtig Umfänge gemacht in den letzten Jahren?
Das nennst Du "GA voll da"?friedrichvontelramund hat geschrieben:Laufen: Unser Lauftrainer schreibt mir Pläne, die sehr auf das MD-Training ausgerichtet sind. Ich versuche, einmal die Woche mind einmal 20-25 GA und einmal 15 Tempo zu laufen. Ansonsten 2 mal Lauftraining immer zwischen 10-15 KM
friedrichvontelramund hat geschrieben:Naja, wie würdest Du das dann definieren? Ich kann deutlich länger laufen, aber irgendwann ödet es mich einfach an. Und wenn ich nach 5h Rad noch ne gute Stunde hint drauf laufen kann, ist m.E. die GA voll da, oder nicht
Edit: Mehr als viermal Laufen?
Deswegen schrieb ich auch nix zum Schwimmen...Fastforward hat geschrieben:Laß Dir von jemanden der nicht schwimmen kann nix vormachen.friedrichvontelramund hat geschrieben:Naja, wie würdest Du das dann definieren? Ich kann deutlich länger laufen, aber irgendwann ödet es mich einfach an. Und wenn ich nach 5h Rad noch ne gute Stunde hint drauf laufen kann, ist m.E. die GA voll da, oder nicht
Edit: Mehr als viermal Laufen?
