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runningmaus hat geschrieben:wäre aber mit flottem Auto schaffbar....
Lauf in Ffm: Start um 11 Uhr,
Lauf in Wü: Start um 15:00 Uhr

Fahrt Ffm->Wü unter 90 min...
sollte sonntags auf leerer A3 funktionieren....

Der Start ist so gar erst um 16 Uhr in Würzburg.
Maultäschle muß den Bus nur hinter dem Ziel in Franfurt parken,
damit die Läufer direkt einsteigen können.
Eigentlich kein Problem für sie.

Wagnerli hat geschrieben:
Der Start ist so gar erst um 16 Uhr in Würzburg.
Maultäschle muß den Bus nur hinter dem Ziel in Franfurt parken,
damit die Läufer direkt einsteigen können.
Eigentlich kein Problem für sie.

ich habe keinerlei Zweifel dran dass Schlappmaul eeehm nein maultäschle den dortigen Aufpassern wortreich klar machen kann dass das jetzt unausweichlich sehr dringend nötig ist, dass unser Bus direkt hinter der Finishline parkt

runningmaus hat geschrieben:wäre aber mit flottem Auto schaffbar....
Lauf in Ffm: Start um 11 Uhr,
Lauf in Wü: Start um 15:00 Uhr

Fahrt Ffm->Wü unter 90 min...
sollte sonntags auf leerer A3 funktionieren....





edit: von der einen Mainzer Veranstaltung habe ich sogar noch das T-Shirt.... , glaub ich...

Ich brauche ne Brille....ich habe erst Thean gelesen.
Gibt es sowas in Mainz auch ?
Cool

Eine Laufveranstaltung ist halt immer einfacher, weil es ausreichend Startplätze gibt.

Eben habe ich von unsere Personalchefin eine Einladung zum "Race for the Cure" bekommen.Da habe ich gleich mal mit unserem riesen Team angegeben.

Wagnerli hat geschrieben:....
edit: von der einen Mainzer Veranstaltung habe ich sogar noch das T-Shirt.... , glaub ich...
...
Ich brauche ne Brille....ich habe erst Thean gelesen.
Gibt es sowas in Mainz auch ?
Cool

hm... meine Sonnenbrille hängt vor den Buchstaben....

Die Mainzer Veranstaltung lief 2007 (und 2008 meine ich) unter dem Motto.
Witzigerweise ist sie oben in Deinem Link genannt....

Es war eine schlechte Trainingswoche, obwohl ich mich auf diese Trainingswoche gefreut habe.
Gestern sollte ich eigentlich ein kleine Einheit mit Steigerungen lauf, stattdessen habe ich Fenster geputzt.

Heute Morgen klingelt der Wecker früh.
Der Start in Karben sollte um 9.10 Uhr sein.
Ich überlegte einen kleinen Augenblick, ob ich vielleicht liegen bleiben sollte, aber stand auf.
Tolles Wetter, aber es war noch ein bisschen frisch....das änderte sich.

Ich wollte nicht zu schnell anlaufen, aber am Anfang ist es schon immer besser auf den Pulk zu kommen.Da es sich gut anfühlte, wollte ich schneller als 57 min laufen.
Ich dachte mir, dass 56 min und in zwei Wochen 54 min ein gutes Ziel wären.
Zwischen drin schaute ich immer mal auf den Garmin und stellte fest, dass es nicht nur gefühlt, gut lief.
Nur einmal mußte ich ein bisschen beschleunigen, weil ich den Gestank des Läufers vor mir nicht ertragen konnte .Manchmal frage ich mich schon, wie oft Leute ihre Klamotten anziehen, bevor sie die Waschmaschine sehen.
Gegen Ende des 10ers überholte ich noch zwei drei Damen, die zu schnell losgerannt sind.
Den letzten Kilometer lief ich dann im 5er Schnitt und kam auf die Sekunde genau nach 55 min ins Ziel.
Ein sauberer 5.30er Schnitt und es fühlte sich zur keiner Zeit nach Volllast an.
Als ich ins Ziel kam, nahmen sie mir den Chip an und ich bekam ein Zettelchen mit Zeit und Plazierung drauf.
Das fand ich super.

Dieser gute Lauf reichte für den 2.Platz in der AK40.

Und als wäre das nicht schon toll genug, gab es eine Verlosung.
Ich wurde nicht vom Glück geküßt, aber der kleine Junge(4 Jahre alt) neben mir.
Er gewann einen Ironman-Rucksack der gut gefüllt war und 5L-Bierfässchen.
Seine Eltern hatten keine Verwendung dafür und schenkten es mir.

Ich habe ja schon gelrnt, dass man leichter Leute kennen lernt, wenn man einen Hund hat.
Mit einem Bierfass funktioniert das aber auch.

Ich habe aber auch wieder Triathleten sehen, denen nichts peinlich ist.Sehr sehr lustig.
Jetzt bin ich zuhause und fühle mich wie ne Schnecke, weil der Marathon läuft.

super .... das klingt toll

55min .... ist auch total prima, und 2. Platz AK sowieso

Wagnerli hat geschrieben:Dieser gute Lauf reichte für den 2.Platz in der AK40.

Das ist ja ein Ding ...

Gratuliere zum guten Lauf ... !
(Auch wenn der Plan dabei nicht eingehalten wurde ... )

Hattest du weiter oben nicht mal geschrieben, daß du niemals mehr einen sub4-Marathon laufen wirst ... ?
Mit sonem lockeren 55er-10er scheint der doch zumindest in Reichweite ...


Grüße ...

Flow hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:Dieser gute Lauf reichte für den 2.Platz in der AK40.

Das ist ja ein Ding ...

Gratuliere zum guten Lauf ... !
(Auch wenn der Plan dabei nicht eingehalten wurde ... )

Hattest du weiter oben nicht mal geschrieben, daß du niemals mehr einen sub4-Marathon laufen wirst ... ?
Mit sonem lockeren 55er-10er scheint der doch zumindest in Reichweite ...


Grüße ...

Natürlich schafft das Wagnerli einen sub4-M, wenn alles zusammenkommt und passt am Tag X. Die Konstitution hat sie, den Willen und auch die Kraft zum "Beißen". Wenn dann noch das perfekte Wetter ist, der Körper diese unglaublichen "boah-geht's-mir-gut-heute-ist-das-geil!-Was-für-eine-gute-Laune!"-Hochgefühle ausschüttet... Dann kann das ganz überraschend DER Lauf ihres Lebens werden.

Aber ich verstehe, dass sie vorsichtig rangeht, um nicht enttäuscht zu werden. Roth steckt ihr noch zu sehr in den Knochen, mental gesehen.

Auch von mir "Herzliche Glückwünsche!"
Hast du gut gemacht!



Aber wieso bist du AK40?
Ich dachte, du seist nur 2 Jahre jünger als ich? und ich bin schon ewig in der 45

Erste Mal vorneweg:

Ich werde niemals einen Marathon sub 4h laufen, weil ich nach Dublin keinen Marathon mehr laufen will.
Das ist mir zuhart.Wenn ich nur daran denke, wie viele lange Läufe noch vor mir liegen, bin ich froh, wenn es vorbei ist.
Mich hat heute sehr gefreut, dass sehr gleichmäßig gelaufen bin.
Nicht hirnlos losrennen, scheint wohl doch besser zu sein, sonst hätte ich hintenraus nicht nochmal Gas gegeben können.
Zwei der Frauen, die auf dem letzten Kilometer überholte, waren aus meiner AK.
Die Gewinnerin meiner Ak war satte 11.40min schneller.

Gewonnen hat die Läuferin , die in Bonames den Drillingwagen schob.
Dieses Mal hatte sie ihren Mann dabei.

Es ist schon ein bisschen schade, dass ich nicht den HM gelaufen bin.
Da ging die AK 40 mit 2.03.XXH weg.
Das habe ich drauf.

@Inez:
Ich bin nicht so alt, wie ich in Roth aussah.


@Flow:
Es war ein lockerer, aber ein anstrengender Lauf.
Bei meinem letzten 10er in Schwanheim, waren Kilometer 7 und 8 ne Qual, weil ich zuviel versucht habe.Da habe ich meine Bestzeit von 54.21min aufgestellt, aber eigentlich wollte ich schneller.
Ging aber net. Heute war einfach gut.

Super Herzlichen Glückwunsch

Und dabei noch mal schön ein Bierfass abgeräumt, find ich klasse!

(Nur die Fenster, die hätteste ja ruhig dem Hazel überlassen können )

Diver hat geschrieben:Super Herzlichen Glückwunsch

Und dabei noch mal schön ein Bierfass abgeräumt, find ich klasse!

(Nur die Fenster, die hätteste ja ruhig dem Hazel überlassen können )

Guter Witz !!!

Fensterputzen schadet wohl nicht meiner Laufform, aber jetzt habe ich Rücken.
Keine Ahnung was da los ist.Es zieht auf der rechten Seite bis in die Arm und heute Nacht bin ich ständig wach geworden.

Wagnerli hat geschrieben:...Fensterputzen schadet wohl nicht meiner Laufform, ....
Keine Ahnung was da los ist.Es zieht auf der rechten Seite bis in die Arm und heute Nacht bin ich ständig wach geworden.

mir tun nach dem Fensterputzen auch immer die Arme weh...,
deswegen verteil ich unsere 4 großen Fenster plus Tür gerne auf 2 Tage...

das ist wohl normal... ungewohntes alternatives Krafttraining

runningmaus hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:...Fensterputzen schadet wohl nicht meiner Laufform, ....
Keine Ahnung was da los ist.Es zieht auf der rechten Seite bis in die Arm und heute Nacht bin ich ständig wach geworden.

mir tun nach dem Fensterputzen auch immer die Arme weh...,
deswegen verteil ich unsere 4 großen Fenster plus Tür gerne auf 2 Tage...

das ist wohl normal... ungewohntes alternatives Krafttraining

Bei mir waren es 6 große Fenster plus Flügeltür zum Balkon.

Erstmal Gratulation zum erfolgreichen 10er!
Alles im Soll,auf zum nächsten 10er!!!!Bitte ohne ungewöhnliche Vorbelastung.

Was mich etwas traurig stimmt ist deine Einsdtellung zu den langen Läufen,gibt es da keine Möglichkeit sie dir angenehm zu gestalten?
Ich such mir entweder Leute aus dem Verein oder aus befreundeten Laufgruppen,von denen ich weiß,dass immer jemand dabei ist, mit dem ich in meinem Tempo laufen kann und ich Unterhaltung hab.

Leider habe ich noch keinen passenden 10er gefunden,
weil ich nicht gewillt bin 19 € in Egelbach dafür zu zahlen.
Meine Renneinteilung gestern war gut und ich bin sehr zufrieden.

Ja, leider habe ich niemanden, der mit mir läuft.
La_gune hat schon mal einen langen Lauf mit mir gemacht.
Die meisten Leute gehen aber am Wochenende Radfahren.
Leider kenne ich niemanden, der so langsam läuft im Training, wie ich.
2006 habe ich mich öfter mit meiner Freundin Martina zu den langen Läufen getroffen.
In Mühlheim hatte ich auch schönere Laufstrecken und mehr Auswahl.

Ich werde wohl in Zukunft auf den 5-21km Strecken zuhause sein.