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Flow hat geschrieben:Ich fühle mich schlapp ... um wieder in Schwung zu kommen, muß ich dafür mehr/härter trainieren oder mehr regenerieren ... ?

Frag Keko!

innez hat geschrieben:

Flow hat geschrieben:Ich fühle mich schlapp ... um wieder in Schwung zu kommen, muß ich dafür mehr/härter trainieren oder mehr regenerieren ... ?

Frag Keko!

Ok, ich geh' trainieren ...

Moin,

drullse hat geschrieben:

Thorsten hat geschrieben:Erzähl mal. Das klang beim Laufen am letzten Samstag noch viel positiver.

War es zu dem Zeitpunkt auch noch.
(...)

a) Kann es sein, dass Du Deine Position schon ziemlich eingefahren hast? Ich fühle mich beispielsweise schon total doof auf dem Rad, wenn die Sattelhöhe um +/- 5mm nicht stimmt, bzw. ich bemerke solche Unterschiede durch das doofe Fahrgefühl nach einem Radtransport. Und Du machst das ja schon ein paar Jährchen länger als ich...

b) Der Hauptgrund, warum ich mich im Winter NIE auf das Wettkampfrad setze - Wenns trocken und so wie heute ist würde ja vom Rad her eigentlich nichts dagegen sprechen - sind die dicken Winterklamotten. Es mag sich vielleicht esoterisch anhören, aber bei mir gehen drei Lagen Klamotten, davon eine Fleece und eine Softshell in der Aeroposition GAR NICHT.


Viele Grüße,

Christian

Warum brauch ich eigentlich 8 Stunden Schlaf?
Des geht mir so aufn Senkel...

Ich glaub, ich muß mal neue Visitenkarten drucken lassen.

"I'm Engineer, B...."

http://t3n.de/news/visitenkarten-mark-z ... ge-528518/

Können einem Frauen eigentlich auch ans Bein pinkeln ... ?

Flow hat geschrieben:Können einem Frauen eigentlich auch ans Bein pinkeln ... ?

... oder machen sie sich dabei zwangsläufig auch immer selbst voll ... ?

Du musst dein Bein in die entsprechende Position bringen .

Ich glaube, ich muss mich zur Ruhe setzen und auf die Coach-Seite wechseln...

Göga ist heute brav (um 8 Uhr morgens!!!!! ) seine 2 h mit Endbeschleunigung gelaufen. Ich bin derweil zum Spinning-Instructor-Seminar gefahren

Der Kerl ist tatsächlich den letzten km "all out" in einem Schnitt von 4'46" gelaufen!!! und das am Schluss der 2 h.
Das war wohlgemerkt das erste mal, dass er 2 h gelaufen ist und somit der längste Lauf ever für ihn.

Ich bin mir sicher, dass er den HM unter 2 h laufen kann.

Bei mir bin ich da aktuell nicht so sicher...

Wie verbinde ich am besten meine Blase an der Achillesferse wenn ich morgen laufen gehe?

crema-catalana hat geschrieben:Der Kerl ist tatsächlich den letzten km "all out" in einem Schnitt von 4'46" gelaufen!!! und das am Schluss der 2 h.

So lange er nicht aus dem Feld von den Windmühlen gekommen ist sondern von der Nidda. Aus dem Feld geht es zum Schluss ja gut runter.

crema-catalana hat geschrieben:Das war wohlgemerkt das erste mal, dass er 2 h gelaufen ist und somit der längste Lauf ever für ihn.

Guten Morgen
trotz kleiner Besetzung wars ein feines Treffen und Essen mit meinen Mädels gestern abend -
und ich habe doch bissl viel gegessen immerhin gesunde Sachen
naja... ... war aber auch lecker!
Mein Glückskeks sagt: "Wenn Du fest daran glaubst, ist alles möglich." und das ist ja nun nicht falsch,
um damit die neue Woche anzugehen!

@Urmeli: toll, Instruktoren-Urmel ... und ein Lauf-Göga

Gute Besserung ins kleine Krankenlager, und ein virtuelles Knuddeln an Alle!

Thorsten hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:Der Kerl ist tatsächlich den letzten km "all out" in einem Schnitt von 4'46" gelaufen!!! und das am Schluss der 2 h.

So lange er nicht aus dem Feld von den Windmühlen gekommen ist sondern von der Nidda. Aus dem Feld geht es zum Schluss ja gut runter.

crema-catalana hat geschrieben:Das war wohlgemerkt das erste mal, dass er 2 h gelaufen ist und somit der längste Lauf ever für ihn.

Ja, von der Nidda - der letzte km war sogar wieder mit leichtem Gegenwind

Und welches Schmiermittel nehm ich jetzt für die Kette? Meine bisheriges Mittel ist gerade leer geworden.

Was richtig gut ist:
Spray für die Antriebsketten von Motocross-Maschinen!
http://www.ebay.de/sch/i.html?_trksid=p ... &_from=R40