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innez hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben: Es wird ja jetzt doch frisch..

WIE frisch? kriegt ihr jetzt etwa unsere -14°?

nene, danke, die können gern bei Euch bleiben.. . Gestern warens so um die 2 Grad und heute Morgen lag ein wenig Schneematsch rum, der dann vom Regen weggespült wurde. Etwas anders als die 9 Grad vom letzten WE.

Mal gucken, wie es so weitergeht..

so, wieder ein paar Wochen rum, Zeit für ein Update.

Das Training plätschert so vor sich hin, ich war immerhin die beiden letzten Samstage schwimmen (gestern 40 min nach dem laufen...)

Laufen geht gaanz langsam voran, gestern war mein längster Lauf seit ner Weile mit 1:10, 13 km, also ca 5:20 er Schnitt, das war ganz ok, am Ende war ich doch echt kaputt. Sonst renn ich 50 min bis 1 h, so langsam muss ich die Länge mal ausbauen.

Heute waren wir mal wieder mit dem MTB unterwegs, das war ne zähe Kiste, ich musste mein altes Fully nehmen, weil wir Besuch hatten, der hat mein Rad bekommen, und es war stürmisch wie die Sau. 2:40 h sind dabei bei mir rausgekommen, aber flüssig wars heute definitiv nicht. Angi und Erwin haben noch ne Runde drangehängt. Egal, gefahren, das war das wichtigste, Dienstag abend hatten wir ne 2 h Nachtfahrt, das war auch ok.

Das wird noch ein ganz weiter Weg bis Roth, aber noch ist es machbar denk ich, schaun wir halt, wie es so läuft die nächste Zeit.

Kiwi03 hat geschrieben:so, wieder ein paar Wochen rum, Zeit für ein Update.

Das Training plätschert so vor sich hin, ich war immerhin die beiden letzten Samstage schwimmen (gestern 40 min nach dem laufen...)

Laufen geht gaanz langsam voran, gestern war mein längster Lauf seit ner Weile mit 1:10, 13 km, also ca 5:20 er Schnitt, das war ganz ok, am Ende war ich doch echt kaputt. Sonst renn ich 50 min bis 1 h, so langsam muss ich die Länge mal ausbauen.

Heute waren wir mal wieder mit dem MTB unterwegs, das war ne zähe Kiste, ich musste mein altes Fully nehmen, weil wir Besuch hatten, der hat mein Rad bekommen, und es war stürmisch wie die Sau. 2:40 h sind dabei bei mir rausgekommen, aber flüssig wars heute definitiv nicht. Angi und Erwin haben noch ne Runde drangehängt. Egal, gefahren, das war das wichtigste, Dienstag abend hatten wir ne 2 h Nachtfahrt, das war auch ok.

Das wird noch ein ganz weiter Weg bis Roth, aber noch ist es machbar denk ich, schaun wir halt, wie es so läuft die nächste Zeit.

Zumindest musst Du Dir keine Sorgen um eine Frühform machen
Beim Laufen würde ich langsamer starten, aber dies ist nur meine Philosophie.
Der Spaß ist das Wichtigste, der Rest kommt von allein

FMMT hat geschrieben: Beim Laufen würde ich langsamer starten

Ich würde weniger laufen und dafür schneller.

Eine Frühform gibts bestimmt momentan nicht, aber meckern will ich auch nicht. Ich lauf halt mein normales Tempo, wenn es mal besser geht, streu ich ein paar Spurts ein. So bewusst langsam laufen mag ich nicht, das ist echt nicht mein Ding.

Beim Schwimmen bin ich auch nicht komplett abgesoffen nach der langen Wasserabstinenz, da gilts jetzt, dranzubleiben..

Letzten Sonntag sind wir auch schon mal 3 h Mtb gefahren, das wird schon, aber auf so was wie Rolle fahren hab ich diesen Winter überhaupt keinen Bock..

3-rad hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben: Beim Laufen würde ich langsamer starten

Ich würde weniger laufen und dafür schneller.

Ich sag ja, Philosophie-Frage

3-rad hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben: Beim Laufen würde ich langsamer starten

Ich würde weniger laufen und dafür schneller.

Als Langdistanztraining?

Volkeree hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben: Beim Laufen würde ich langsamer starten

Ich würde weniger laufen und dafür schneller.

Als Langdistanztraining?

Ja - Ausdauer erstmal auf dem Rad, das schlaucht weniger. Dort allerdings (IMHO) lang und RUHIG!

drullse hat geschrieben:

Volkeree hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben: Beim Laufen würde ich langsamer starten

Ich würde weniger laufen und dafür schneller.

Als Langdistanztraining?

Ja - Ausdauer erstmal auf dem Rad, das schlaucht weniger. Dort allerdings (IMHO) lang und RUHIG!

Das ist klar. Aber schnellere Läufe schlauchen doch mehr als längere. Ich denke 12 km in 5:20 sind doch nicht so anstrengend wie 8 in 4:30.

Volkeree hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben: Beim Laufen würde ich langsamer starten

Ich würde weniger laufen und dafür schneller.

Als Langdistanztraining?

Ja.
Weil: Der Kiwi hatte eine Übertrainingsdiagnose.
Wenn er jetzt genauso weiterläuft wie zuvor, wird es auch genauso enden.
Meine Meinung, die ich auch schon 1000x weitergegeben habe:
Lieber nur 30min joggen, die aber Vollgas oder lange und kurze Intervalle zzgl. Ein und Auslaufen.
Einfach was anderes machen aber auf keinen Fall rumjoggen.
Ich hab diesen Winter auch 8 Wochen Laufpause hinter mir und mir fehlen einige Sek. pro Km.
Ich mach auch in jeder Einheit was schnelles.
Langsam gehts wieder.

Plädiere definitiv auch für weniger und scneller. Ausdauer gibts genug auf dem Rad. Laufausdauer über besonders lange Läufe ist dann das i-Tüpfelchen. Ich hatte letztes Jahr vor Roth 3 Läufe über 20km. Der längste war 24km.

Ich hab grad halt ein einigermassen normales Dl Vermoegen mit steigender Tendenz. Auf dem Rad so aehnlich. Bin halt noch 4 kg zu schwer, aber das wird alles..irgendwie. In 5 wochen gibts in Muenster nen Halbmarathon, das waere eine gute Standortbestimmung.

glaurung hat geschrieben:Plädiere definitiv auch für weniger und scneller. Ausdauer gibts genug auf dem Rad. Laufausdauer über besonders lange Läufe ist dann das i-Tüpfelchen. Ich hatte letztes Jahr vor Roth 3 Läufe über 20km. Der längste war 24km.

Hätteste mal lieber mehr gemacht .

Thorsten hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:Plädiere definitiv auch für weniger und scneller. Ausdauer gibts genug auf dem Rad. Laufausdauer über besonders lange Läufe ist dann das i-Tüpfelchen. Ich hatte letztes Jahr vor Roth 3 Läufe über 20km. Der längste war 24km.

Hätteste mal lieber mehr gemacht .

Ich hab nur drauf gewartet, wer mit dem Spruch ankommt...

glaurung hat geschrieben:.... Ich hatte letztes Jahr vor Roth 3 Läufe über 20km. Der längste war 24km.

ich hatte 2011 vor meiner LD 3 Läufe mit über 20 km ... alle 3 waren 21,1km...

hehe... wer hätte gedacht, daß der Wurm und ich mal was ähnliches trainiert hätten...



.... das geht - aber so richtig empfehlenswert ist es nicht für eine Topleistung...