Von Null auf Powerman in 6 Monaten

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Wochenbilanz

Mountainbike 8 Std. 02 min. 1500 hm
laufen 2std.40 min. 780 hm
rudern 37 min.
schwimmen fehlanzeige

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nachtrag dienstag
7 km rudern 38 min.

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nachtrag mittwoch

am morgen vitaparcours mit viel laufen (bergab)

70 min. 350 hm

abends 7km rudern 37 min.

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heute war wieder mal sierre-zinal-sierre dran

3.13std. 1340hm
es war immer kurz vorm regnen, doch ich hatte einfach glück

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heute eine stunde eingerollt

ich mit meiner prinzipessa und nicole mit ihrem neu erworbenen scott cr1 pro, was für eine kampfrakete
ich hechel nur noch hinterher

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heute die erste harte einheit mit meiner triathlonmaschine

abfahren der radstrecke des gemmitri
gerundensee - sportarena leukerbad 79 min. 910 hm

total 117 min. 975 hm
stürmischer wind

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wochenbilanz:

war eher eine gemütliche woche


Mountainbike 3 Std. 13 min. 1340 hm
Rennrad 2 Std. 57 min. 975 hm
laufen 1 Std.10 min. 350 hm
rudern 1 Std. 15 min.
schwimmen fehlanzeige

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nachtrag montag

morgens im garten gearbeitet
abends 8 km rudern 38 min.

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heute gings nach chandolin, ein kleines dorf auf 2000 meter über meer
oben wars dann auch ganz angenehm frisch

sierre-chandolin-sierre 3 std.34 min. 1625 hm

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heute abend ging ich noch mit nicole aufs rennrad

100 min. 415 hm durch die hügel um sierre

somit heute also über 2000 hm und über 5 std. reine fahrzeit :bravo

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heute morgen mit nicole aufs mtb

sierre-aminona-sierre 2.15std. 1115hm

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heute 1 std. locker rumgerollt

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heute mit dem bike und nicole nach chandolin

3.40 std. 1460 hm

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heute mit nicole nach montana gejoggt, teilweise marschiert da sehr steil

1.39 std. 945 hm

sonniges wetter um die 30 grad


abends 7km rudern 38 min.

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wochenbilanz:


Mountainbike 10 Std. 30 min. 4200 hm
Rennrad 1 Std. 40 min. 415 hm
laufen 1 Std.39 min. 945 hm
rudern 1 Std. 15 min.
schwimmen fehlanzeige