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Wie bekommt man den so eine Seuche???
Du bist aber ne Arme, ich wünsch dir schnelle genesung und trotzdem ein frohes Fest !!!

So, Fest und Jahreswechsel sind vorbei. Leise, gemütlich und unfallfrei
Der weiße Dreck da draußen ist dank Regens gestern und Temperaturen um 3° gestern und heute fast schon wieder weg. Laufen geht wieder prima! Und......

......Sonne schien heute den ganzen Tag!!!

Allen Emus ein gutes, unfall- und krankheitsfreies Jahr!

Standortbestimmung 04.01.2015

10km in Caputh, 2 Runden um den See, 20% Asphalt, 80% Wald- und unbefestigte Wege mit einigem Rauf und Runter und jeder Menge Wurzeln (die fast alle liebevoll pink angesprayt waren als Stolperschutz) und Matsch.

Beim langsamen Einlaufen drohte das linke Knie mit Streik. Immer wieder schmerzhaftes Einknicken. Zum Glück nur beim Einlaufen.

Die erste Runde ging mit 5:01er Schnitt durch, die zweite erheblich langsamer. Trotzdem bin ich mit dem ersten AK Platz ganz zufrieden, trotz nur 51:21! Da ist noch gehörig Luft nach oben!

Ob es so schlau war, gestern noch bei dem fiesen Wind 16km zu laufen, werde ich wohl nicht rauskriegen.
Egal, schön wars. Und......mal wieder Leute getroffen, die ich Jahre nicht gesehen hatte! Allein dafür hat sich das Weckerstellen gelohnt!

innez hat geschrieben:Standortbestimmung 04.01.2015

10km in Caputh, 2 Runden um den See, 20% Asphalt, 80% Wald- und unbefestigte Wege mit einigem Rauf und Runter und jeder Menge Wurzeln (die fast alle liebevoll pink angesprayt waren als Stolperschutz) und Matsch.

Beim langsamen Einlaufen drohte das linke Knie mit Streik. Immer wieder schmerzhaftes Einknicken. Zum Glück nur beim Einlaufen.

Die erste Runde ging mit 5:01er Schnitt durch, die zweite erheblich langsamer. Trotzdem bin ich mit dem ersten AK Platz ganz zufrieden, trotz nur 51:21! Da ist noch gehörig Luft nach oben!

Ob es so schlau war, gestern noch bei dem fiesen Wind 16km zu laufen, werde ich wohl nicht rauskriegen.
Egal, schön wars. Und......mal wieder Leute getroffen, die ich Jahre nicht gesehen hatte! Allein dafür hat sich das Weckerstellen gelohnt!

Herzlichen Glückwunsch
Für die Wegbeschreibung aber auch ganz schön flotte Zeit

FMMT hat geschrieben:Für die Wegbeschreibung aber auch ganz schön flotte Zeit

Finde ich auch. Herzlichen Glückwunsch!

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben:Für die Wegbeschreibung aber auch ganz schön flotte Zeit

Finde ich auch. Herzlichen Glückwunsch!

Sauber .

Und langsam einlaufen ist eh doof und wird überbewertet.

So still hier.....




Also denn:

1000m!

innez hat geschrieben:....

1000m! ...

hm?

runningmaus hat geschrieben:

innez hat geschrieben:....

1000m! ...

hm?

Das Schwimmbad hat nach knapp 5 Jahren Sanierung wieder auf!
Und ich hab heute das erste mal nach soooo langer Zeit Wasser umgerührt

Von Schwimmen bin ich weit entfernt!!!

Aber Du hast das Ertrinken verhindert Das ist doch prima!

runningmaus hat geschrieben:Aber Du hast das Ertrinken verhindert Das ist doch prima!

Darauf würde ich nicht wetten!

Der Wasserpegel ist enorm gesunken, seitdem ich drin war. Am Ende brauchte ich 2 Bahnen!

innez, welchen Triathlon machste denn dann dieses Jahr?

PippiLangstrumpf hat geschrieben:
innez, welchen Triathlon machste denn dann dieses Jahr?

Hach! Gute Frage

Falls ich je die 100m unter 3min schaffen sollte, stell ich die Frage mal laut

Aber das große Wintertief scheint vorbei zu sein. Abgesehen von den Knien, die mich zur Zeit beide (!!) mächtig ärgern, so dass ich nach jedem Lauf erstmal 2 Tage leide (vor allem bei treppab), bin ich schon nicht mehr ganz so faul.

Die Grippe hatte mich jedenfalls lange im Griff. Man fühlt sich zwar nach 1 Woche schon wieder arbeitsfähig, aber der Körper braucht deutlich länger, bis er wieder fit ist, und nach den 3 Wochen Laufpause hat er sich benommen wie ein blutiger Anfänger.

Aber es geht bergauf!

Diese Woche war ich jedenfalls 2x das Wasser umrühren (1300 und 1700m), 1x beim Yoga, 1x mit dem Rad auf der Arbeit (das wird demnächst deutlich mehr!) und 3x laufen, davon heute 21,6km
Und täglich kommen 60 Liegestütze dazu, aber die zählen nicht richtig, die kosten ja kaum Zeit

innez hat geschrieben:Und täglich kommen 60 Liegestütze dazu, aber die zählen nicht richtig, die kosten ja kaum Zeit

Bei mir würden die mehr Zeit benötigen als mit dem Rad zur Arbeit zu fahren