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3-rad hat geschrieben:Eines vielleicht:

Im letzten Jahr gab es eine eindeutige Übertrainingsdiagnose und den Rat eine längliche Pause zu machen um im Anschluss mit deutlich verändertem Training wieder einzusteigen.
(Rat vom Arzt bzw. von dem, der das dioagnostiziert hat).
Leider ist er jetzt auf dem bestem Wege sich genau dahin zu manövrieren wo er vor einem Jahr schon mal war und das wär doch sehr schade.

das erschliesst sich mir jetzt grad mal gar nicht..

Klar war das so mit dem ÜT, aber das ist jetzt ja wohl eher Geschichte.

Kiwi03 hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:Eines vielleicht:

Im letzten Jahr gab es eine eindeutige Übertrainingsdiagnose und den Rat eine längliche Pause zu machen um im Anschluss mit deutlich verändertem Training wieder einzusteigen.
(Rat vom Arzt bzw. von dem, der das dioagnostiziert hat).
Leider ist er jetzt auf dem bestem Wege sich genau dahin zu manövrieren wo er vor einem Jahr schon mal war und das wär doch sehr schade.

das erschliesst sich mir jetzt grad mal gar nicht..

Klar war das so mit dem ÜT, aber das ist jetzt ja wohl eher Geschichte.

Dein ÜT kam nicht von ungefähr:
Über Jahrzehnte quasi permanent gleichmäßige Belastungen, niemals Tempo oder irgendwelche Abwechselungen eingebaut.
Der Körper war nicht mehr in der Lage Belastungen und Entlastungen zu unterscheiden, es wurde immer dieselbe Soße trainiert.

Dann war deine Pause und Neubeginn.
Jetzt trainierst du genau wie vorher.
10km Lauf in 5:30, 25km Lauf in 5:30
30km Radfahren im 28er Schnitt, 150km Radfahren im 30er Schnitt.
Wettkampf 28er Schnitt und 5:30er Tempo.
etc. pp.
Tempotraining, kurze völlig andere Belastungen finden nicht statt.
Genau wie immer, die logische Konsequenz irgendwann: s.o.

3-rad hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:Eines vielleicht:

Im letzten Jahr gab es eine eindeutige Übertrainingsdiagnose und den Rat eine längliche Pause zu machen um im Anschluss mit deutlich verändertem Training wieder einzusteigen.
(Rat vom Arzt bzw. von dem, der das dioagnostiziert hat).
Leider ist er jetzt auf dem bestem Wege sich genau dahin zu manövrieren wo er vor einem Jahr schon mal war und das wär doch sehr schade.

das erschliesst sich mir jetzt grad mal gar nicht..

Klar war das so mit dem ÜT, aber das ist jetzt ja wohl eher Geschichte.

Dein ÜT kam nicht von ungefähr:
Über Jahrzehnte quasi permanent gleichmäßige Belastungen, niemals Tempo oder irgendwelche Abwechselungen eingebaut.
Der Körper war nicht mehr in der Lage Belastungen und Entlastungen zu unterscheiden, es wurde immer dieselbe Soße trainiert.

Dann war deine Pause und Neubeginn.
Jetzt trainierst du genau wie vorher.
10km Lauf in 5:30, 25km Lauf in 5:30
30km Radfahren im 28er Schnitt, 150km Radfahren im 30er Schnitt.
Wettkampf 28er Schnitt und 5:30er Tempo.
etc. pp.
Tempotraining, kurze völlig andere Belastungen finden nicht statt.
Genau wie immer, die logische Konsequenz irgendwann: s.o.

Sicher ein guter Ansatz, bin ich ganz bei dir.
Schnelle Einheiten schnell, langsame wirklich langsam...Weniger dösen im Wohlfühltempo.
Da muss man sich natürlich drauf einlassen wollen.
Macht aber Sinn, um schneller zu werden.

3-rad hat geschrieben: Dein ÜT kam nicht von ungefähr:
Über Jahrzehnte quasi permanent gleichmäßige Belastungen, niemals Tempo oder irgendwelche Abwechselungen eingebaut.
Der Körper war nicht mehr in der Lage Belastungen und Entlastungen zu unterscheiden, es wurde immer dieselbe Soße trainiert.

Du hast ja so Recht!
Ist halt schön einfach, immer das Gleiche trainieren.
Nur schneller macht so etwas bestimmt nicht.

Ich wollte jetzt auch nicht unbedingt dein Training absolvieren, aber der Erfolg und deine Verbesserungen geben dir nun mal Recht!

Trunkenbold hat geschrieben: Ich wollte jetzt auch nicht unbedingt dein Training absolvieren, aber der Erfolg und deine Verbesserungen geben dir nun mal Recht!

Ich auch nicht, bin eher Anhänger des gebremsten Tatendrangs.

Das Vereinsmotto vom Trifinish Münster ist: Baden- Radeln - Joggen.. passt doch..

Ich denke, das beste ist, Klappe halten, und machen..

Schnelle Leute sind übrigens auch gerne mal verletzt.

Moinsen,

gestern abend hab ich mal wieder gesportelt, vorher 3 Tage nix.. da spinnt meine Verdauung schon langsam, aber sicher..

20 min einlaufen zu ner beleuchteten 100 m Tartanbahn an nem Fussballplatz.

Etwas an Laufschule, Skippings, etc zum auflockern.

6 * 100 m Spurt mit lockerem Zurückgehen, traben

Die ersten waren so in 20 sec, dann 18, nicht komplett all out, aber doch flott, ich bin ja auch lange nicht gespurtet und wollte es nicht übertreiben.

20 min auslaufen.

Heute hab ich leichten Muskelkater.. aber passt schon.

Ich mach dann mal weiter ein paar Tage ganz ruhig an.

Schönen Tag allerseits..

Lanzarote säuft grad ab, Arrecife steht unter Wasser, unglaublich, das sieht aus, wie bei uns in Münster im August..

https://www.facebook.com/pages/Lanzarot ... 64?fref=ts

Kiwi03 hat geschrieben:Lanzarote säuft grad ab, Arrecife steht unter Wasser, unglaublich, das sieht aus, wie bei uns in Münster im August..

https://www.facebook.com/pages/Lanzarot ... 64?fref=ts

Ach du kacka

Und wir wollen übermorgen auf die Nachbarinsel!

innez hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:Lanzarote säuft grad ab, Arrecife steht unter Wasser, unglaublich, das sieht aus, wie bei uns in Münster im August..

https://www.facebook.com/pages/Lanzarot ... 64?fref=ts

Ach du kacka

Und wir wollen übermorgen auf die Nachbarinsel!

da dürfte es auch ordentlich was gegeben haben.. wird wieder besser..

http://www.eltiempo.es/puerto-del-rosario.html

Kiwi03 hat geschrieben:Lanzarote säuft grad ab, Arrecife steht unter Wasser, unglaublich, das sieht aus, wie bei uns in Münster im August..

https://www.facebook.com/pages/Lanzarot ... 64?fref=ts

Da wäre der Ocean Lava richtig interessant geworden.

drullse hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:Lanzarote säuft grad ab, Arrecife steht unter Wasser, unglaublich, das sieht aus, wie bei uns in Münster im August..

https://www.facebook.com/pages/Lanzarot ... 64?fref=ts

Da wäre der Ocean Lava richtig interessant geworden.

Den Gedanken hatte ich auch, aber ganz schnell wieder weggeschoben.

Das waere klassisch ins Wasser gefallen...

heute morgen bekommen, gabs vorher nur als Fotolink..

Ich war nach dem Schwimmen wohl etwas angenockt.. kein Wunder.

Ansonsten bin ich wieder so etwas am sporteln, nach Lust und Laune, wir haben uns im Fitness Studio angemeldet, da ist ein 20 m Schwimmbad drin, das ist zwar kurz, aber auf öffentlichen Badebetrieb mit 20 Leuten auf ner Bahn hab ich überhaupt keinen Bock mehr. Danach kann man dann Kraft machen, oder Spinning, oder Sauna..

Ansonsten bin ich am Mittwoch 7 * 100 m gespurtet, das geht langsam auch wieder besser..

Und Lanza hat heute Sturmwarnung und Starkregen, Hammer, was da grade abgeht..