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Verfasst: 18 Jan 2007 00:07
von thilo69
Mittwoch, 17.01.07
91 min. Ergometer GA1 42km
Verfasst: 20 Jan 2007 15:52
von thilo69
Donnerstag, 18.01.07
Trainingsfrei wegen STURM
Freitag, 19.01.07
3:00 h Tischtennis
Samstag, 20.01.07
2:00 h laufen GA1 (130) 20km
1:00 h schwimmen 2km
2:00 h Extrem-Faulenzing auf der Couch
Verfasst: 21 Jan 2007 13:23
von thilo69
Sonntag, 21.01.07
1:10h laufen GA1 12km
1:15h Ergometer Intervall 40km
Es folgt jetzt erst mal eine Regenerationswoche mit geringen Umfang.
Verfasst: 25 Jan 2007 08:08
von thilo69
Dienstag, 23.01.07
1:01h Ergometer 31km locker
Mittwoch, 24.01.07
1:00h Tischtennis
Verfasst: 26 Jan 2007 08:02
von thilo69
Donnerstag, 25.01.07
1h laufen 10km GA1
45 min. swim 1,5km
Verfasst: 27 Jan 2007 17:12
von thilo69
Samstag, 27.01.07
1:06h laufen 10km GA1
Verfasst: 09 Feb 2007 12:24
von thilo69
Donnerstag, 08.02.07
45 min. Ergometer 24km
(ich hätte es bleiben lassen sollen)
Verfasst: 12 Feb 2007 09:22
von thilo69
Samstag, 10.02.07
1:34h laufen 15km
1:00h biken 20km
Sonntag, 11.02.07
1:14h laufen 12km inkl. Lauf-ABC
Verfasst: 14 Feb 2007 13:22
von thilo69
Dienstag, 13.02.07
1:21h laufen 15km
1:00h Tischtennis
Verfasst: 15 Feb 2007 07:55
von thilo69
Donnerstag,15.02.07
40 min. laufen 7km
Verfasst: 17 Feb 2007 15:32
von thilo69
Freitag, 16.02.07
Tischtennis
Samstag, 17.02.07
2:12h Triathlon-Rad ausprobiert 55km (war nett
)
Verfasst: 18 Feb 2007 15:45
von thilo69
Sonntag, 18.02.07
1:02h laufen 10km (inkl.Lauf-ABC)
2:00h RR 44km (die Langsamkeit des Seins entdeckt
)
Verfasst: 18 Feb 2007 16:07
von thilo69
Zielsetzung (1. Posting) editiert!
Verfasst: 20 Feb 2007 22:34
von thilo69
Dienstag, 20.02.07
2:45h 57km RR
Verfasst: 23 Feb 2007 10:37
von thilo69
Donnerstag, 22.02.07
1:00 h laufen 12,5km
davon 11,5km mit 4:35 
(Rest auslaufen)