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Verfasst: 14 Jul 2006 12:34
von tacis
Laufen geht schon wieder ganz gut. Bin jetzt dreimal gelaufen, war zweimal schwimmen und heute früh das erste mal wieder radfahren.
Letzeres ging irgendwie gar nicht. War froh, dass ich Windschatten bei Tempo 40 halten konnte
Mal sehen, was das morgen in Waldeck gibt
Verfasst: 14 Jul 2006 12:35
von jo
drullse hat geschrieben:jo hat geschrieben:Bin schwer am Überlegen wann ich in mein Training für Marathon in München am 8.10. einsteigen soll.
Ab Anfang nächster Woche sinds 12 Wochen. Da die ersten 4 eh nicht so extrem intensiv sind, würde ich also ab Montag mit dem strukturierten Training loslegen.
Danke für den Tipp. Ob's bei mir allerdings "extrem intensiv" wird, muss sich erst noch zeigen
Mein eher bescheidenes Ziel ist es die 4 Stunden endlich mal zu unterbieten
Verfasst: 14 Jul 2006 12:53
von drullse
jo hat geschrieben:Danke für den Tipp. Ob's bei mir allerdings "extrem intensiv" wird, muss sich erst noch zeigen
Mein eher bescheidenes Ziel ist es die 4 Stunden endlich mal zu unterbieten
Umso mehr würde ich das strukturiert angehen.
Wettkämpfe auf dem Weg dahin planen, überlegen, ob noch Tri diesen Sommer oder nur noch Laufen, Umfänge planen, Intensität planen, Plan schreiben, ausdrucken, aufhängen, umsetzten, Sub4 finishen.
Verfasst: 14 Jul 2006 12:59
von jo
drullse hat geschrieben:jo hat geschrieben:Danke für den Tipp. Ob's bei mir allerdings "extrem intensiv" wird, muss sich erst noch zeigen
Mein eher bescheidenes Ziel ist es die 4 Stunden endlich mal zu unterbieten
Umso mehr würde ich das strukturiert angehen.
Wettkämpfe auf dem Weg dahin planen, überlegen, ob noch Tri diesen Sommer oder nur noch Laufen, Umfänge planen, Intensität planen, Plan schreiben, ausdrucken, aufhängen, umsetzten, Sub4 finishen.
Na gut:
23.7. Kuhseetriathlon (Sprint) => danach nur noch Laufen!
12.8. 10KM Dachau (Ziel 44:59)
3.9. HM Altötting (Ziel 1:39:59)
8.10. München (offizielles Ziel 3:59:59; inoffizielles wird nicht verraten)
Umfang 4-5 Einheiten/Woche rund 70 KM
gut gut gut, den Rest mach ich gleich noch
Verfasst: 14 Jul 2006 13:08
von tacis
jo hat geschrieben:(offizielles Ziel 3:59:59; inoffizielles wird nicht verraten)
brauchste auch nicht. wissen wir sowieso
Verfasst: 14 Jul 2006 13:11
von jo
Verfasst: 14 Jul 2006 13:41
von drullse
jo hat geschrieben:Umfang 4-5 Einheiten/Woche rund 70 KM
Denk ans zyklisieren...
50 - 60 - 70 - 40 - 60 - 80 etc.
Verfasst: 14 Jul 2006 13:53
von jo
drullse hat geschrieben:jo hat geschrieben:Umfang 4-5 Einheiten/Woche rund 70 KM
Denk ans zyklisieren...
50 - 60 - 70 - 40 - 60 - 80 etc.
War letztes Jahr mein Fehler. Bin am Anfang zu grass ins Training eingestiegen und konnte am Ende dann gar nix mehr zusetzen, bzw. war verletzt. Möchte ich diesmal auf jeden Fall besser machen. Ich glaub ich werd wieder einen Trainingsfred eröffnen mit Details
Verfasst: 14 Jul 2006 14:28
von Rob
Mir geht/ging es nach Roth unerwartet gut.
Eigentlich fast kein Muskelkater etc. Auf jeden Fall weniger als nach meinen Solo-M. Aber die bin ich ja auch alle schneller gelaufen als den M in Roth.
Vielleicht ist ja doch was dran an dem Spruch, dass man vom M zum Tria wechselt, weil man da nicht so schnell laufen muss
Anyway, von Loch merke ich (noch?) nichts, aber richtig trainieren tue ich auch (noch?) nicht.
Will dieses Jahr ohnedies vermutlich nur noch eine SD machen und dafür reichts allemal.
Verfasst: 14 Jul 2006 14:39
von thilo69
[quote="Rob"]Mir geht/ging es nach Roth unerwartet gut.
quote]
Mir ging es auch super! Kaum Muskelkater! Nur das Knie zwickte a bisserl. Eine Woche später habe ich dann auch Jux 30 Minuten Fußball gespielt. Ey! Ich war 2 Tage platt und konnte nur noch über den Boden schlürfen!
