In der Pause wächst....... nur der Lachmuskel!

[chris.fall]

Moin,

Ich würde ggf. diese Steilvorlage auch schamlos als Vorwand ausnuzen, und Dich endlich mal besuchen, um Dir das alles zusammen und ans Rad zu bauen.

Das nenn ich mal eine richtig gute Idee!!!

Da bleiben wir dran

Ich hatte da gerade noch eine Idee: Ich habe in meinem Fundus die eine oder andere Kurbelgarnitur, aus der ich Dir eine 155er 3fach frickeln könnte. Die passende Werkstattausrüstung(*) ist auch vorhanden. Die Frickelkurbel würde zwar nicht so toll aussehen, aber um mal kostenneutral zu sehen, ob Dir das eine Verbesserung bringen würde, sollte es reichen.


Viele Grüße,

Christian


(*) Nur bei den Bohrern müsste ich mal gucken, keine Ahnung mit was man
vorbohren muss, um ein Pedalgewinde zu schneiden.

Edith hat gerade herausgefunden, dass der Kernlochdurchmesser eines 9/16" x 20 Gewindes
12,934 mm ist. Also müsste sie noch einen 13mm Bohrer besorgen.

[chris.fall]

Moin,

Aber dass es überwiegend nur Brustschwimmen war, hast du gesehen?
Ich muss noch soooviel üben. Und es ist so schwer. Nach 50m kraul hatte ich keine Kraft mehr in den Armen und japste wie kurz vorm ertrinken. Später hab ich immer nur noch 25m am Stück geschafft. Dazwischen immer wieder das Brustschwimmen. Da komm ich mit der Atmung klar, und das kostet nicht halb soviel Armkraft

das liegt nicht an mangelnder Kraft - wenns das wäre, wärst Du ja auch zum Brustschwimmen zu kraftlos - sondern an
falscher Technik. Tu Dir den Gefallen und lass da so oft wie möglich jemanden drauf gucken, der sich mit so etwas auskennt!

Ansonsten hat runningmaus recht: Das kann man lernen!

Munter bleiben,

Christian

[innez]

das liegt nicht an mangelnder Kraft - wenns das wäre, wärst Du ja auch zum Brustschwimmen zu kraftlos - sondern an
falscher Technik. Tu Dir den Gefallen und lass da so oft wie möglich jemanden drauf gucken, der sich mit so etwas auskennt!

Ich kenn doch keinen
Die Emus und die Ostseeman-trias sind doch alle so weit weg!!

Außer....

DRULLSE!

Willst du mein Schwimmtrainer werden?

[crema-catalana]

DRULLSE!

Willst du mein Schwimmtrainer werden?

[innez]

DRULLSE!

Willst du mein Schwimmtrainer werden?

Ich bin ganz sicher, dass ich noch ne Menge lernen kann von Drullse, jawohl!

[crema-catalana]

DRULLSE!

Willst du mein Schwimmtrainer werden?

Ich bin ganz sicher, dass ich noch ne Menge lernen kann von Drullse, jawohl!

Aber bitte nicht die Trainingshäufigkeit...

[innez]

Heute 70km Rad mit dem neuen Sattel...

Und was soll ich sagen?
Die Investition hat sich gelohnt! Die Füße werden zwar immer noch taub, aber da muss ich dann eben öfter mal aus dem Sattel gehen oder nur ziehen und dabei Zehengymnastik machen! ABER die Weichteile untenrum werden nicht mehr abgedrückt! Da wird nix taub, und kein Wolf in Sicht!!

Jetzt kann ich mir auch endlich längere Touren vorstellen!

PS: diese Woche 185km Rad, ca 3km schwimmen, und 5km laufen

Wenn das so weitergehen könnte.....

[drullse]

Aber bitte nicht die Trainingshäufigkeit...

Wieso? Ich war dieses Jahr schon 5 oder 6mal schwimmen...

[innez]

Aber: Wenn du wegen Kniewinkeln (welcher Winkel auf welcher Uhrzeit passt denn nicht?) weiter hinten sitzen sollst, hilft dir eh kein anderer Rahmen mit gleichem Sitzrohrwinkel.

Klingt alles etwas seltsam ...

Ich war heute nochmal bei velophil, zum einen weil die ruhig wissen sollen, dass sie mir einen tollen Sattel verkauft haben, und zum Anderen weil ich wegen des Winkels nochmal nachfragen wollte. Also der Velophile meinte, wenn der pedalarm auf ca 5 nach 12 steht, da sollte der rechte Winkel von Ober- zu Unterschenkel sein. Von dem Punkt an soll Kraft aufs Pedal kommen. und das hab ich nicht.
(Ich hatte das bei der Messung gar nicht so mitgemeißelt, weil ich viel zu sehr damit beschäftigt war, auf das Auge der Wasserwaage zu achten, was er angelegt hatte)

Dann hatte ich erwähnt, dass mir die Füße trotz des neuen Sattels immer noch einschlafen, schon wurde mir ein weiterer neuer Terry montiert (noch schmaler im vorderen und mittleren Bereich und 20 EUR teurer.) der fuhr sich dann allerdings härter, und die Füße schliefen bereits nach 5km.......so dass ich nach 7km umgedreht bin und meinen vorigen Sattel wieder hab draufschrauben lassen.

Vorbau muss nicht länger sein. Denke ich. Dazu wurde auch nix gesagt. Ging nur um das "Hintenrum"

Im übrigen wurde es trotz vollem Arbeitstag 68km heute
Wie kriegt man denn am besten den Nacken entspannt?

[Thorsten]

Also der Velophile meinte, wenn der pedalarm auf ca 5 nach 12 steht, da sollte der rechte Winkel von Ober- zu Unterschenkel sein. Von dem Punkt an soll Kraft aufs Pedal kommen. und das hab ich nicht.

Man könnte auch 1 Uhr sagen, oder ? Ich schätze, wenn man von rechts guckt (vor dem oberen Totpunkt wäre Druckkraft eher kontraproduktiv). Muss ich die nächsten Tage mal sichtprüfen, wie das bei mir ist, wenn mein Rad nicht mehr im Kofferraum liegt. Hast du denn so superkurze Beine?

[innez]

Also der Velophile meinte, wenn der pedalarm auf ca 5 nach 12 steht, da sollte der rechte Winkel von Ober- zu Unterschenkel sein. Von dem Punkt an soll Kraft aufs Pedal kommen. und das hab ich nicht.

Man könnte auch 1 Uhr sagen, oder ? Ich schätze, wenn man von rechts guckt (vor dem oberen Totpunkt wäre Druckkraft eher kontraproduktiv). Muss ich die nächsten Tage mal sichtprüfen, wie das bei mir ist, wenn mein Rad nicht mehr im Kofferraum liegt. Hast du denn so superkurze Beine?

Bestimmt ..... Bei meiner Fazer mussten wir auch alles kürzen lassen, was irgend ging: kürzeres Federbein, Ständer kürzen, sogar die abgesteppte Sitzbank wurde gegen ein schmales Brett ausgetauscht, nur damit ich mit wenigstens einem Fuß runterkomme

[innez]

Man könnte auch 1 Uhr sagen, oder ? Ich schätze, wenn man von rechts guckt (vor dem oberen Totpunkt wäre Druckkraft eher kontraproduktiv).

links wäre dann quasi 11 Uhr

[runningmaus]

...
Wie kriegt man denn am besten den Nacken entspannt?

hm, wie man ihn entspannt weiss ich nicht so recht....

Aber:
man verspannt ihn zumindest nicht gar so schlimm,
wenn man regelmäßig Rückenstabbilisierungs-Training treibt,
was einem nebenbei auch noch eine bessere Wasserlage beim Schwimmen,
und eine bessere Haltung beim Laufen ermöglicht

2x pro Woche 20 minuten, oder 1x 45 min, oder täglich 5-10 minuten !

[poldi]

Augenmuskeltraining und va langer Hals.
Um in einer sportlichen Radsitzposition nach vorne zu sehen ists wichtig die Pupille so weit wie möglich noch oben zu bringen ( Augen Muskel Training beziehungsweise Augen Gymnastik) und mit den langen geraden Hals zu fahren. Langer Hals ist auch eine beliebte Kraulübung um eine bessere Wasserlage zu erlangen.

[drullse]

Wie kriegt man denn am besten den Nacken entspannt?

Weiterfahren. Irgendwann löst sich das wieder.